ogórki

Nie łącz nigdy ogórków z produktami które posiadaja witamine C. W tym przypadku z pomidorem. Ogorki mają enzymy niszczące witamine C Zmieniony przez - karol.m w dniu 2015-05-15 07:55:58 Zmieniony przez - karol.m w dniu 2015-05-15 07:56:33

Co do treningu to lepiej jak się wypowie ktoś kto się na tym zna konkretnie : ) ale moim zdaniem jest LEKKO przeładowany a trening nóg ograniczający się do 6 serii i tylko 1 ćwiczenia to słabo, ja na nogi poświęcam cały jeden trening. To samo 6 serii na przed ramie ? nie lepiej zrobić 2 rózne ćwiczenia po 3serie ? Wbrew pozorą ziemniaki to dobre [...]

ufff, nie jestem zła za krytykę :) w końcu się nie znam i liczę na pomoc :) jem warzywa- pomidory, kalafior, sałaty, ogórki, marchewka, fasolka- zwłaszcza teraz, w sezonie. ok, to biorę się poraz 3 do tego menu :) dziękuję :)

te ogórki byle nie z occtem i bedzie ok

[...] a ciężaru nie uniesiesz - nie będzie efektu. Lepiej mniej ćwiczeń ale trudnych i do domu jeść i spać. Co do suplementów, polecam najlepsze jakie są: jajka, wędzone ryby, śledzie, biały ser, indyk, chleb na zakwasie. Do tego obowiązkowo kolorowa papryka (w tym czili), pomidory, ogórki. Nie stosuje się w cyklach, bierzesz jak ci się podoba.

czesc, raz jeszcze odswiezam, teraz aby ewentualnie skorygowac produkty w diecie. cel diety maks redukcja tluszczu przy maks ochronie miesni. dieta wysokobialkowa, stosunek btw 2,7-8/1,5/0,9. waga sprawdzona dzisiaj rano 73kg, wzrost 176, wiek 33. suplementacja wpc. ww jako poranny i potreningowy posilek; posilek nr;godzina;btw;kcal [...]

wyemigrujcie teraz do niemiec na ogórki. tam paczki dojdą.

Ważyw wczoraj prawie nie ruszałem, poza średnią ilością moreli (ale to owoc), jadam też ogórki, pomidory jak mam. Pełnowartościowe białko to w czym jest? Jadłem jogurt, ale to znowu nabiał. Nie kumam cię. Twarożku dużo jem. I kolego nie dziw się, nie mam dostępu aby moja dieta wyglądała idealnie. Sam nie potrafię gotować, a sytuacja co do [...]

IV posilek 30-40 minut po tym co wyzej Ryż biały 100g Mięso z piersi kurczaka bez skóry 160g warzywa oliwa Btw: 41/3/77 jest to posilek po treningowy i jakos nigdy nie dodawalem do niego oliwy.A i tego sera w drugim to ile 250g?? Warzywa oczywiscie sa przed treningiem naczesciej brokuly a tak to ogorki,pomidory jablka itp.

1 DZIEN No juz po pierwszym treningu.Ku mojemu zaskoczeniu pomimo przerwy spowodowanej choroba sila wygladala bardzo fajnie. DIeta dzis nie za idealna niemialem wczoraj jak zrobic zakupow ze wzgledu na studia TRENING rozgrzewka-rowerek,wymachy wyciskanie plaska 8*80kg 8*85kg 6*90kg 6*100kg wycisk hantle skos 10*25kg 8*27kg 8*29kg 6*29kg [...]

To co zamazane to pewnie jakis kod do sprawdzenia czy co? Ta folia to jest od samego dolu amp do? bo na fotkach wyglada jak by nie byla do kapsla Nie wiem moze zle juz widze:P Mozesz zrobic fote supermakro 1amp z bliska? Kazde zabezpieczenie jest dobre oby sie sprawdzalo. Ja to ogorki z biedronki kupuje w takiej wlasnie foli:)

Co do warzyw to: regularnie - sałata lodowa, kapusta pekińska, ogórki, papryka w każdym kolorze, pomidor, brokuły od czasu do czasu - szpinak, kalafior, cebula.

29.12 dieta ok, tylko zamiast dorsza na kolacje zjadłam 120g tuńczyka ogórki konserwowe można jeść, czy nie bardzo...? trening (chyba mozna go nazwać wytrzymałościowym) rozgrzewka bieznia 8km/h potem 12mk/h ok 5-10 min cała seria ćwiczeń na zmiane na stepach i trx na koniec 2 km z 8-12km/h, ostatni km biegalismy boso, hehe :-p no i całośc trwała [...]

Sadzone, chlebek i ogórki z cebulką :) /SFD/2016/8/22/60260acace93445199e3d928c87ea92c.jpg

oczywiście do każdego posiłku warzywa + duża ilość wody niegazowanej W posiłkach około treningowych spożywaj warzywa nisko błonnikowe np. pomidory czy ogórki Zmieniony przez - nvx w dniu 2011-06-07 15:30:25

[...] jadło: 1) 4 kromki razowca+250g twarogu półtłustego 2) 100g ryżu+250g szynki wieprzowej 3) 50g orzechów+50g rodzynek 4) 4 jaja gotowane W międzyczasie 2 jabłka,3 marchwie,2 ogórki,pół pekińskiej Trening który poleciliście czyli: 5x 15pompek, 20 brzuszków, 10 przysiadów wykonałem w 10:39min. Wiem że słabo ale pisałem że dopiero zaczynam Jakieś [...]

Z tymi ogórkami to trochę przesadziłem, ważąc je dzisiaj zjadłem ich 140g, a nie 30g (tyle chyba starczy). Czy są jakieś konkretne warzywa które powinienem jeść do obiadu (np. czy mogą być ogórki zielone i pomidory)? I czy zamiast tych owoców w II śniadaniu może być tuńczyk z wody???

Dobrze. Dziękuję za odpowiedź. Właśnie skonsultowałem się z kolegą, który nie wytrwał niestety na keto, ale mówił, żebym dorzucił ogórki kiszone lub kapustę kiszoną i mniej tłuszczy spożywał, to przestanie palić rurę :D

o i jeszcze apropo wliczania jak to jest z tymi warzywiami poki co nie wliczalem ale patrzac ile ich jem to moze i powinienem zaczac zwykle 1 duzy pomidor 3 ogorki pol brokuly kilka listkow salaty oraz ze 4 marchewki dziennie zaczac wliczac czy nie przejmowac sie tym?

...Może zdefiniujesz "pompowany Balon" @@-) Bo może inaczej rozumiemy ten zwrot /-)_ Ok. Nie ma problemu, Jun "Balon " z kim on Walczył i wygral? Popek, Akop i strachu %-) Z kim wygrał Soldic ? Du Plessis (od którego ko wyłapał wcześniej ) Borys(past prime , któremu chyba się już po prostu "nie chce") i Dziś Michał (także trochę past [...]