ogólny

Jest gdzies dokladny sklad ile NoX zawiera czego? na etykiecie jest tylko ten 'ogolny' - wiadomo ale moze strony z patentami?

[...] moje planowe makro dzienne to: B - 220g W - 50-70g (tylko z warzyw badź nabiału) T - 100g często zdarza mi się przekroczyć wartość białka i dojechać nawet do 280g zachowując ogólny bilans kaloryczny poniżej założonych 2400. Moje pytanie: czy aż tak duży nadmiar białka w organizmie jest w stanie zatrzymać / negatywnie wpłynąć na moją redukcję ? [...]

siema wszystkim!!! po ponad polrocznej przerwie wracam na silke, cwicze juz od ponad miesiaca i postanowilem zapodac pare fotek. moj ogolny staz treningowy to prawie 2 lata wymiary w profilu. z gory dzieki za ocene

[...] odpowiedni. Ćwiczę na siłowni jakiś czas, ostatnio bardziej siłowo i intensywniej i postanowiłem ułożyć sobie konkretny plan, żeby lepiej wszystko usystematyzować. Mam ogólny zarys, ale chciałbym wysłuchać rad doświadczonych, żeby skorygować ewentualne błędy. Info jeśli chodzi o mnie: Wiek - 17 lat Staż - około pół roku (w okresie adaptacji [...]

I - STAŻ TRENINGOWY (systematyczne) * 6 - 12 miesięcy II - CEL * Sylwetka (ogólny rozwój masy mięśniowej z zachowaniem możliwie najlepszych proporcji i zarysów sylwetki) III - RODZAJ TRENINGU * Split (dzielony - z podziałem na grupy mięśniowe) IV - LICZBA DNI TRENINGOWYCH W TYGODNIU * 3 do 4 V - MOŻLIWOŚCI SPRZĘTOWE * Minimum [...]

I - STAŻ TRENINGOWY (systematyczne) * 2 - 6 miesięcy II - CEL * Sylwetka (ogólny rozwój masy mięśniowej z zachowaniem możliwie najlepszych proporcji i zarysów sylwetki) III - RODZAJ TRENIGU * Split (dzielony - z podziałem na grupy mięśniowe) IV - LICZBA DNI TRENINGOWYCH W TYGODNIU * 5 do 6 -jeśli tylko nie jest to poprostu przy moim starzu [...]

I - STAŻ TRENINGOWY (systematyczne) * powyżej 24 miesięcy II - CEL Opcje (zaznaczasz jedną) * Sylwetka (ogólny rozwój masy mięśniowej z zachowaniem możliwie najlepszych proporcji i zarysów sylwetki) - wydaje mi się, że ta opcja z dwóch do wyboru bardziej odpowiada powiększeniu ogólnego rozmiaru ciała, nabrania masy III - RODZAJ TRENIGU Opcje [...]

[...] ale w tym momencie potrzebuję akurat tej fazy. wstępnie myślałem o zestawie: stack okołotreningowy+ jabłczan na dni nietreningowe(lub jakaś inna forma kreatyny pomijając mono)+ bcaa+ coś na zasadzie animal stak+ kompleks witamin. to tylko taki ogólny zarys. chodzi mi o dobór konkretnych suplementów, Wasze zdania,opinie i sugestie.pozdrawiam

[...] 17lat), trenning ma być "ogólno rozwojowy", dyspoujemy szkolną siłownią, niestety nie najlpeszą. Przy planie trzeba uwzglednić: - dwa dni w tygodniu cwiczeń - plan ma być ogólny, nie na mase, na siłe, itd. sam nie wiem jak taki ma wyglądać... Siłownia nie wygląda najlepiej... http://viii-lo.krakow.pl/inc/oszkole/bigimages/silownia02.jpg [...]

Witam, Aktualnie jestem w trakcie treningu na zasadach HST, do tego sporo biegam. Celem ogólny przyrost siły i poprawa sylwetki (jest jeszcze trochę pracy). Aktualnie wspomaganie to jabłczan kreatyny i hmb (proszę sobie oszczędzić teksty o nieprzydatności, kwestia oceny indywidualnej), do tego dojdzie jeszcze pewnie w najbliższych dniach jakaś [...]

witam, trenuje na silowni od stycznia, i do tej pory, robilem glownie trening ogolny, po 4 serie 10-12 powtorzen. Teraz chcialbym zaczac trening na mase, moze wspomoc sie go jakimis odzywkami. I tu mam pytanie, czy ktos z was, bo znacie sie jednak duzo lepiej odemnie, moglby mi ulozyc taki program,szukalem na forum ale nie znalazlem zadnego co by [...]

[...] -brak aktywności fizycznej od ponad 2 lat -praca umysłowa 12-14 godz dziennie tryb siedzący -waga 83-84 kg wzrost 186cm -problemy z plecami tzn ból pleców w dolnym odcinku, -ogólny stan zdrowia dobry (poza alergią i leczonym nadciśnieniem) -dostępność czasu 2 -3 razy w tygodniu (ogranicza mnie czas pracy i czas dojazdu do pracy) -miejsce [...]

Chciałbym poznać wasze opinie na temat tego ćwiczenia, jeżeli chodzi o ogólny rozwój barków. Według mnie jest bardziej naturalnym ruchem niż wyciskanie zza karku co czyni go lepszym i optymalnym do rozwoju masy obręczy barkowej. Co sądzicie?

Witam juz po cyklu z BD 1-5 75mg e2d i prolo jelfa 1-8 300mg e7d. Niby polaczenie nie ciekawe na poczatku sie wydawalo a efekt zadowalajacy.Cykl troche dlugo sie rozkrecal poszla konkretniej w 4-5 tyg.. a wyniki to 7 kilo+ z tym ze bardzo malo wody az sam sie zdziwilem.na poczatku tylko lekki obrzek pod kolanem z racji strzalow w lydke:/ Z dieta [...]

[...] siłki z walkami. Nie udało mi się jednak wyciągnąć z nich wszystkich jednoznacznej odpowiedzi. Chciałbym tylko abyście odpowiedzieli na jedno pytanie: Mam treningi 2xtydz (wt i czw) w pn,śr i pt robię splita z głównym nastawieniem na siłę i masę. Czy może tak być czy przerzucić się na jakiś trening ogólny np. FBW?? Z góry dzięki za odp!!

I - STAŻ TRENINGOWY (systematyczne) * 6 - 12 miesięcy II - CEL * Sylwetka (ogólny rozwój masy mięśniowej z zachowaniem możliwie najlepszych proporcji i zarysów sylwetki) III - RODZAJ TRENIGU * Split (dzielony - z podziałem na grupy mięśniowe) IV - LICZBA DNI TRENINGOWYCH W TYGODNIU *3 V - MOŻLIWOŚCI SPRZĘTOWE * Minimum (sztanga, sztangielki, [...]

[...] z siłownią nie miałem styczności z odżywkami, jechałem na "sucho", teraz chciałbym się trochę tym "pobrudzić". Chodzi mi o redukcję tkanki tłuszczowej, poprawę osiągów, i ogólny wzrost masy mięśniowej. Chciałbym przeznaczyć na ten cel ok. 75-100 zł, niestety mój budżet jest ograniczony. . . A i jeszcze jedno, jak już bym zakupił odpowiednie [...]

Dopiero od niedawna zacząłem się interesować kulturystyką. Chciałbym poprawić swój ogólny wygląd (wyrzeźbić mięśnie - szczególnie mięśnie brzucha i ramion). Chcę również wzmocnić mięśnie pleców. Mam 16 lat, 182 wzrostu i 62 kg wagi. Chciałbym dowiedzieć się, na jakim typie treningu powinienem się na początek skoncentrować. Czy zacząć od treningu [...]

witam wszystkich mój syn chciałby trenować kulturystykę prosze o plan treningowy dla niego Płeć: Mężczyzna Wiek: 14 Waga: 55 Wzrost: 160 Cel treningowy: rozwój ogólny masy mięśniowej Staż treningowy na słowni: 0 Uprawiane inne sporty: piłka nozna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Dostęp do sprzętu [...]

Witam! Skonczyla sie dla mnie sesja, wiec czas zaczac cykl. Bedzie to moj 2 prawdziwy cykl, ostatni mialem ponad 6 miechow temu z test. prolo. Teraz planuje albo sam STANAZOLOL lub TEST. PROLO. + STANAZOLOL. Pytanie do was: chce poprawic swoja sylwetke, co polecacie? Po STANAZOLOLU( czy tez inaczej jak tam sie to wymienia;) ) poprawie ogolny [...]