ogólnorozwojowe

Moderator działu "Sporty Ogólnorozwojowe"

Nie czytając poprzedników(na pewno dali ci dobre rady) z własnego doświadczenia: Zapisz się na jakiś sport kontaktowy (zapasy, bjj, boks, tajski boks, karate). Są to sporty ogólnorozwojowe, a ponadto wyrobisz sobie dobrą bazę na przyszłość w postaci siły i rzeźby. Będziesz miał satysfakcję z tego co robisz, a także motywację do treningu (kiedy [...]

jedyna kobieta w dziale , ale za to jak mądzrez mówi Moderator działu "Sporty Ogólnorozwojowe"

obciążniki polecam jedynie podczas wykonywania hopów przez płotki Moderator działu "Sporty Ogólnorozwojowe"

tak na marginesie : niewiecie gdzie można dostać taki pas z obciążeniem i mniej więcej skolko eto stoit ? Moderator działu "Sporty Ogólnorozwojowe"

santi - to miało być śmieszne ? a piwa niepijam Moderator działu "Sporty Ogólnorozwojowe"

no skoro mialem w 1/3 to widocznie da sie zachowac ale powyzej jakiejs wartosci niestety robi sie juz rekonstrukcje - gratuluje szczescia oczywiscie ze Cie bardziej kolano boli bo jest duzo wiekszy nacisk ale cwiczenie jest duzo lepsze i duzo bezpieczniejsze (dla wiezadel). I na dwuglowe lepiej robic tez bardziej ogolnorozwojowe cwiczenia jak [...]

Co to jest za trening???? 1. lydka 2. czteroglowy (pupa) 3. dwuglowy (pupa) 4. czteroglowy 5. przywodziciele, 6. chodzi o triceps???? 7. bic, tric, barkiale jakie cwiczenia?, nie lekkich tylko takich ktore jej z ledwoscia pozwalaja na wykonanie zadanej ilosci ruchow 8. znow nogi??? (ile mozna ) Specjalnie spisalam miesnie, ktore zaplanowales [...]

PiotrasJ dzile : PROPOZYCJA PLANÓW TRENINGOWYCH nic nie znalazłem bo tam są plany treningowe ogólnorozwojowe a to już ma za sobą bo ćwiczę ponad 6 miesięcy No tak jesteś już prawie zawodowym kulturystą trening zły, poprawiać nie ma co bo i tak w Twoim wieku powinieneś zająć się innym sportem.

[...] Moim zdaniem system szkolenia typu combat powinien przebiegać następująco: poziom podstawowy, który powinien trwać około roku, zawierałby naukę walki wręcz, ćwiczenia ogólnorozwojowe i niektóre zagadnienia z taktyki i strategii. Drugi poziom i trzeci, to powinny być programy specjalistyczne z nastawieniem na szkolenie danej służby [...]

OD TEGO ZACZYNAŁEM BIEGACZE LEKKOATLECI A ZWŁASCZA SPRINTERZY JA POWIEDZMY SPECJALIZOWAŁEM SIE W PRZEDŁUZONYM SPRINCIE 400 METROW TO NIE TAKIE STRASZNE CHUDIELCE JAK WSZYSCY MYSLA. TUTAJ WAZYŁEM Z JAKIES 72-73 KG I POSTANOWILEM ZMIENIC DYSCYPLINE. zigoloziom - w ramach treningu lekkoatletycznego sa cwiczenia ogolnorozwojowe z piłkami lekarskimi [...]

Nie odpowiem Ci, nie znam się na siatkówce, idź do doswiadczonego trenera tego sportu, takiego który ma wyniki, klubów jest cała masa Moderator działów Sporty Ogólnorozwojowe & Dla Zupełnie "Zielonych" & Grappling Rosenbergs, H Bomb, Sugar Ray, Panmunjom Brando, The King And I, and The Catcher In The Rye

Kosei, gratulacje, choć pewnie ty sam nie jestes zadowolony. Moderator działów Sporty Ogólnorozwojowe & Dla Zupełnie "Zielonych" & Grappling Rosenbergs, H Bomb, Sugar Ray, Panmunjom Brando, The King And I, and The Catcher In The Rye

a ta inna bieznia jest taka "w koleczko"? bo odmiezyc mozna np. na rowerze z liczniekiem, no i nie musi byc co do metra... - - - - - - - - - - - - - - - ...bo małe bywa wielkie w odpowiednim świetle... -== Moderatorka działu Sporty Ogólnorozwojowe ==-

Jodan napisal "tylko wtedy chyba głupi by się nie zorientował, kto jest tym anonimem" Jodan to na pewno nie było ich pierwsze wymuszenie. A w szkole pewnie znalazloby sie jeszcze kilka (kilkanascie?) osób które mialy z nimi takie przygody. Popieram kolege o nicku 33rob. A do autora: siłownie możesz zacząc ale nie musisz od razu dzwigac [...]

[...] naramiennych oraz mięśni grzbietu,i teraz moje pytanie czy powinny byc one uwzględnione w trening?Boję się o przeciążenie kręgosłupa a te cwiczenia chyba najbardziej obciążają kręgosłup.Ile razy w tygodniu powinienem cwiczyc(myślałem o 3 dniach treningu)No i mini aeroby typu granie w piłkę,basenik cwiczonka ogólnorozwojowe myślę że będą dobre?

[...] 2-3 dni ćwiczeń siłowych połączone z 2-4 dniami ćwiczeń aerobowych dowolnego rodzaju powinny spełnić swoje zadanie. Oczywiście można do tego włączyć również wszelkie sporty ogólnorozwojowe typu pływanie, aerobik itp. nalezy jednak uważać aby nie przesadzić z iloscią ćwiczeń i pamiętać o tym że jeśli uprawia się więcej sportu to rosnie [...]

Przy takiej wadze redukcja jest nie odpowiednim rozwiązaniem. Bądź aktywny, uprawiaj sporty ogólnorozwojowe i nie objadaj się za bardzo tymi świństwami wszystkimi.

[...] nogami)gdy osiągniesz max rozciągu staraj się cofnąć biodra jak najdalej do tyłu,teraz wykonaj skłony do przodu,i do kolan. PLAN TRENINGU:ok 10 min poświęc na ćwiczenia ogólnorozwojowe,wymachy skręty skłony,aby rozgrzać mięśnie.Proponuję rozpocząć od ćwiczeń uzupełniających,jednak jeszcze nie staraj się wykonać ich na maxa,zaczynaj [...]

ok, a czy ktoś mógłby poprawic mój plan, napisac konkretnie ile mam robic serii jakie cwiczenia itp., bo mnie w sumie interesuje trening tego typu czyli na kazdym treningu cwicze inna partie miesni, jak pisalem cwiczylem juz wczesniej ogolnorozwojowe i teraz chciałbym rozwinac kazda partie miesni a znow cwiczyc ogolnie wszystko po trochu na kazdym [...]