ogólnorozwojówka

Obwodowy trening ACT http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=18564 tak wygląda ogólnorozwojówka

[...] choćbyś cały tłsuzcz zrzucił to i tak nic nie będzie widać ( bo co ma być widać jak tych mięśni nie masz) Poczytaj podwieszone posty, ułóż dietę, masz trening domatora skoro nie masz dostępu do siłki + aeroby. Skończe tylko na tym, że jak masz zamiar ćwiczyć tylko brzuch, to lepiej daj sobie siana. Jesteś młody. Może jakaś ogólnorozwojówka?;>

[...] w przypadku tak młodej osoby jak Ty mało daje. To trzeba zobaczyć po prostu zawodnika w grze, w ruchu, z piłką i bez piłki. Ogólnie jak najbardziej możesz robić trening obwodowy z ciężarami. Taka ogólnorozwojówka. Natomiast co do kwestii typowo koszykarskich - to doradzanie na podstawie opisu nie ma większego sensu tak jak już wyżej wspomniałem.

[...] wszystko namawiam na gimnastykę, a potem, od kiedy tylko się da - na judo . Gimnastyka zapewni dobre przygotowanie sprawnościowe, kondycyjne, itd. Po prostu jest to dobra ogólnorozwojówka dla dzieciaka. A pierwsze treningi dla dzieciaków - to i tak duża dawka gimnastyki, więc warto mieć na tym polu jakieś doświadczenie. Pozdrawiam, M. [...]

Ogólnorozwojówka - dzień 1 Wszystkie ćwiczenia wykonywałem powoli i jak najdokładniej, tak by były jak najcięższe i dały jak najwięcej. 90 sekund odpoczynku między seriami. 1. Podciąganie na drążku szeroko - 3 x max (7;4;2) 2. Pompki z nogami wyżej - 3 x max (16;11; 8) 3. Wiosłowanie sztangielkami w opadzie - 3 x 12 4. Wznosy tułowia w opadzie - [...]

ok dzięki bardzo, to jest ogólnorozwojówka czy masa?

albo jakas ogolnorozwojowka. nno waga niepowiem bardzo mala dieta kaloryczna czyli najpierw dzial odzywianie

[...] go luźno. Jeśli chcesz być duży i silny to wybierz pchnięcie kulą oszczepnicy to w większości tkzw "żyły" dopiero dojrzali faceci potrafią nabrać trochę więcej masy:) Klatkę możesz robić ale musisz ją rozciągać. Ale jak masz 15 lat to raczej ogólnorozwojówka i technika, wszelkie utrwalone błędy w technice, później trudniej wykorzenić

Tak odnosnie bjj dla dzieci to wlasnie ten sport bym polecil. Jest duzo bardziej techniczny niz judo, mniej w nim przyslowiowego rabania drewna,swietna ogolnorozwojowka. Nie mam tu zamiaru deprecjonowac judo, ale nie mam pojecia dlaczego Jodan odradza bjj. Mam paru kolegow ktorzy zaczeli cwiczyc bjj jako dzieci (najmlodszy mial 4 lata gdy zaczal) [...]

gain bolic to nie bialko... trening no mozeszsprobowac skoro piszesz ze po 2-3 serie mze być ok- ale to dalej ogolnorozwojowka skąpa..

f***master o co Ci chodzi z tą skąpą ogólnorozwojówką,że tylko 8 tygodni atc robiłem??

Zajmij sie ACT (ogolnorozwojowka) - http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=18564&forum_id=8&Topic_Title=&forum_title=Trening

[...] trochę to jeszcze potrwa . Stwórz solidne podstawy do przyszłych, ciężkich treningów, również masowych. Gromadź wiedzę, czytaj, dyskutuj, ale daj sobie czas, to się na pewno opłaci. Póki co ogólnorozwojówka i nie patrz na swoich rówieśników. Gdy oni będą leczyć kontuzje i konsekwencje " błędów młodości " Ty będziesz bił swoje rekordy.

Cwicz ogolnie. Najpierw ogolnorozwojowka(ACT). Ale nie masz dostepu do silowni ? na poczotek zapoznaj sie z tym http;//kulturystyka.pl/atlas/ na dole jest trening domatora.. mam nqadzieje ze to ci w czyms pomoze a na pewno wyjasni wiele spraw. POzdriawiam

W ogole sam tytuł: trening na miesnie 14 latka :P lokurva panek kreatyna:P heh graj w pile, biegaj:P "ogolnorozwojówka":) pozdro Zmieniony przez - Athletics w dniu 2010-05-25 17:04:17

a ja właśnie wróciłam z ostatniego treningu w tym sezonie:) łuuu co się działo. Mam siniak na siniaku ale warto było:) Mieliśmy cały trening w formie zabaw, ogólnorozwójówka. Tak się wymęczyliśmy współną rywalizacją, że 1,5 h minęło jak jedna sekunda a wymęczyło jak 5 h:D

ogólnorozwojówka

Na poczatek tzw. ACT (ogolnorozwojowka) - http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=18564&forum_id=8&Topic_Title=&forum_title=Trening przez jakies 2-3 miechy. Zmieniony przez - saib__ w dniu 2004-10-24 13:35:29

Skoro nie ćwiczyłeś, to ogólnorozwojówka, ale nie oszukujmy się: Dobrej sylwetki w dwa miesiące nie zbudujesz. Możesz oczywiście spalić w pewnym stopniu tkankę tłuszczową, ale do tego niezbędna jest dobrze ułożona dieta i trening aerobowy. Na forum masz o tym naprawdę mnóstwo artykułów, nie ma sensu się powtarzać, skorzystaj z wyszukiwarki.

[...] ostatnio pytałem się mojego trenera o to i on powiedział że w sportach dynamicznych ( jakim jest zapewne w.w siatkowska nie stosuje sie tego rodzaju ćwiczen) Podstawą jest ogólnorozwojówka Na ch*j mu w siatkówce te twoje martwe ciągi? zastanów sie .. chłopak nie idze chodowac organizmu jak pudzian w strongamnach tylko chce byc sprawniejszy w [...]