ogólny

[...] porady -wiszenie na drążku -co najmniej 1 litr mleczka dziennie -zdrowy tryb życia -jedzenie musli lub otrębów -conajmniej 8 godzin snu i kłaść się zawsze przed 12 w nocy -ogólny zestaw witamin multitabsy czy co, albo tabletki musujące ze sklepiku -rozciąganie -nie dźwigać!!!! -nie pić cioca coli(jeśli nie wiecie dlaczego spytać) -bieganie [...]

Pfuuu nie chodzilo mi o kondycje tylko o forme :p sorka Ogólnego też nie opłaca się "zapuszczać". Po co trenować coś, co może za chwilę spaść? Poza tym, trening ogólny powoduje krótkotrwały trening formy, a jeżeli zrezygnuje się z treningu ogólnego i przejdzie się na inny tryb treningu, zwykle notuje się duże spadki formy. Wystarczy [...]

[...] jeszcze zależy czy się ją przyprowadziło do łóżka na trzeźwo.Jeśli nie,istnieje możliwość,że ta miss prawie świata,po naszym przebudzeniu i lekkim otrzeźwieniu może wywołać ogólny uraz do kobiet,nawet na długi czasbo wczoraj była prawie najpiękniejsza na świecie,to jak to się stało,ze gdy się obudziliśmy to w łóżku znalazł się jakiś [...]

Zamówiłem dzisiaj nowy telefon, robienie zdjęć (już nie ziemniakiem), powinno być wygodniejsze, tym bardziej, że mój aktualny nie nadaje się już do niczego, a bezpośrednie połączenie internetowe z czymkolwiek graniczy z cudem, może uda się też nagrać coś na siłowni. Dziś dzień bez treningu, więc wieczorem wrzuce makro i ogólny jadłospis.

[...] zrobił cardio i to go zgubiło to słabe usprawiedliwienie mega porażki. Cain go wycisnął z powietrza jak gąbkę. A gameplan ala boksować i bronić obaleń to nie gameplan tylko ogólny zarys tego, na czym gameplan ma się opierać. Jak Junior jest tak zafascynowany boksem i wie jak walczą Kliczki to gdzie był jego lewy dyszel, którym powinien nękać [...]

otoz, pracuje, Moi Drodzy:) i cwicze na silce, na superlekkich ciezarach, jak kaleka :) ale wierze, ze w koncu bedzie coraz lepiej, jak sily nabiore. problem z nerkami sie teraz nasilil, bo zwiekszylam bialko do 2g...hem, no i, generalnie, tutaj jest maly dramacik. ale wiem juz, ze musze zadbac o to zdrowie, a na poprawe sylwetki mam cale zycie [...]

[...] a wolałbym mieć wszystko wcześniej poukładane. Plan chciałbym oprzeć na regresach, bardzo mi się spodobały. Nie chce, żeby był skierowany z priorytetem na sylwetke, bardziej ogólny, sylwetką się zajmę, gdy nabiorę już trochę masy. Ćwiczenia, które miałem w tym planie, a których nigdy nie robiłem spodobały mi się, chociaż nie do końca umiem je [...]

Wkurzyłem się na AB-WHEEL/ Kółko Gimnastyczne -> po paru seriach złamało się na środku, już nie wydam kasy na taką pierdołę, choć sądzę że dużo dało. Jak sądzicie wrócić do wznosów prostych/zgiętych nóg na drążku, jeśli mam na myśli rozwijanie mięśni brzucha. Czy użyć szczotki lub jakiegoś tam kija i po tym wspinać się do góry i wracać na dół [...]

A jeżeli chodzi o ogólny termin praca za granicą, to możecie zauważyć tylko pracodawców, którzy szukają spawaczów, i tyle spawacz, spawacz, spawacz i jeszcze raz spawacz.

Pisze ponowne zgloszenie, bo tamtego nie moge edytowac... Nick: RafaL-eX Staz: ok 7 miechow (w tym od 1,5 miecha zaczelem stosowac diete, ktorej trzymam sie ostro) Oto ona: Jest to ogolny zarys tej diety ktora ostatnio stosowalem MASOWKA 2500kcal sniadanie ok 7.00 (25g b, 30 g t, 80 g ww) platki owsiane 75g 2 jaja kurze 120g oliwa z oliwek 14g [...]

[...] Cos dla Ciebie odnosnie tej rasy. Wzorzec rasy Bullterrier miniaturowy zalicza się do III grupy FCI. Czyli do grupy terrierów do sekcji 3: Terrierów w typie bull. Wygląd ogólny: Mocno zbudowany i umięśniony, proporcjonalny i ruchliwy. Sprawia wrażenie żywotnego, rezolutnego i inteligentnego. Jego unikalną cechę stanowi opadająca linia kufy ( [...]

[...] odpowiedziałem tylko na twoje jakże zacne "niew******lanie się", jak chcesz podyskutować poważnie to pisz poważnie. Tematy w których jestem mocny, to wdeptywanie leyusa w ziemię, obgadywanie pogody za oknem, oraz narzekanie na Mariusza i ogólny trolling forumowy. Wybierz sobie co cię interesuje i możemy podyskutować na poziomie

nie przepadam za tym analizowaniem kazdego gestu,miny i ogolnie zachowania przed walka,ale tez odnioslem wrazenie,ze Conor byl mimo wszystko lekko poddenerwowany na konferencji. moze nie wystraszony,czy tam cos w tym stylu,ale az go nosilo,widac,ze chcial za wszelka cene pokazac,ze jest kozakiem i to buczenie + ogolny halas mu nie przeszkadzaja. [...]

mysle,ze jednak troche sie Panowie zapedziliscie z tymi porownaniami. marketing dla plebsu marketingiem dla plebsu - ok, ale jednak nawiazywanie w przypadku Conora do Pudziana......nie lubie typa,no ale nie przesadzajmy. zreszta samo powiazanie KSW - UFC jest IMO kompletnie z czapy,bo gdzie tu punkty wspolne? logiczne,ze dla Polakow, ktorzy [...]

No dobra. Ankietę trochę skróciłeś. Gdzie obwody,ogólny zarys diety,ew. przeciwwskazania? Coś tam w profilu masz,choć nie wiadomo czy dane są aktualne. Tak z grubsza: Klata-w 2 mam rozumieć ławka pozioma?Wyraziłeś się trochę nie jasno("na ławce prostej głową do góry").Więc tutaj poziom Dalej wystarczą rozpiętki-ostatnie możesz sobie [...]

[...] wrzucaj tutaj. Będzie to pomocne dla wszystkich:-)) Na razie odstawiłam wszystkie saa puki nie ogarnę tego. Drugi upust za jakiś czas bo kolejki do hematologa, lekarz ogólny nie chciał mi skierowania wypisać bo niby ostatnio miałem upust i za wczesniej, i mi acard przepisała. Zmniejszę ip6 dodałem jeszcze policosanol, bergamot i niacynę.

[...] grozi... Oczywiście zdaję sobie sprawę z tego, że trochę mi przybędzie na wadze ale tak jak pisałam wcześniej nie ma to dla mnie znaczenia. Istotne są dla mnie obwody i ogólny wygląd sylwetki. Wklejam jeszcze jedno zdjęcie. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/b93209a7de754c5e82ced2c5a1680072.JPG Czy dobrze rozumuję, że aby wyjść z aktualnego sposobu [...]

noo spokojnie ta dieta od polowy stycznia dopiero :D:D ale nie chcialem robic na ostatnio chwile ;p jak narazie robie trening podstawowy ogólny + 3razy aeroby obecnie juz 35 min po te\reningu zaczalem od 20 i zwiekszalem o 5 tygodniowo jestem na dietce redukcyjnej miesiac i sa efekty ;p musze dokonczyc co zaczalem i wtedy wezme sie za to, przede [...]

[...] 50x12 / 50x12 / 50x12 / 50x12 / 50x12 Wspięcia na palce ze sztangą na barkach 10x12 50x12 / 50x12 / 50x12 / 50x12 / 50x12 / 50x12 / 50x12 / 50x12 / 50x12 / 50x12 Komentarz ogólny- Jestem wściekły, że nie zrobiłem syzyfków.. niestety ale odczuwam tutaj duży ból który uniemożliwia mi ich robienie (wrośnięty paznokieć, przez 4 miesiące spokój był [...]

[...] ud, 4-rki (4 dni trzymały, co jest na prawdę fenomenem bo w poprzednim cyklu tylko raz miałem zakwasy 4 i to jedno dniowe) a 2-jki (jeszcze trzymają, ale lekko) Komentarz ogólny- Nooo, takie treningi to ja lubię, zero nerwów, fajny trening. Nawet nie godzinny. Zobaczymy jeszcze tylko jak z techniką. Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia szeroko [...]