ogólnorozwojowe

Ja wiem, ze nie jest za dobrze. Ale starams sie to zmienic. Zwiazkiu z odzywianiem to mam kolege, ktory mi juz polecil dobre odzywki. Sam w wieku 19 lat wzyl 57 kg, teraz ma 80. Jak mam zapomniec o boksie to kiedy bede mogl o nim pomyslec ?? O jakie sporty ogolnorozwojowe chodzi Ci dokladnie ?? I jakie to sa "te moje kiepskie warunki" [...]

Biker załóż osobny post ale nie w dziale Trening a w dziale sporty ogólnorozwojowe... Pozdrawiam HD.

Skup sie na harmonijnym rozwoju prostowników i miesni BRZUCHA. Tutaj tkwi klucz. Nadmiernie wzmacniajac plecy lub brzuch - doprowadzisz do poglebienia wady. Zabczymy ile potrzebujesz po tym planie - wtedy dodamy inne cwiczenia, jesli bedzie potrzeba. Edit: Ps - ławke zawsze warto miec - jako odmiane lub dodatek do treningow. Swoja droga [...]

[...] ale jaki to ma zwiazek z treningiem silowym?chyba goscie nie laduja na sanki talerzy a pozniej ciagaje ja naokolo silowni - DOKLADNIE!!! - traktuje sie to jako cwiczenie ogólnorozwojowe! - Zreszta spójrz na mój Avar (zdjatka kolo mojego podpisu po lewej stronie) - w tym wypadku ciagne to tylem! mozesz wiecej znalesc o tym np na stronie [...]

monetou Polecam Dział "Sporty ogólnorozwojowe"

Bramkarz musi zadbać o ogólny rozwój, powinien ćwiczyć zarówno nogi (łydki, dwu i czworogłowe) tułw, i ręce, obręcz barkowa, plecy. Bramkarz musi mieć wzmocnione mięśnie ponieważ często walczy bark w bark z graczami drużyny przeciwnej, te starcia są bardzo brutalne i gorset mięśniowy musi zapobiec kontuzji. Tak więc ćwicz dynamiczą siłe nóg [...]

[...] żeby już nie było wiadomo o co chodzi. Ty ją właśnie uprawiasz Wróćmy więc do pierwotnej tezy: aikido jest mało skuteczne, ale jest pewną sztuką, ma walory wychowawcze, ogólnorozwojowe itp, więc warto je ćwiczyć jeżeli komuś się podoba. OK. Skoro tak, to musisz jednak przyznać, że jest to SZTUKA DLA SZTUKI!!! Wolno Ci mieć do takiej sztuki [...]

Dzieki wielkie ziomuś jakos nie wpadłem na to ze to moze byc cwiczenie ogolnorozwojowe dzieki:) pozdrawiam i SOG'a stawiam heh

"Ale zaraz pewnie odezwie się ktoś o innym zdaniu..." Chyba mam manie przesladowcza bo wydaje mi sie ze masz na mysli mnie Ale zaskocze Cie, tez jestem zdania ze dla dziewczyny w tym wieku odpowiedniejsze byly by sporty zespolowe i ogolnorozwojowe

przede wszystkim dziwie sie nauczycielowi wf-u , ktory smieje sie ze swoich uczniow. zamiast nawiazac dobry kontakt z chlopakami to jeszcze jakies glupie uwagi robi. a teraz do rzeczy.... jestes jeszcze mlody, powinienes ten czas wykorzystac przede wszystkim na sporty ogolnorozwojowe np plywanie, ktore pozawala rozwijac rownomiernie miesnie i [...]

[...] 30 160 8 Alternatywna droga 1734 20 101 8 Combat / Samoobrona 1598 7 117 7 Fitness 1494 16 90 2 Uderzane 1394 16 80 4 Uroda 1205 19 147 8 Piłka nożna 1128 17 227 6 Sporty ogólnorozwojowe 1088 17 100 3 Z archiwum kulturystyki 930 4 221 7 Grappling 730 5 34 6 Strongman 681 6 13 0 NUTRIFARM 537 8 41 0 Style tradycyjne 482 4 42 0 Wyciskanie, [...]

Loo kurva nawet ogolnorozwojowe sa wyzej od nas :-/

[...] razy w tygodniu mogę chodzić na siłkę na trening siłowy taki, żeby mi po tym poszło ze 3-5 kg na rok? jeśli zaczynasz to pochodż sobie 3X w tygodniu,przez miesiać,dwa porób ogólnorozwojowe a później właściwy trening na mase,później siłe. Co,gdzie,kiedy robić przy takich treningach masz świetnie opisane w dziale TRENING a 3-5 kilo (chyba masy [...]

Troche mało składności w tym co napisałeś. Pierwsze twoje treningi powinny być ogólnorozwojowe. Dopiero potem przechodzi sie na trening dzielony. Jak bedziesz mógł ćwiczyć zalezy od tego jaki bedziesz miał sprzęt. Tutaj w podwieszonym atlasie możesz skorzystać z treningu domatora.

No cóż jeśli nie chcesz zostać "żelbetonowym klocem" polecam dział " Sporty ogólnorozwojowe".Tam dowiesz się wszystkiego co będzie ci potrzebne.Pozdrawiam.

ale pytasz o treningi techniczne czy ogolnorozwojowe? trenowalem ladnych kilka lat, a w ostatnia niedziele zagralem sobie pierwszy raz po kilku/nastu latach - fajna sprawa. generalnie masz racje - badminton wyrabia wydolnosc, zwrotnosc, dynamike, skocznosc, koordynacje - mielismy treningi poprawiajace wszystkie te cechy. najwazniejsza sprawa to [...]

siwy mysle ze masz racje zapasy są ogólnorozwojowe sam wiem chodze na nie od 4 i 5 roku i sam wiem nigdzie nie nabędziecie tylke sprawnosci co na zapasach

[...] okolicy brzucha (więcej niż normalnie, bo brzuch + okolice piersi to norma u facetów). Tłuszcz = zbyt dużo kalorii. Zatem trzeba - dopracować dietę - poprawić partycjonowanie kalorii, czyli żeby większość służyła do budowy mięśni a nie tłuszczu. Najlepiej za pomocą treningu siłowego + ewentualnie aeroby. Co to za ćwiczenia ogólnorozwojowe były?

Ćwiczenia ogólnorozwojowe, czyli pompki, brzuszki + biegi i stretching. Jestem nawet bardzo chudy (184cm, niecałe 70kg), żebra na wierzchu, jestem chudej kości więc rączki i nóżki jak patyki. Pytam więc - po co mi aeroby?? :) Chyba jedynym wyjściem jest odpowiednia dieta, którą postaram się zastosowac przez zimę i będe obserwował moje ciałko czy [...]

Po pierwsze nie trenowałem nigdy kulturystyki. Po drugie nie dziwie się, że nie widziałeś przez długi czas efektów, skoro dopiero po 10 latach znalazłeś odpowiedni dla Ciebie program treningowy. Po trzecie, zdecydowana większość osób pragnie/osiąga rezultaty dużo szybciej niż Ty, więc nie oceniaj innych na podstawie swoich doświadczeń. Po [...]