Poziom tkanki tłuszczowej na masie

Jak odejmiesz 50% i dodasz 50% to będziesz jadł tyle samo czyli waga nie będzie spadać bo masz nadwyżkę kaloryczną, żeby spalać tkankę tłuszczową musisz utrzymywać ujemny bilans kaloryczny

Tak, zbyt szybka utrata wagi przyczyni się również do strat mięśniowych

A powiedzcie mi jeszcze jak jest z ta masa. Bo znajomy mowi ze rosnie a waga stoi w miejscu tu kolega popuri tez mowi zeby przybierac jak najmniej kg to nierozumiem bo przeciez jak miesien rosnie to wiadomo ze cos wazy to przeciez przeczy temu co moj znajomy mowi wiec jak to jest i jaka metode obrac aby przybywalo najwiecej miesnia. Czy wiecej bedzie go przybywalo stojac z waga w miejscu czy jak obiore metode przybywania na wadze ok. 0,5-1 kg na miesiac?

Nie patrz na wagę w ogóle

To na co patrzeć???

A chcesz dobrze wyglądać czy dużo ważyć?

Ważne są obwody ciała i wygląd sylwetki a nie kg. One nic nie znaczą.

Pewnie ze dobrze wygladac ale i tak powyzej 10%bf na masie srednio sie wyglada a masa podobno slabo idzie ponizej 10%bf o ile to prawda. Oki to bede mierzyl obwody i patrzyl w lustro czy za bardzo nie zalewa. Dziekuje wszystkim serdecznie za odpowiedzi.Pozdrawiam.

Powiedzcie mi jeszcze czy jeżeli poziom tłuszczu na moim brzuchu wynosi ok. 14-15%bf czy ma to wpływ na rozwój mięśni w tym obszarze?. Głównie chodzi mi o to czy mięśnie brzucha będą rosły wolniej od pozostałych partii gdzie poziom tłuszczu jest znacznie mniejszy??? Czy nie ma to znaczenia i liczy się ten ogólny %bf(pomiar z uda, klatki i brzucha). Pozdrawiam.





Zmieniony przez - SeBaLy w dniu 2016-03-24 19:53:39