19 kg z wagi ciała w ciagu pół godziny??? Bo jak myslę tyle zajmuje wjechanie pod wieżę Eifela. BZDURA JAKICH MAŁO. I tyle. Chyba że mu nogę amputowali po drodze Moderator działów Sporty Ogólnorozwojowe & Dla Zupełnie "Zielonych" Instruktor JUDO
czytam i nie przyjmuje wszystkiego bezkrytycznie, a ty niestety tak Moderator działów Sporty Ogólnorozwojowe & Dla Zupełnie "Zielonych" Instruktor JUDO
podobno trza to sprawdzić ja teraz wrzeram glukozamine z chondrotyną i jest lepiej. trzeba tylko tego zjesc pare puszek zapodaj dolomit ( mieszanina wapna i magnezu ) Moderator działu "Sporty Ogólnorozwojowe"
w Twoim wypadku zalecane sa sporty ogolnorozwojowe, KK w zupelnosci wystarczy. 1 - 3 razy w tyg - jk na KK Ci mało - mozesz zrobic kilka serii przysiadow, drążka i pompek
Tak, im ćwiczenie bardziej ogólnorozwojowe, tym spala więcej kcal i to normalne, że będziesz bardziej zmęczony robiąc kilka ćwiczeń pod rząd, niż katując serie na bicka z przerwami po minucie, czy ileś tam. Niemniej trzeba pamiętać, że ćwiczenia siłowe, przynajmniej na poziomie amatorskim nie spalają nie wiadomo jak wielkiej ilości kcal, także [...]
włożyć o-soto-gari czy uchi-mata owszem jest ciężko niższym, ale np. seoi-nage juz chyba łatwiej Moderator działów Sporty Ogólnorozwojowe & Dla Zupełnie "Zielonych" & Grappling Rosenbergs, H Bomb, Sugar Ray, Panmunjom Brando, The King And I, and The Catcher In The Rye
o-soto-gari - duże podcięcie od zewnątrz w tył Uchi-mata - rzut w przód, przez podbicie przeciwnika nogą seoi-nage - rzut przez plecy ( bark ) I rzuty w judo wcale nie sa siłowe, widać że Twój instruktor nie trenował tego sportu Moderator działów Sporty Ogólnorozwojowe & Dla Zupełnie "Zielonych" & Grappling Rosenbergs, H Bomb, [...]
[...] ćwiczenie ma wpływ na wzrost. Mięsnie grzbietu w tym wieku dopiero sie kształtują. Ale jak na 14 lat to jesteś wysoki. Więc nie powinieneś mieć problemów z przekonaniem rodziców. Zacznij treningi ogólnorozwojowe na początku. Możesz zastosować trening ACT. ALe poczekaj na wypowiedzi specjalistów. Pozdrawiam Mam dość odwagi by iść swoją drogą!
W tym wieku więcej do szczęścia nie trzeba; możesz poczytać i dorzucić jeszcze podciąganie na drążku, inverted rows; kalistenikę, street workout. Jedz zdrowo i racjonalnie, śpij, rośnij; poprzez ćwiczenia ogólnorozwojowe przygotowuj 'bazę' pod ćwiczenia w prawdziwej siłowni, które za parę lat zapewne rozpoczniesz :)
mozesz zerknac na plan w tym topicu: http://www.sfd.pl/Topic.asp?whichpage=3&topic_id=40996 - - - - - - - - - - - - - - - Przez wieki madrzejszi ustepowali glupszym i dlatego ten zafajdany swiat tak teraz wyglada -== Moderatorka działu Sporty Ogólnorozwojowe ==-
Przecież nazwa działu Indywidualne sporty ogólnorozwojowe a zoska chyba nalezy do takich. W każdym razie nigdy bym nuie zadał takiego pytania w piłce kopanej. a więc: Ćwicz ćwicz ćwicz... Teraz wychodzi Ci 1 na 5 a za tydzień będzie 2 na 5. Nigdy nie trenowałem footbagu czy jak to sie pisze ale wydaje mi się że musisz pamiętać o tym że w momencie [...]
Wiek: 13 W tym wieku polecam bardziej sporty ogólnorozwojowe , albo sporty walki , siłownia - niekoniecznie ale jeśli chcesz . http://www.sfd.pl/Junior_SFD__pierwsze_kroki_na_si%C5%82owni_i_w_sporcie-f429.html myślę że w tym dziale bardziej się odnajdziesz .
W twoim wieku najlpesze są treningi ogólnorozwojowe. Nie trenuj tylko tego co fajnie się prezentuje i na co większość ludzi zwraca uwage przy ćwiczeniach: ręce, brzuch, klata. Nie zapominaj o całej reszcie i o rozciąganiu.