ogólny

[...] a może jeszcze w innym momencie. Jak możesz to mi to wytłumacz. I jeszcze jedno jak wchodzę np: w pokaż -> statystyki drużyny ->trening i chcem tam zmienić typ treningu (mam tam wpisane ogólny a ja ogólnego nie trenuje) to wyskakuje mi napis "Musisz ściągnąć więcej danych druzyny by trening działał poprawnie" co to oznacza ?

[...] zajmij się jakimś porządnym treningiem. Przegrywasz mecze bo grasz fatalnie taktycznie. Grając cały czas 3-5-2 bez indywidualnych poleceń zawodników nie wiele wskórasz. Ustawiaj się pod przeciwnika! Staraj się mieć przewagę w pomocy, jeżeli nie to CA\pressing, oczywiście wszystko zależy od tego jak gra przeciwnik, ja podałem tylko ogólny zarys.

ja ustawiłem ogólny z 50% kondycji

hamulce z tyłu + ogolny przeglad przed wyjazdem na wakacje, plyny itd

Ja mam pytanie czemu jak ktoś daje ,, pozornie przeładowany trening " do oceny to wiekszosc ludzi posluguje sie teoria i mowi za duzo ... mała partia i w ogole a czemu jak daje ktoś potem zdjecia i widac po nim ze jest mega wielki i w ogole (chodzi o to ze pozytywnie wyglada) dziwia sie i w ogole ? czym kierowane sa porady jak przykladowo ktos na [...]

Ogólny podział splitu 4 dniowego wyglądał u mnie tak : Pon - Klatka / Triceps WT - Plecy Śr - wolne lub lekkie aero terenowe Czw - Barki / Biceps PT - Całe nogi Więc w sumie barki jak i biceps wypoczęte. Barki: 1. Wyciskanie sztangielek około 6 serii + 2 serie regresu 2. Wznos boczny siedząc 6x15 / 30s rest Biceps: 1.Uginanie stojąc 4x8 + [...]

Napisz wspólnie z Knife'm Tylko wtedy ogólny przekaz tej książki byłby taki, że jeśli wyciągasz w trójboju mniej niż 2/3 tony to jesteś leszczem i nigdy nawet nie trenowałeś %-)

wiesz , treningi 2h ( ogólny czas z czego tak naprawdę jest okolo 1h~~ treningu)

Trochę na pewno tak. Myślę, że na to składają się obie rzeczy. Lekki ogólny spadek masy mięśniowej (a może bardziej tego nabicia, bo wymiarowo nie jest źle), a wzrost masy mięśniowej mięśni brzucha. Chociaż tak teraz analizuję to obecnie mam dużo lepsze uda, łydki, kaptury i brzuch, niż kiedykolwiek. Jedynie klatka i łapy trochę spadły. Plecy i [...]

[...] pompki 5x8 (stały ciężar) 14x8 / 14x8 / 14x8 / 14x8 / 14x8 Prostowanie przedramion ze sztangielką w opadzie tułowia 4x10 (stały ciężar) 5x10 / 5x10 / 5x10 / 5x10 Komentarz ogólny- Klatka zayebiście, triceps zyebanie. Co tu więcej pisać. Ciężary spadły bo dużo się objętość zmieniła. Powtórzenia, serie.. wszystkiego więcej. Wycisk skos- Fajnie, [...]

[...] 20x12 / 25x12 / 27,5x12 22,5x12 / 27,5x12 / 30x12 11,5x12 / 16,5x12 / 21,5x12 / 26,5x12 / 31,5x12 11,5x12 / 16,5x12 / 21,5x12 / 26,5x12 / 31,5x12 +Brzuch Komentarz ogólny- Trening już nie tak zayebisy jak poprzedni. Znowu problem z podciąganiem, wtedy było jako drugie i ani jednego repa nie zrobiłem po tym wiośle, ale samo wiosło za to [...]

[...] sztangą z tyłu 3x15 19x15 / 21,5x15 / 24x15 19x15 / 21,5x15 / 24x15 (myślałem, że dołożyłem 2,5 a teraz okazało się, że to samo robiłem) 24x15 / 26,5x15 / 29x15 Komentarz ogólny- K&*RWA zawsze coś muszę namieszać, tym razem zły ciężar w przedostatniej serii wyciskania zza głowy i dodałem do uginanie ramion ze sztangą po 2,5kg a nie miałem [...]

[...] / 5x7 / CCx8 / 20x5 / CCx8 Prostowanie przedramion ze sztangielką w opadzie tułowia 4x10 (stały ciężar) 5x10 / 5x10 / 5x10 / 5x10 5x10 / 5x10 / 5x10 / 5x10 Komentarz ogólny- Trening 9/10 bo kuva już byłem bezsilny w pompkach tyłem, co widać w opisie wyżej. Mega pompa tricepsa po francuzie, MEGA! zaj**iste uczucie%-) Wycisk skos- Mogłem w [...]

[...] 30x12 11,5x12 / 16,5x12 / 21,5x12 / 26,5x12 / 31,5x12 11,5x12 / 16,5x12 / 21,5x12 / 26,5x12 / 31,5x12 11,5x12 / 16,5x12 / 21,5x12 / 26,5x12 / 31,5x12 + Brzuch Komentarz ogólny- Trening zakurvisty! Co tu więcej pisać. Wiosło- Postanowiłem zrobić dziś jako pierwsze, mega było i od 4 serii już walka. Wiosło hantlą- Bardzo lubię to ćwiczenie, [...]

[...] To był pokaz na szczeblu państwowym, mistrzostwa 2006 w Bawarii, a on startował w gigantów Juniorów w 208lbs. Stał się mistrzem nowy Ogólna wygrywając Kulturystyka niemiecki ogólny 2013 Mistrzostwa Niemiec. Roman Fritz jest kulturysta, który w zeszłym roku całkowicie zdominowany prestiżową Olympia Amateur Europie, gdzie w pojedynku pokonał Milan [...]

[...] to na klatkę biednie strasznie... u mnie to jest problem chyba największy, chciałbym wszystko na raz robić, a tak się nie da... w równym stopniu chciałbym znacząco poprawić ogólny wygląd i jednocześnie znacznie poprawić wyskok... chyba trzeba będzie rzucić monetą i coś wylosować, albo jedno, albo drugie ;) ja to ostatnio po powrocie do klubu [...]

FBW to ogolny termin zasad treningu a HST to metodologia zaliczajaca sie do tego terminu

to ładnie %-) Ja ogólnie jestem na tech. budownictwa i dzis na lekcji, opracowałem "projekt" domu w 10 min %-) (ogólny zarys stanu surowego budynku), na sztuke na kartce, ale zrobiłem %-) Narysuje na lepszej kartce, troche popoprawiam i moze przejdzie %_)

dziekuje ellis gdzies musi tkwic błąd, i nie wiem na razie gdzie. zapotrzebowanie jest dobrze wyliczone, na pewno nie przecenilam swojej aktywnosci.aktywnosc ciezko mi bedzie zwiekszyc, bo 2 treningi dziennie to i tak jest wystarczajaco. utne kalorie do 1900 z ww i zobacze jaka bedzie reakcja po 2 tygodniach. mam jeszczepytanie odnosnie posilku [...]

[...] Sam wiesz najlepiej jak manipulować składnikami i co dla Ciebie dobre - wszelkie sugestie tylko wprowadzą tutaj zamęt. -> Słodki ma rewelacyjnego gena! Oryginalny ogólny wygląd sylwetki + pięknie ukształtowanie niektóre partie. Bez tego nie doszedłby tak daleko, nie ma szans. Przykładem kulturysty ze słabą genetyką jest (w moim [...]