Sporty ogólnorozwojowe, przysiady, wykroki, podciąganie na drążku Skupianie się wyłącznie na mięśniach brzucha doprowadzi do dysproporcji, wady postawy lub nawet przepukliny Aby wykonać salto w tył, należy ćwiczyć salto w tył
machasz jak głupi tymi hantlami przy unoszeniu bokiem ... wyizoluj pracę bocznego aktonu, a nie rób ćwiczenie ogólnorozwojowe całego ciała Sztangę też źle podciągasz ... gibasz się jak sprężyna ... stań prosto ściągnij lopatki z tyłu i podciągaj żelastwo samymi barami i czworobocznym ... technika kuleje kolego i to strasznie. Zmieniony przez - [...]
no ale dla 60kg osóbki te 6-8 tabsów to chyba troche troche zadużo ile radzicie ? 2-3 ?i kiedy ? co można jeszcze dorzucić ? Moderator działu "Sporty Ogólnorozwojowe"