ogólny

[...] ok. 14-15%bf czy ma to wpływ na rozwój mięśni w tym obszarze?. Głównie chodzi mi o to czy mięśnie brzucha będą rosły wolniej od pozostałych partii gdzie poziom tłuszczu jest znacznie mniejszy??? Czy nie ma to znaczenia i liczy się ten ogólny %bf(pomiar z uda, klatki i brzucha). Pozdrawiam. Zmieniony przez - SeBaLy w dniu 2016-03-24 19:53:39

lacznie trwa 7 weekendow, bo najpierw ten ogolny, a pozniej specjalizacji ;-)

[...] przenoszenie hantla za głowę. Zejdę też pewnie nieco z ciężaru aczkolwiek będę sie starał by były one w miare wysokie póki są kcal. Bo od jutra rozpoczynam reudkcję, której ogólny zarys dam jutro. Więc wiadomo, że jak paliwa będzie mniej to i ciężar się zmniejszy. Jutro więcej szczegółów. dieta: standard suplementacja: -0,5g agmatyny -10g BCAA [...]

[...] Wyprosty ramion z hantlami 3 x 12 - 15 14,16,16,16 A6. Uginanie ramion z hantlami stojąc 3 x 12 - 15 16,16,16,16 Cardio 35min komentarz do treningu: Po wczorajszych nogach ogólny brak mocy. Przez cały dzień zmęczony mimo że wolne. Na treningu ok. Lecz bez szału. W porównaniu do zeszłego tygodnia dużo słabiej. WL dużo ciężej szło, podbnie [...]

[...] a 8 pełnych treningowych, to pewnie teraz tłumaczy dlaczego mi się znudził i nie miałem zbytniej ochoty nim tyrać. Ale w końcu chcę zacząć pracować nad mięśniami, a nie się rehabilitować. A od nowego tygodnia w końcu splicior:-)) Plan już kończę, ale jego ogólny zarys jest kilka stron wcześniej. Zmieniony przez - Cokta w dniu 2012-01-26 21:20:00

[...] powtórzeń 6-12,przerwy pomiędzy seriami ok.2-3 minut. Każda grupa mięśniowa trenowana raz w tygodniu. Czas trwania:4-8 tygodni. Oczywiście jest to tylko bardzo ogólny zapis, a od tych zasad są odstępstwa, ponieważ każdy organizm reaguje inaczej na te same bodźce. ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" [...]

Z ciekawości ostatnio robiłem sobie takie badanie - dokładnie jadłem 4 jajka na dzień i po dwóch miesiącach ogólny cholesterol wynosił 146mg/dl (norma <200mg/dl). pozdro

Mam pytanie.Jeżeli dałem na poczatku 1g T na kg masy ciała i niezbyt trzymam sie tego bo w ciagu dnia powinienem ich dostarczy 60g a dostarczam wiecej,to moge dac 1,5g tłuszczy na kg masy ciała? pytanie średnio co minutę. Kcal mają się zgadzać, nie jesteś kulturystą, a twój organizm nie jest szwajcarskim zegarkiem. Ogólny zarys diety i starasz się [...]

[...] Khadi działają bardziej intensywnie niż inne farby. Dodatkowo zawierają również zioła ajurwedyjskie, które wzmacniają włosy oraz nadają im intensywny blask, poprawiają ich ogólny stan i zwiększają objętość. Cena: ok 26zł/100g Miałam ciemny brąz i orzech, jest też czarna. Oba kolory wyszły ładne, intensywne. Orzech lekko rudawy, a brąz [...]

Mam pytanko, jakie są "lekkie" ćwiczenia na ogólny rozwój mięśni rąk inne niż pompki? :) Miałem swojego czasu uraz, który na długo uniemożliwił mi rozwój mięśni, więc teraz w rękach nie mam prawie w ogóle siły, a chcę wzmocnić rączki :)

Mi na takim estro gino rosnie jak Ty na testo %-) Moze prolaktyna byc lekko wywalona z racji e2 dosc mocno wybitego. W planach nandrolony? Ogolny stan zdrowia bdb z tego co wypisujesz. Przyzwolenie na odpalenie masz :-)

[...] wartości aby się tym przejmować. Co do przygotowania posiłków to kwestia wprawy. Ja wchodząc do kuchni już mam w głowie na co mam ochotę i zwyczajnie przeliczam ile czego mogę wrzucić aby zgadzały mi się gramy. Natomiast bym nie schizował. Nigdy nie wstrzelisz się idealnie co do grama B/T/W. Najważniejsze aby Twój ogólny dzienny bilans był ok

a wiece ze redline w shotgunie dziala dopiero po 2 porcjach. poci sie czlowiek niezle i ogolny power. chyba kupie ten REDLINE SOLO i zobaczy sie jak fet poleci

[...] :P do tego jutro zrobie badania, albo w piątek które polecił kolega mianowicie " morfologia/prolaktyna/estrogen/testosteron wolny i calkowity/ aspat i alat" taki przegląd ogólny + może wyjdzie że mam duży estro i dlatego zawsze tak mocno tyłem przy masie i źle reaguje na węgle :) (jak ktoś się zna niech powie czy się przydadzą te badania no i [...]

[...] 2500 kal -2600 kal i rozłożenie ww we wszystkich posiłkach. Ewentualnie śniadanie BT a reszta BTW z zachowaniem większej porcji WW na kolację . Wszystko fajnie, przepisy i ogólny pomysł ale obawiam się że u mnie taki system się nie sprawdzi , przy treningu siłowym z niemałym obciążeniem. Jeśli mam robić progress to muszę dowalić do pieca }:-( [...]

[...] z ryzu białko, itp nie potrzebnie, dieta ogólnie z dupy jestes poczatkujacy, a walsiz tyle serii na kalte, tyle cwiczen ostanio zmieniłęm sobie trenning i mam teraz taki (ogólny zarys) pn plecy martwy x5 (powt <=10) wiosłowanie szeroko x 5 (powt <=10) wiosłowanie sztangielką (hantlem jak kto woli) 2-3 serie 10-16 potórzeń, na [...]

[...] powtórzeń 6-12,przerwy pomiędzy seriami ok.2-3 minut. Każda grupa mięśniowa trenowana raz w tygodniu. Czas trwania:4-8 tygodni. Oczywiście jest to tylko bardzo ogólny zapis, a od tych zasad są odstępstwa, ponieważ każdy organizm reaguje inaczej na te same bodźce." Wiec rozpisalem sobie 4 cwiczenia po 4 serie na najszersze [...]

Napisz coś o sobie-wyniki siłowe,obwody,ogólny zarys diety,przeciwwskazania

29/11/2014 Dzien 17 DT BTW 130/60/200 Trening nr. 3 ** 2a i 2b nie w obwodzie, 30sek przerwy miedzy seriami 1. MC 5x8-10 (90sek) (30kg/40kg) 10x50kg / 10x60kg / 9x65kg / 7x70kg / 5x70kg (40kg/40kg) 10x50kg / 9x60kg / 8x65kg / 7x65kg / 5x70kg (40kg/40kg) 10x50kg / 8x55kg / 8x65kg / 7x65kg / 6x60kg 2a. Przysiad 4x 12-15 15x45kg / 12x45kg / [...]

zostalem brutalnie sprowadzony na ziemie %-) a mialo byc tak pieknie :)) a tak serio zaczynam czuc pomalu deke, niepotrzebnie zrobilem kilka inj w wiekszej dawce... przez to pieprzenie sam stracilem odrobine wiary i postanowailem zrobic fronta zeby poczuc ;-) libido mi spada z dnia na dzien, juz nie ja latam za kobieta tylko ona za mna %-) niech [...]