ogólny

Ja mam coś podobnego. Pow. 16'C mi gorąco. Ogólny powiedział, że tak się zdarza i tyle... + badania na tarczycę. Zmieniony przez - mikadorus w dniu 2012-07-17 20:00:29

[...] mogę zrobić w tym przypadku eh? hantle i wyciskanie na bajcepsa? 5a. spokojnie... 5b. chyba te 3kg to za duży ciężar, gubiłam technikę pod koniec, bo wymęczona #-P Komentarz ogólny: zakwasy dalej trzymają w łydach, teraz doszedł ból mięśni pleców %-) więc jutro znowu dnt... po tym treningu wiem gdzie powinnam jeszcze docisnąć, a gdzie zmniejszyć [...]

Progresu nie było :D masa ładnie :D 5 kg :D w 2 miechy :D tzn ogólny skończyłem było 7 dni przerwy tera kończę pod koniec lipca split i znów 7 dni wolnego ,,regeneracyjny'' i chce na ten plan przejść a to z tego względu że zakwasy mam już po 3 dni ;/

Wiec tak moje wyniki, które są z 5 tyg. cyklu Prop 100mg e2d i meta 20mg ed: Test- 15 (2,8- 8.0) Estrodiol 185 (20 - 77) AST 46 (1-40) ALT 48 (5-41) Cholesterol HDL - 16,6 ( 40- 60) , ogólny 226 (do 200 ) - i to w sumie najbardziej mnie martwi, czy to normalne taki wyniki, bo test, estradiol i próby wątrobowe były do przewidzenia ... ?

[...] 2012 | Drążek do ściany ( 6 chwytów ) MS-D002 139,00 zł 2012 | Stojaki pod sztangę łączone z asekuracją 3 rozstawy MS-S004 299zł Pytanie do marbo, jaki będzie ogólny koszt zakupu tego sprzętu, uwzględniając transport (za pobraniem) i ten rabacik 4%? Pytanie do użytkowników, jak ze stabilnością tego sprzętu? Wszystko jest w miarę [...]

[...] uprawiałem różne sporty, także jestem przyzwyczajony do wysiłku fizycznego i trochę się już wyrobiłem. Głównymi moimi założeniami jest przede wszystkim poprawa siły i ogólny rozwój mięśni - ich wytrzymałości. Chciałbym również nabrać trochę pozytywnej masy (tak z 2,3 kg). Jednak zależy mi, aby trening nie wpłynął negatywnie na moją [...]

Czesc wszystkim wariatom z ta dietka cwicze juz ponad pol roku (hst) do tego trenuje krav maga co spowolnilo wzrost jednak 1kg/1,5 przybieralem na miesiac co dla mnie bylo ok celem bylo osiagniecie 80 kg i generalnie przyrost z jak najmniejszym balastem tluszczu. Od okolo 3 miesiecy jest zastoj przytylem moze z pol kilo. Oczywiscie zwiekszalem [...]

Dzięki za odpowiedź :) Odnośnie innych wariantów, to też doczytałem, że trzeba mieć zamienniki. Będę się w tym bardziej zagłębiał, jak ktoś rzuci okiem na proporcje btw, czy ogólny zarys diety jest prawidłowy. Odnośnie siłki - mówisz? To byłby niezły kopniak motywacyjny, bo musiałbym związać się z siłownią długoterminowo, bo ekonomicznie [...]

[...] listę zakupów na jutrzejszy wielki shopping. Czy mogłybyście zerknąć okiem na taki rozkład posiłków? Ja wiem, że nie ma wyliczonych wartości, ale chodzi mi o taki bardzo ogólny rozkład, o to czy każdy posiłek zawiera B/T/W, bo jeszcze nie jestem mistrzem w układaniu tego. Moja rozpiska: dieta to 1800kcal 100g bialka/130g ww i reszta tluszczu. [...]

i tak pewnie zablokowane bedzie miała zdjęcia jeśli to od dania ze znajomych chyba, że jakiś ogólny profil ;d ja polecam Wam Bodybuilding -www.e-muscle . sk na fejsie fajne dupeczki i cutlery greeny itd

Krety na dnie w pojemniku... Kolejne 6 kg do masy. Od gainerów trochę tłuszczu, ale ogólny bilans pozytywny. Kolejny zestaw, za 6 tygodni NanoVapor i Anabolic Halo.

[...] z 80% z nas to szamało za młodu a jakoś nie pamiętam żeby mi się z tego wałki na brzuchu zrobiły, nie narzucajmy mu takiej restrykcyjnej dietki. Kiedyś przyjdzie czas na jej dopięcie - teraz i tak w miarę już to wygląda, raz je owsiane, raz je kukurydziane, a tak na prawdę ważniejszy będzie ogólny bilans żeby nie napychał się nie wiadomo ile.

1.jajk0+białka jaj + owsianka z odrobina jogurtu + pół banana 2.Ryż basmati/kasza + brokuły + mięso(pierś,wołowina,ryba)+olej lniany 3.Ryż basmati + szpinak+mięso+oliwa 4.WPC + owoc - potreningowo 5.kasza/ryż/ziemniaki + mieso + jakies warzywko przed snem jescze mieso/twarog + maslo orzechowe staram sie jesc co 3 godziny ,ale jak jestem glodny to [...]

[...] sobie poradzic z takim planem treningowym. Licze na waszą pomoc. Plan tygodniowy: Pon: Siłownia (klatka, biceps) Wtorek: Sztuki walki Sroda: Silownia(plecy, triceps) Czwartek: Sztuki walki Piątek: Siłownia (nogi, barki) Nie bede sie rozpisywac jakie cwiczenia, dałem ogólny zarys. Wiekszość treningów odbywam po pracy w godzinach 16-20 Pozdrawiam

[...] ok o mniejsi walczyli w WEC i wszystko śmigało ładnie. Teraz na co 2 karcie są kurduple ze śmiesznych kategorii, spośród których wielu niestety odstaje poziomem. Psują oni ogólny obraz karty a sami zawodnicy poza pewnymi wyjątkami (Aldo Korean Zombie i kilku innych) są wogle nierozpoznawalni. Tak szczerze kto oglądał całą walkę faber-barao, kto [...]

[...] ok o mniejsi walczyli w WEC i wszystko śmigało ładnie. Teraz na co 2 karcie są kurduple ze śmiesznych kategorii, spośród których wielu niestety odstaje poziomem. Psują oni ogólny obraz karty a sami zawodnicy poza pewnymi wyjątkami (Aldo Korean Zombie i kilku innych) są wogle nierozpoznawalni. Zgadzam się z tym. Męczą mnie walki króciaków, bo z [...]

[...] na WF-ie, czyli brzuszki, przysiady, pompki, podciągnięcia, skłony itd. Głównie zależy mi na tym, żeby trochę przytyć (szczególnie góra). Czy warto zajmować się takimi ogólnymi ćwiczeniami czy lepiej jakiś konkretny plan? Prosiłbym Was chociaż o jakieś ogólne wskazówki. Tak jak pisałem w temacie sporo pracuję przy komputerze, ale nie [...]

[...] np. w poniedziałek ćwiczyłbym, klate i biceps, we środę, pozostałe partie mięśni, w piątek znowu klatę i biceps, i co dwa dni idąc wciąż tym cyklem: klata+biceps, trening ogólny? myśle, że uzasadnienie jest proste, chodzi o to, że głównie te dwie partie mięśni chciałbym rozwijać proszę o odpowiedzi, o podanie plusów i minusów jeśli takowe [...]

Nogi - jak robiłem 3 ćwiczenia na maszynach, przeczytałem że lipa nie trening, bo nie ma siadów, teraz jak robię konkretnie przysiady + łydki to czytam, że odpuściłem nogi, hmmmm. Szybka matematyka twojego treningu: KLATKA c.a. 20 serii, 220 powt. PLECY c.a. 20 serii, 170 powt. BARKI c.a. 25 serii, 250 powt. BICEPS c.a. 20 serii, 250 powt. [...]

[...] od samego rana, wariacja na temat Low Carbo To akurat nie ma znaczenia, ogolny bilas energetyczny jest podstawowym warunkiem chudniecia (lub nabierania masy). Jak pisałem, ogólny w granicach 4000kcal, i tyle żrę lub odrobinę mniej, tylko z głową. Czy biorąc pod uwagę powyższe mam uważać, że mój plan treningowy i dieta są całkiem do dupy? [...]