ogólnorozwojowe

Masa jakby wizualnie mniejsza, ale wcale mniej nie ważę, teraz koło 79-80 kg po treningu, więc 81-82 normalnie, zaleznie od najedzenia i nawodnienia. Masa jakby "ubiła się". Taką większą objętościowo masę zobaczycie w wakacje Moderator działów Sporty Ogólnorozwojowe & Dla Zupełnie "Zielonych" & Grappling Instruktor JUDO

uchi-mata - przeciwnik pochylony, nogi szeroko rozstawione, idzie za nami jak go ciagniemy tai-otoshi - gdy stawia nogę w przodzie, lub odstawi nogę, kolana sa proste a on wychyli się do przodu ( np. po ataku o-uchi-gari ) Moderator działów Sporty Ogólnorozwojowe & Dla Zupełnie "Zielonych" & Grappling Instruktor JUDO

kontra na uchi-mata jest sukui-nage, uchi-mata-skaeshi czasem połączone z tai-otoshi Moderator działów Sporty Ogólnorozwojowe & Dla Zupełnie "Zielonych" & Grappling Instruktor JUDO

co do uchi-mata to oczywiście, zresztą do większości rzutów w przód tak mozna. Ja tam zasadniczo wole jak jest pochylony cały czas, praktycznie nie da rady zrobić uniku lub unieść nogi, a jeśli nawet pierwszy atak nie wyjdzie to kontynuujemy ken-ken. tai-otoshi tez tak mozna rzucic, ale raczej preferuje sie moment gdy przeciwnik idzie w przód i [...]

no oczywiście, najbardziej klasyczna kombinacja przód-tył. I wcale to nie Twój wynalazek :))) Moderator działów Sporty Ogólnorozwojowe & Dla Zupełnie "Zielonych" & Grappling Instruktor JUDO

jesli będziesz te wyciskania robił na ławce, z oparciem na plecy, a wzniosy bez wyginania kręgosłupa to praktycznie nie ma znaczenia jeśli chodzi o wzrost. a ile masz lat? I jeśli wszystko co robisz robisz dla siatkówki, to nie przeciążaj się, bo siatkówka może sie odkleić i masz duży problem :) To oczywiście zart, a powaznie to w siatkówce [...]

1. nie bój się, nie uszkodzisz mięsni :) 2. Akurat do ćwiczenia na siłowni astma nie jest specjalnym przeciwwskazaniem 3. Najpierw porób przez ok 2 miesiące trening domatora, bez żadnego sprzętu 4. Potem, skoro możesz w środę ćwiczyć na siłowni, to tego dnia rób właśnie plecy i klatkę. Nogi możesz w inny dzień, np. z kolegą siedzącym na karku. A [...]

jeździsz na nartach? czy to byl 1 raz w zyciu? Moderator działów Sporty Ogólnorozwojowe & Dla Zupełnie "Zielonych" & Grappling Instruktor JUDO

nie, nie da się połączyć masa to nie tylko efekt ćwiczeń, ale całkowitego przestawienie organizmu, związanego z rodzajem wysiłków, dietą, regeneracją itp. rzeźba tak samo. Dlatego jednego z drugim nie połączysz. A nogi radzę ćwiczyć, bo to PODSTAWA Moderator działów Sporty Ogólnorozwojowe & Dla Zupełnie "Zielonych" & Grappling [...]

Ricos, cpałeś coś? Po 2 tygodniach nie zauważysz ŻADNEGO POSTĘPU. Pierwsze trwale widoczne efekty są najcześniej po 4-6 tygodniach. A jesli uprawiasz jakiś sport to może byc inaczej. O odżywkach narazie zapomnij na kilka miesięcy. Efekty bez nich będą praktycznie zblizone, a będziesz parę ładnych zł do przodu. No i trenując tak dużo niewiele [...]

kolego, jak ci sie nie chce szukac to sorry, tu nikomu nie płacą za odpowiedzi na głupkowate pytania. Co innego jak znajdziesz i masz wątpliwości. Mi się tez wiele rzeczy nie chce Moderator działów Sporty Ogólnorozwojowe & Dla Zupełnie "Zielonych" & Grappling Instruktor JUDO

Kilka fotek - niestety kiepska jakość, bo musiałem pozmniejszać żeby forum je zaakceptowało Na początek widok ogólny na halę Moderator działów Sporty Ogólnorozwojowe & Dla Zupełnie "Zielonych" & Grappling Instruktor JUDO

walka Moderator działów Sporty Ogólnorozwojowe & Dla Zupełnie "Zielonych" & Grappling Instruktor JUDO

rzuty... Moderator działów Sporty Ogólnorozwojowe & Dla Zupełnie "Zielonych" & Grappling Instruktor JUDO

trzymania... Moderator działów Sporty Ogólnorozwojowe & Dla Zupełnie "Zielonych" & Grappling Instruktor JUDO

podziękowania za walkę... Moderator działów Sporty Ogólnorozwojowe & Dla Zupełnie "Zielonych" & Grappling Instruktor JUDO

Nasi miewają kontuzje... Moderator działów Sporty Ogólnorozwojowe & Dla Zupełnie "Zielonych" & Grappling Instruktor JUDO

Nasi wygrywają... Moderator działów Sporty Ogólnorozwojowe & Dla Zupełnie "Zielonych" & Grappling Instruktor JUDO

Nasi przegrywają... Moderator działów Sporty Ogólnorozwojowe & Dla Zupełnie "Zielonych" & Grappling Instruktor JUDO

walka... Moderator działów Sporty Ogólnorozwojowe & Dla Zupełnie "Zielonych" & Grappling Instruktor JUDO