Triceps to jest mięsień średni, lub nawet mały. Teoretycznie można go ćwiczyć 2 razy w tygodniu, ale zasadniczo nie ma takiej potzreby jesli chodzi nam o rozwój masy. Pamiętaj jednak, że trudno jednocześnie np. ćwiczyc na masę triceps i rzeźbić biceps. Trening na masę to trening na masę. Zakładam że nie posiadasz sztangielek - dobrymi ćwiczeniami [...]
dojedziesz np. autobusem 185 z czerniakowskiej. dojedziesz do placu wilsona, albo dalej, do trasy AK no i tam to juz blisko, w cos sie trzeba przesiąść Moderator działów Sporty Ogólnorozwojowe & Dla Zupełnie "Zielonych" & Grappling Instruktor JUDO
Absolutny zakaz wstępu na siłownie ..... jest za młody za 5-6 lat niech wpadnie, a narazie sporty ogólnorozwojowe, może jakaś sztuka walki jak ktoś już wyżej napisał.
tak jak napisał SoulReaver - u dzieciaków w treningu SW dominują elementy ogólnorozwojowe, jakieś gry i zabawy itd. co jest dobre dla każdego dzieciaka, ale faktycznie jest pewna granica wiekowa której nie powinno się w niektórych sportach przekraczać - w boksie czytałam, że jest to 13-14 lat, z tego względu, że jest to jednak sport uderzany. [...]
Mam 6 miesięcy aby zrzucić fat z 23% do 15-17% bez siłowni, jest to wykonalne ? wychodzi na to że Aeroby rano + ćwiczenia ogolnorozwojowe popołudniu dzień w dzień ... ale czy to przyniesie efekty ?
Na boksoe nie zrobisz muskulatuty, nie poszerzysz barkow i nie zrobisz ramion. Masz 4 razy w tygodniu boks, raz birganie, i raz fbw to za malo. Dieta ok, trzeba jesc brac suple, ale jesli cesz zrobic muskulature to musisz robic silownie 2-3 razy w tyg, ale musial bys wtedy zrezygnowac troche z boksu. Kulturystą nie zostanie ale przy dodatnim [...]
zabawa ok...ale niech nie wprowadza się w błąd rodziców , że dziecko ćwiczy sztukę?...sport? walki ....zajęcia ogólnorozwojowe ok druga rzecz to fakt , że nasze ciało do ok 6 roku życia się prawidłowo formumje..tzn...chodzi o nasze kości itd..itp... i pewnych rzeczy nie mogą robić 3-4 latki ( choć na bank zdarzają się wyjątki)....to troszkę jak w [...]
Sprężynke? To taki bajer co boye często robią? Znaczy leżysz i wybijasz sie i lądujesz na nogach?Fachowo nie umiem opisać Jak to,to zapytam kumpla dziś bo umie to Ci napisze Ew.popytaj w dziale Sporty Ogólnorozwojowe.
po pierwsze jesteś za młody po drugie 90 kaps nic ci nie da weź się za sporty ogólnorozwojowe (piłka nożna, koszykówka) a nie o siłowni myślisz w takim wieku temat do kasacji
odżywiasz się tylko białkiem jaja? kiepski pomysł to twój 3 post z tym samym pytaniem, uważaj żeby nagle nie zniknął Moderator działów Sporty Ogólnorozwojowe & Dla Zupełnie "Zielonych" Instruktor JUDO
proponuje KALISZ :))) sam niewiwem czemu:P pozdrawiam @lla tak na serio proponowalbym cos w plenerze np nad jakims jeziorkiem pole namiotowe !! przyjezdzacie na weekend z namiocikiem a na plazach wczesnie rano mozna by bylo porobic sparingi i cwiczenia ogolnorozwojowe??? a wieczorami na piwko wyskoczyc i kobitki a kobitki na panow (jesli nasze [...]
a wiec idz na box ale nie na dlugo masz 17 lat po co ci uraz glowy chodz tylko po to zeby poznac technike potem mozesz uderzac w domu w worek albo z kumplami w "lapki" chodzi o technike... A na dluzej to polecam judo lub zapasy. Judo jest ogolnorozwojowe wiec dobrze robi pozatym poznasz parter i walke w zwarciu. Fire Moderator "ubi lex, [...]
skoro dobra i nieuzywana to 400 jest wg. mnie maksymalną rozsądną ceną Moderator działów Sporty Ogólnorozwojowe & Dla Zupełnie "Zielonych" & Grappling Instruktor JUDO Wroga należy zabić z dużej odległości, najlepiej strzałem w plecy. O honor należy dbać wśród przyjaciół
ja bym kupil 182, ale po pierwsze odrobinke się może skurczyć, a po drugie czy bierzesz poprawkę na to że jeszcze urośniesz? Moderator działów Sporty Ogólnorozwojowe & Dla Zupełnie "Zielonych" & Grappling Instruktor JUDO Wroga należy zabić z dużej odległości, najlepiej strzałem w plecy. O honor należy dbać wśród przyjaciół
stosowanie fosfokreatyny powinno byc ograniczone do czasu bezposrednio poprzedzajacego wykonanie wysilku fizycznego (z czasem pracy do 30s.), preparat nalezy przyjac na 10-15 minut przed wysilkiem, lub w przerwie miedzy kolejnymi wysilkami -jej przyjmowanie moze byc korzystne w konkurencjach, gdzie istotne znacznie ma sila eksplozywna dlugotrwale [...]
Nie ma sensu starać się "izolować" jakiś fragment mięśni brzucha. Wykonuj ćwiczenia ogólnorozwojowe, spięcia i unoszenia nóg, mięsnie powinny z czasem zyskać proporcji. jesli uważasz problem za istotny - możesz zapytać w dziale "trening w domowych warunkach" dodając zdjęcie mięśni brzucha. Musisz jednak wcześniej się zarejestrować (to trwa [...]