...
Napisał(a)
ułóżcie mi jak najszybciej trening na przyrost masy mięśniowej - rozłóżcie go na 3 dni. Waże 76 kg i mam 189cm wzrostu. Proszę o ułożenie profesjonalnego- skutecznego treningu. Tylko nie podawajcie mi żadnych linków:)
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
- Ułóżcie mi trening dla początkującego( 3 dni w tygodniu)-PROSZĘ
- Niech ktoś ułoży mi trening na 3 dni w tygodniu (poniedziłek, wtorek, środa) :)
- Trening dla początkującego 16 latka
- Sześć razy w tygodniu. Trening dla początkującego.
- trening 2 zamiast 3 dni w tygodniu POMOCY
- Trening na masę 4 dni w tygodniu
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Na poczatek tzw. ACT (ogolnorozwojowka) - https://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=18564&forum_id=8&Topic_Title=&forum_title=Trening przez jakies 2-3 miechy.
Zmieniony przez - saib__ w dniu 2004-10-24 13:35:29
Zmieniony przez - saib__ w dniu 2004-10-24 13:35:29
Były moderator Sceny MMA i K-1 oraz elita SFD.
...
Napisał(a)
tlyko ze :
zamist martwego na prstych nogach -- wznosy tulowia z opadu
zamist wyciskania sztangi - sztangielki
zamist martwego na prstych nogach -- wznosy tulowia z opadu
zamist wyciskania sztangi - sztangielki
...
Napisał(a)
https://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=18564&forum_id=8&Topic_Title=&forum_title=Trening - tu przecież masz już ułożony plan, zastosuj tylko się do wskazówek f***mastera i działaj.
CZYTAJ, CZYTAJ i jeszcze raz CZYTAJ, bo daleko nie zajdziesz jeśli nie będziesz miał zielonego pojęcia o tym co robisz na siłowni!
CZYTAJ, CZYTAJ i jeszcze raz CZYTAJ, bo daleko nie zajdziesz jeśli nie będziesz miał zielonego pojęcia o tym co robisz na siłowni!
Były moderator Sceny MMA i K-1 oraz elita SFD.
Polecane artykuły