ogólny

Na początku ogólny tak jakby paraliż, pieczenie i łzawienie oczu i to takie że zrobiłem niemal kałużę, lekkie duszności (piszę lekkie bo mniej więcej się tego spodziewałem, w przypadku nieprzygotowania i paniki można to odczuwać zupełnie inaczej). Bo około 15 minutach (tak myślę) mogłem wstać ale nie byłem w stanie zrobić nic (nawet kroku), [...]

I - STAŻ TRENINGOWY (systematyczne) * 8 miesięcy II - CEL * Sylwetka (ogólny rozwój masy mięśniowej z zachowaniem możliwie najlepszych proporcji i zarysów sylwetki) III - RODZAJ TRENINGU * FBW IV - LICZBA DNI TRENINGOWYCH W TYGODNIU * 3-4 V - MOŻLIWOŚCI SPRZĘTOWE * Minimum (sztanga, sztangielki, ławka)

a ja sobie osobiście kreatynę na redukcji chwalę, jabłczan, w moim przypadku treningi nie są takie "ciężkie" nie czuć, że to redukcja można by powiedzieć. Biegowo też znacznie lepiej, ogólny +.

To raczej idzie o zamysł ogólny. Kaloryczność należy dopasować do wagi ciała. PODSTAWY: http://www.apz.pl/poradnia.php?p=diet&q=kalorie_licz

Co powiecie na to Wiek jak w profilu 27 lat waga kreci sie kolo 70kg Ogolny staz 3,5->przerwa->aktualnie: 1 miesiac Poprawa kondycji, sylwetki Trening trwa do 1 h Wt Barki&Nogi -Wyciskanie sztangielek 3x 12,10,10 -Unoszenie ramion w przód ze sztanga 2x 10,10 -Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia stojąc(w szczytowym punkcie zatrzymania [...]

Ograniczenie kwotowe to jakieś 320 zł Wiek: 27 Wzrost: 197 cm Waga: 114 Typ budowy: z przewagą endomorficzną - już zwątpiłem żebym kiedykolwiek zobaczył kratę na brzuchu :)javascript: test(''); javascript: test(''); Nie jestem jakoś super zalany ale na brzuchu widać jedynie ogólny zarys:)

są na mase a o redukcji trudno znaleść ogólny opis

[...] bardzo dziekuje ale mam jeszcze pytanie w ktorym wariancie treningowym plnowane jest zdobycie wiekszej masy ciala 1. Siła i Masa (rozwój masy mięśniowej z naciskiem na rozwój siły mięśniowej ogólnej) 2. Sylwetka (ogólny rozwój masy mięśniowej z zachowaniem możliwie najlepszych proporcji i zarysów sylwetki) pytam sie bo troche sie pogubiłem :/

nie pamiętam dokladnie- poszukaj w sklepach intern. a jeżeli bedziesz kupował w aptece to dodaj z 10% do tej ceny i ogólny pogląd będziesz mial. zresztą chociażby tu; http://www.sfd.pl/sklep/ Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2008-02-08 20:49:40

[...] (systematyczne) Opcje (zaznaczasz jedną) * 0 * 2 - 6 miesięcy * 6 - 12 miesięcy * 12 - 24 miesiące * powyżej 24 miesięcy II - CEL Opcje (zaznaczasz jedną) * Sylwetka (ogólny rozwój masy mięśniowej z zachowaniem możliwie najlepszych proporcji i zarysów sylwetki) * Siła i Masa (rozwój masy mięśniowej z naciskiem na rozwój siły mięśniowej [...]

- STAŻ TRENINGOWY (systematyczne) Opcje (zaznaczasz jedną) * 0 * 2 - 6 miesięcy II - CEL Opcje (zaznaczasz jedną) * Sylwetka (ogólny rozwój masy mięśniowej z zachowaniem możliwie najlepszych proporcji i zarysów sylwetki) III - RODZAJ TRENIGU Opcje (zaznaczasz jedną) * Split (dzielony - z podziałem na grupy mięśniowe) IV - LICZBA DNI TRENINGOWYCH [...]

Mieszkam w Ballinie , tu ogólny poziom Polacy uznają za niski. Kumpel zrezygnował z trenowania kick-boxingu po pierwszym treningu, a 2 znajomych zapisało się na boks i po m-cu przywiezli medale z zawodów. Zresztą to, że Irlandczycy jako fighterzy znacznie ustępują Polakom, widać choćby po dyskotekach-dominują karakany, prawie nie ma [...]

Fafinek, może od początku - jaki ogólny wynik? Jakie wyniki poszczególnych konkurencji?

[...] (systematyczne) Opcje (zaznaczasz jedną) * 0 * 2 - 6 miesięcy * 6 - 12 miesięcy * 12 - 24 miesiące * powyżej 24 miesięcy II - CEL Opcje (zaznaczasz jedną) * Sylwetka (ogólny rozwój masy mięśniowej z zachowaniem możliwie najlepszych proporcji i zarysów sylwetki) * Siła i Masa (rozwój masy mięśniowej z naciskiem na rozwój siły mięśniowej [...]

Wyżej był żart :] My podajemy ogólne słabe strony jakie może (ale nie musi) mieć ktoś trenujący dany styl. Co do taktyki walki to obiera się na początku jakiś ogólny zarys, jednak i tak wszystko okazuje się w trakcie. Ja na miejscu walczącego nie nastawiałbym się na wykonanie konkretnej techniki mającej powalić przeciwnika - walczy się tak jak się [...]

I - STAŻ TRENINGOWY (systematyczne) * 6 - 12 miesięcy II - CEL * Sylwetka (ogólny rozwój masy mięśniowej z zachowaniem możliwie najlepszych proporcji i zarysów sylwetki) III - RODZAJ/TYP TRENINGU * Split (dzielony - z podziałem na grupy mięśniowe) IV - LICZBA DNI TRENINGOWYCH W TYGODNIU * 2 V - MOŻLIWOŚCI SPRZĘTOWE * Full osprzęt klub PS. Z [...]

Mysle, ze oba bialka sa w porzadku, z tym, ze przed treningiem dobrze zjesc troche wegli. Mozesz sobie zmiksowac do tego bialka platki owsiane np. Albo rozejzec sie za bialkiem typu zastepujacego posilek, jak gainery, (nie musisz brac calej porcjii ale tylko czesc) tak patrzac sie na twoja diete to rzuca sie w oczy zle rozplanowane posilkow przed [...]

Vin19 Do wyboru są takie opcje: II - CEL Opcje (zaznaczasz jedną) * Sylwetka (ogólny rozwój masy mięśniowej z zachowaniem możliwie najlepszych proporcji i zarysów sylwetki) * Siła i Masa (rozwój masy mięśniowej z naciskiem na rozwój siły mięśniowej ogólnej)

II Cel *Sylwetka (ogólny rozwój masy mięśniowej z zachowaniem możliwie najlepszych proporcji i zarysów sylwetki) Zmieniony przez - Vin19 w dniu 2008-02-17 09:26:02

nie chce mi się już tłumaczyć setny raz ale nie patrzcie na początek na IG tylko na ogólny bilans, bo jeśli on będzie ujemny to nawet jedząc samą glukoze nie przytyjecie.