ogólnorozwojowe

HD - nie "rzut" a "pchnięcie" , kulą się pcha. to tak na marginesie ... Moderator działu "Sporty Ogólnorozwojowe"

perun - tesz czasem robie takie sprawdziany np sztafeta 4x100 gram Drobinka - tak więc gratuluje wyniku Moderator działu "Sporty Ogólnorozwojowe"

czekamy... Moderator działu "Sporty Ogólnorozwojowe"

krolik22 - bardzo sie ciesze z tego, ze udalo Ci sie tak poprawic wyniki :))) ja sama szykuje sie teraz do startu na 8km pod koniec wakacji i tez ostro trenuje, bo ostatni miesiac mialam troche lajtowy ze wzgledu na kontuzje, ktora chcialam dobrze wyleczyc gonzales - Tobie oczywiscie tez gratuluje :)) tylko tak dalej - - - - - - - - - - - - - - - [...]

anferny - w roznych tabelach porownujacych wyniki 400 metrowcow wiekszosc osiagala wynik na 400m rowny w przyblizeniu (wynik na 300m) podzielony przez 3 i pomnozony przez 4 + okolo 1s. oczywiscie jest to srednia, ale nie spotkalam sie z tym by ten czas byl lepszy od 300/3x4, wieksza roznica (czyli np. +3s. wystepowaly u zawodnikow z mniejsza [...]

co do ksiazek to polecam Ci pozycje Jerzego Skarzynskiego i Grzegorza Prusa, poszukaj, powinny byc w Twojej uczelnianej bibliotece co do Polara to wykorzystuje go naprawde przeroznie dzis np. pomagal mi utrzymac sie w zakresie tlenowym, bo jest to dla mnie naprawde trudne, zawsze mi sie wydaje ze biegne za wolno, a Polarek pomaga mi nie [...]

laura - uwazam, ze to swietny wynik i z pewnoscia jeszcze sporo mozesz sie poprawisz u mnie niestety zawsze slabo bylo z tym dystansem i najlepszy wynik na 400m to 62s, chociaz biegalam to tylko okazyjnie, ale i tak slabo - zwlasza w swietle wyniku na 100m ale bede to jeszcze probowala poprawic z 60s bylabym zadowolona, na razie jest spory [...]

forma na pewno bedzie, w koncu po co sa ob0zy - - - - - - - - - - - - - - - Przez wieki madrzejszi ustepowali glupszym i dlatego ten zafajdany swiat tak teraz wyglada -== Moderatorka działu Sporty Ogólnorozwojowe ==- Zmieniony przez - kejt w dniu 2003-08-04 14:30:49

no, no zwlaszcza ten skok w dal! - - - - - - - - - - - - - - - Nic nie ryzykować, to znaczy narazić własną duszę -== Moderatorka działu Sporty Ogólnorozwojowe ==-

Wypisujesz takie głupoty, że głowa boli. Drążek to znacznie mocniejsze ćwiczenie od ściągania wyciągu, MC to podstawa wszystkiego, a przysiady to najważniejsze ćwiczenie ogólnorozwojowe. PS. FBW NIE MA PRAWA OPIERAĆ SIĘ O MASZYNY! Żadnych wyciągów i ściągania linek!. Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2012-02-23 21:03:08

[...] Trening bokserski: Rozgrzewka Rozciąganie Bieg bokserski Walka z cieniem Technika na tarczach Luźne sparingi na lewą rękę 3x1min Ćwiczenia ogólnorozwojowe Streching /SFD/Images/2015/12/31/d348f0ba18ba413996b8847bd1f09bb2.gif 1.Śniadanie: Pierś / Ryż / Ogórek zielony Obezin 4caps 2.II Śniadanie: Omlet: Jaja / [...]

Na wiekszosci AWF-ow egzamin sklada sie z nastepujacych czesci: 1. Plywanie: 50 m, z czego 25 m plyniesz jednym stylem, a drugie 25 m drugim, do wyboru masz: klasyczny (zabka), kraul na placach, kraul na brzuchu, delfin 2. Gimnastyka - przerzut bokiem (lub sciezka: przerzut bokiem, przewrot w przod z naskoku i przewrot w tyl o nagach prostych), [...]

słabo mi się robi jak czytam takie posty Moderator działów Sporty Ogólnorozwojowe & Dla Zupełnie "Zielonych" & Grappling Instruktor JUDO

Synek czego sie czepiasz ? Napisałem żeby mi ktoś napisał plan nie uwzględniając planu na bebech , w nastepnym poście ze redukukowałem i robiłem ogólnorozwojowe.... Za cel postawiłem najwiekszą redukcję wprowadzić na brzuch. Nie wiem gdzie wyczytałeś że spalam tłuszcz tylko na brzuchu lolz. Nie wypowiadaj sie bo twój staż nie jest taki by dawać [...]

wole ramiona na jednej sessji przećwiczyć i barki z klatką jeśli mam być szczery Moderator działu "Sporty Ogólnorozwojowe"

może jeszcze jakieś uwagi , komentarze ? Moderator działu "Sporty Ogólnorozwojowe"

kilop - a gdzie mam wstawić dolny grzbiet ? martwy ciąg klasyczny i np skłony "dzień dobry" ? ogolnie ok ale co z tym grzbietem dolnym... brutus - przerwy przy klatce takie przy dobrze mi ćwiczy. niewiem jak to wytłumaczyć ... intuicja ? ćwiczenia, przerwy i ilość serii/powtorzeń dobieram w zależności jak poszczegolne partie na nie [...]

tylko że ja chce sie przyłożyć do dolnego grzbietu ( ciągi i potem skłony ). no i siadów niechce zaniedbywać ... Moderator działu "Sporty Ogólnorozwojowe"

brutus - wszystkie 3 układy proponowane przez ciebie mi pasują tylko niewiem na ktory sie zdecydować. a ciągi moge robic "masowo" jak tak bardzo chcecie Moderator działu "Sporty Ogólnorozwojowe"

[...] makaron jeśli będzie trudno wchodziło.. dostarczaj dobrej jakości paliwa organizmowi (dobre tłuszcze-węgle) jak najbardziej w dni treningowe aero.. rower/basen/spory ogólnorozwojowe to klucz do sukcesu.. po wymiarach.. masz dużo w łapie.. ale jakiej jakości masa? myślę ze do 90-95 w pasie letko zjedziesz... jaki staż na siłowni ? nie [...]