ogólny

no jakby nie bylo to wlasnie teraz tak jade i podobny byl ogolny moj plan :) cykl planowalem na poczatek marca. probowalem kiedys na czystko zrobic mase z redukcja i to nigdy nie wychodzilo, wiem tz ze saa to nie cudowne cukierki :) mam tylko problem z tymi 60 minutami rano ;p ale powoli do tego czasu sobie dojde. waga tylko dosc szybko leci bo [...]

[...] operację ginekomastii jednostronnej, więc jak ktoś ma obustronną, to po prostu wykonuje się operację dwa razy. Dowiedziałem się także, że będzie mnie operował chirurg ogólny. Mam następujące obawy: 1. Dwie operacje, dwie narkozy, dwa razy więcej stresu, sumarycznie więcej bólu.. 2. 1-szą operację zrobi chirurg mający akurat dyżur, 2-gą [...]

[...] operację ginekomastii jednostronnej, więc jak ktoś ma obustronną, to po prostu wykonuje się operację dwa razy. Dowiedziałem się także, że będzie mnie operował chirurg ogólny. Mam następujące obawy: 1. Dwie operacje, dwie narkozy, dwa razy więcej stresu, sumarycznie więcej bólu.. 2. 1-szą operację zrobi chirurg mający akurat dyżur, 2-gą [...]

[...] bardzo możliwe, że diety z tej strony nie sa oparte na dużej ilości ww, bo wcale nie muszą.. i nie ma sensu liczyć tych gramów ;) nikt zresztą tego od Ciebie nie wymaga ogólny zarys diety jest jednak potrzebny no bo jak sam mówisz, jeżeli nie będzie efektu, trzeba dołożyć ale jak nie masz diety to skąd wiesz ile masz dołożyć? na oko? może [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : 17 Waga : 74 Wzrost : 176 Cel treningowy : ogólny rozwój sylwetki,siła Staż treningowy na słowni : 5 miesiąc,po półrocznej przerwie gdzie było wcześniej tez 5 miesięcy Uprawiane inne sporty : Kick Boxing Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzęt siłownia Dieta : jem z [...]

[...] i czy ćwiczyć brzuch tak jak dotychczas na każdym treningu? pozdrawiam i czekam na opinie ;] p.s. mam nadzieję, że zrozumiecie te opisy ćwiczeń ;] Suplementy i dieta - ogólny zarys: * Rano - Kreatyna 1 Omlet z 2-3 jaj plus pieczywo 2 Jakiś posiłek * Przed treningiem - Cell Pump+HMB+Glutamina * Po treningu - HMB+Glutamina 3 po 5-10 [...]

Ogólny zarys ciekawy jednak brakuje "kilku" kilogramów.

[...] oczekiwać, czego nie można - no żeby sytuacja była jasna. b. inne osoby mogły w stosunku do tych systemów wysunąć pytania, wątpliwości. c. popracować z określonymi "ogólnymi" zagadnianiami/zadaniami (np. kwestia parteru, klinczu itp), i zobaczyć jak różne systemy się do nich odnoszą. d. zostawić pewną porcję czasu na to, co wyniknie [...]

Zagladam jeszcze do tego tematu co jakis czas i widze ze do Rylskiego kilka osob pojechało:) AZJATA78 poczytaj sobie cały temat, tych co byli u niego. Ja jestem zadowolony z tego ze sie zdecydowałem wogole pojsc, szkoda ze tego wczesniej nie zrobiłem. Co do efektów po operacji..... Ogolnie spoko, nikt nie widzi sladów, a chodze na basen, saune, [...]

własnie dół masz dobry, z górą jest problem widać obojczyki dlatego tobie się wydaje że jest z nią coś nie tak. Po zatym ogólny, estetyczny wygląd klatki nie zależy od samej klatki... barki,proporcje klatka-talia,m przyśrodkowe,brzuch itp.

[...] fr. do czoła całkiem mi nei lezy. jest strasznie niewygodnie, maly zakres ruchu nie czuje pracy tricka. moze jakies inne cwiczenie? daj spookuj bo to najlepsze ćwiczenie na ogólny rozwoj tricepsów, musisz je wykonywac dobrze a to moż epotrwac; jednakże trzeba sie tego nauczyć- zakres ruchu dlaczego niby jest za krótki, wcale tak nie jest, bez [...]

300zl fotki na e-mail tylko ogolny bardzo dobry lecz przy tym telefonie widac nawet najmniejsze ryski kilka z tylu.

Były podobne tematy ale nie takie same i odpowiedzi były mało satysfakcjonujące. Precyzuje. Chodzi mi o to ze trenuje 3 razy w tygodniu kik boxing i chce do tego dodać jakieś sporty uzupełniające. Ogólny zamysł jest taki zeby wyglądać jak Ewander Hloifield tylko niższy :) Priorytetem są SW. I chce do tego dołozyć siłownie, ale tak zeby mięsnie nie [...]

[...] plecy Środa - nogi, brzuch. (jednak teraz mi chodzi i umieszczam tylko trening na klatę, biceps, barki i plecy). Chciałbym aby szło oczywiście do przodu :) Moim celem jest ogólny rozwój mięśni. Chciałbym mieć rzeźbę, ale też aby siła jakoś szła razem z masą. A więc główny cel to masa+rzeźba. Klatka piersiowa: Wyciskanie płasko leżąc - 6 serii [...]

[...] i czy ćwiczyć brzuch tak jak dotychczas na każdym treningu? pozdrawiam i czekam na opinie ;] p.s. mam nadzieję, że zrozumiecie te opisy ćwiczeń ;] Suplementy i dieta - ogólny zarys: * Rano - Kreatyna 1 Omlet z 2-3 jaj plus pieczywo 2 Jakiś posiłek * Przed treningiem - Cell Pump+HMB+Glutamina * Po treningu - HMB+Glutamina 3 po 5-10 minutach [...]

Z takim podejsciem szybciej skonczysz z tym sportem niz zazniesz. Donald91 mysle ze wyciskanie sztangielek na podlodze nei bylo Twoim jedynym bledem. Na przyszlosc nie doradzaj jesli te rady maja byc takiej jakosci jak wyzej. Do kolegi Omter'a polecam wszelkiego rodzaju sporty oglnorozwojowe,zespolowe. Pilke nozna , koszykowke,siatkowke i nawet [...]

wyczytalem moze przyda sie innym - zeby zmniejszyc krete do 5g dziennie,do tego dodac glutamine po 10g,2-3g vit.c + domowe sposoby + duzo jesc i ogolny odpoczynek...wszystkim cwiczacym duzo zdrowka!!!

[...] 4 serie w sumie. Generelnie chodzi mi o to żeby nie przetrenować mięśni. Pozdrawiam i proszę o pomoc Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 84 Wzrost: 182 Cel treningowy: ogólny rozwój umięśnienia Staż treningowy na słowni: 2 miesiące (ACT) Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): [...]

wazyc mierzyc i dodawac i nicinnego nie robic tylko liczyc xD ofc joke na poczatek troche poobliczaj itd zebys miala ogolny poglad a potem samo wejdzie w krew! ;) kcl wyszlo dobrze zacznij od ok 2300 ;)

Nie mowilam ze nic nie da, tylko ze nic nie wniesie. Cwiczenia izolowane sa glownie pod kulturystyke dobre, nie pod sporty walki, posiadanie pasywnie silnych miesni nie zwieksza sily kopniecia, udrzenia, szybkosci biegu, zwinnosci. Tak izolowac to mozesz przedramie, kark, miesnie palcow, ale nie nog. a tak stawialabym na pompki (nawet z [...]