odżywki

casex - kup jej ZMA. To fajny suplement, będzie lepiej spała, wypocznie lepiej. A jak coś to sam możesz brać z korzyścią dla Ciebie. Białkowe odżywki w jej sytuacji bym darował. No chyba że jest bardzo ciekawa jak smakują. Jak coś polecam izolat Activlaba - smak wiśnia, nie do pobicia jak dla mnie.

Witam Chciałbym się zpytać jakie suplementy/ odżywki są najbardziej potrzebne dla osoby ćwiczącej muai thai 3 razy w tygodniu (taki trening to 1,5 h w tym tak z 20 min robimy jakies pompki, cwiczenia na sile z pilka lekarska itp) i 2 razy crossfit. Głównie chodzi mi o to żeby na sile przybrać( wiem ze to cwiczyc trzeba ale chce coś co wspomoże [...]

Generalnie jeśli będizesz urozmaicać i dodasz warzywa to będzie dobrze. Natomiast przy tylu treningach w tygodniu wydaje mi się, że potrzebować więcej kcal żeby robić masę. Co do wyboru odżywki i witamin - zapraszam do odpowiedniego działu, koledzy tam pomogą.

Cześć, mam zamiar chodzić regularnie na siłownie, chce rozbudować moje miesnie i zrobię to jak najszybciej. Mam parę pytań: - Lepiej na sucho czy kupić jakiś odzywki? - Czy odzywski przyspieszają tempo porostu mięśni/wyrobienia rzeźby? - Jakie odzywki kupić na początek? - Rok siłowni da jakieś rezultaty? - Dieta? Obowiązkowa? Wiek: 17lat Masa: [...]

Ewentualnie jakieś orzechy. Choć odzywki w tej kwestii zdają egzamin.

Siemka, jako ze ostatnio bazuje na suplementach marki SFD chcialbym ocenic, to co bralem/biore - moze komus sie przyda8-) Chetnie poczytam rozwniez wasze opinie, tego co braliscie/bierzecie... P.S. Jesli temat sie nie nadaje, lub nie ten dzial, to mozna usunac/przeniesc... Ale mysle, ze fajnie zeby pisac wszystkie opinie w jednym temacie. SFD - [...]

jak dawkowac bcca+b6

[...] i na jakieś sporty walki. Masy już trochę mam nie powiem :D Chce po prostu trochę "urosnąć" Problem w tym że kompletnie nie wiem od czego zacząć, więc mam parę pytań Czy warto zamawiać jakieś odżywki itp, jeśli tak to jakie i skąd? Co jeść, czego się wystrzegać, jakie treningi robić itp? Zmieniony przez - tpsss w dniu 2015-11-08 18:55:30

Poczytaj teoria Ci sie przyda. Siłownia choc może na to nie wygląda to nie tylko przerzucanie żelastwa. Na poczatek odżywki odradzam, zajmij sie dieta i podstawowymi cwiczeniami wielosawowymi i bedzie git. Jeżeli nie jestes w stanie zjeść tyle co sobie wyliczysz pomysl o suplach typu garnier. Lekture zacznij od tego np. [...]

dla mnie whey 95 activlaba jest akurat, a sporo osob narzeka ze za slodki%) o tym juz chyba kiedys pisalismy, nawet nie wspominaj ;-) nie pilem chyba slodszej odzywki , dla mnie masakra jakas %-)

[...] rzeźby? - Jakie odzywki kupić na początek? - Rok siłowni da jakieś rezultaty? - Dieta? Obowiązkowa? " Patrząc po tych pytaniach wiesz doskonale sam, że kupisz te odżywki, bo zapytałeś czy warto kupić, ale dopytujesz ile one zdziałają i jakie kupić. Rok da rezultaty jezeli będziesz miał dietę i trenował mądrze. Nie zrobisz z siebie [...]

Kolejność jak w poście powyżej.. 1. Dieta, 2. Trening. Jakie wybierzesz odzywki skoro nie wiesz czego Ci brakuje w diecie ?? Po roku możesz mieć super rezultaty jak będzie dieta i zrezygnujesz z nadmiarów alkoholu i słodyczy.

Dieta.. poczytaj o tym jeszcze raz.. Trening sprecyzuj. Spokojnie, nie oczekuj 5 cm w bicku i 10 kg mięśni w 2 miesiące! Jak nie rośniesz a nie jesteś zawodowym kulturystą to na 99% dieta , chyba że masz tasiemca albo inna chorobę. Jakie chcesz brać odzywki jak nie wiesz czego brakuje w Twojej diecie ?

[...] 3 razy w tygodniu . Oczywiście przez te 3 miesiace cwiczyłem na sucho bo szybką idą efekty. Teraz po 3 miesiacach już nie widze efektów . Niestety jestem niski 163cm/62kg Mam takie pytanko co teraz polecacie jakieś odżywki ? Nie chodzi mi o przybranie na masie czy coś w tym stylu . Tylko coś co dobrze buduje tkankę mięsniowa lub coś w tym stylu

[...] miesiace cwiczyłem na sucho bo szybką idą efekty. Teraz po 3 miesiacach już nie widze efektów . Niestety jestem niski 163cm/62kg Mam takie pytanko co teraz polecacie jakieś odżywki ? Nie chodzi mi o przybranie na masie czy coś w tym stylu . Tylko coś co dobrze buduje tkankę mięsniowa lub coś w tym stylu wiek :21 waga/wzrost: 62/163 staż [...]

jeśli chodzi o tłuszcze w posiłku po treningowym zawsze był i jest dylemat :-) ja mam problem z głowy bo po trg lecą odzywki a po 40-60 minutach posiłek

Siłę daje trening na siłę Żadne odżywki nie dadza Ci siły w takim mniemaniu jak myślisz. Zapewne jak się napaliles na odżywki to i tak kupisz ale przy dobrej diecie i treningu urosniesz tak samo jakbys ich nie bral. Garnier czy białko? Odpowiedz prosta, to czego brakuje w diecie. Jak białka to bierzesz białko, jak ogolnie kalorii bierzesz [...]

[...] rehabilitacji + regeneracji. taki fbw 3x w tygodniu, ćwiczenia na wolnych ciężarnych, czasem podmieniam, żeby zaatakować partie z innej strony. I posiłek: 2 jajka 35g odżywki białkowej 70g mąki żytniej razowej 10g kakao nesquik 200g mleka 20g wiórków kokosowych 40g masła orzechowego II, III, IV posiłek: łyżka oliwy z oliwek 130g piersi [...]

[...] byłoby trochę zredukować najpierw BF. Wtedy masa będzie szła bardziej "czysta" gdyż po tym zredukowaniu metabolizm będzie trochę mocniej nakręcony. Postaraj się zamiast odżywki dać owsiane rano. Chyba, że jedynie w takiej formie przejdzie Ci to rano bo nie masz apetytu czy z innych względów to od biedy niech bedzie. Poza tym trochę białka [...]

[...] B 0 g W 0 g T 20 Cal 180 Razem Kalorii 722 II Obiad ( po treningu ) to samo co w I obiedzie Tylko że dodaje odżywki białkowej od razu po treningu 35 G czyli Odżywka białkowa 35 g B 25,5 g W 1,6 g T 2.3 g Cal 130 Kolacja Bułka [...]