odżywki

Zalecenia producentów co do odzywki białkowej jak się nie mylę są na dorosłą osobę która spozywa 2000 kalorii, to jest dawka umowna, nie wiadomo kto jakie braki ma i ile potrzebuje. Co do dawkowania BCAA to spokojnie można zauważyć że na każdym opakowaniu jest inne no i które jest poprawne?

Bo to jest optymalna porcja dobrze przyswajalnego białka serwatkowego. Więcej niż 40g nie mam sensu brać w jednej porcji. I kiedy np. ja stosuję odżywki, to biorę pod uwagę co, ile i kiedy z nich dostarczam. Normalne jedzenie + suplementy to u mnie odpowiednio obliczona całość spożywanych kalorii. Zmieniony przez - v.vega w dniu 2013-08-07 [...]

co ci z tej odżywki jak jesz byle co, szkoda kasy na te białko i tyle.

Nie widzę sensu żebyś w tej dyscyplinie potrzebował uzupełniać dietę z odżywki białkowej . Proponuje skupić się nad zdrowym regularnym odżywianiu

[...] kolarstwo tylko wielopłaszczyznowy sport, a chodzi mi bardziej o to że przy tak intensywnej jezdzie i to codziennie mięsnie sie męczą i czy w takim przypadku stosowanie odżywki może w jakiś sposób zaszkodzić a nie pomóc? Wydaje mi się że przy zapotrzebowaniu młodego organizmu na białko i z ograniczonym dostępem do niego w naturalnej postaci [...]

Dokładnie jw Odżywki są ok ale nie można jej stawiać jako baza odżywiania

nie zagrozi odzywki to zamiennik zywnosci.Oparte sa one o glownie skladnikipokarmowe,takie jak :weglowodany,bialka,tluszcze,bialka,mineraly i witaminy

Nom jedna ma 870mg nom ale wiesz to moje pierwsze odzywki i tak chce zobaczyć sobie jakie ebda po tym efekty. a jak radzisz brac w kiedy i ile

odżywki ok wystarczą możesz łaczyć kreatyne i nitro podstawa dieta i odpowiedni trening pozdrawiam.

ja biore co sie da nieraz nawet jak chinskie zamawialem do domu i matka nie jadla np. to bralem se do szkoly a tak - owsianki z bananami i innymi paprochami w stylu rodzynki morele orzechy.. makaron z twarogiem ryz z jablkiem twarog z jogurtem banany / jogurt no i kanapki z pieczywa razowego odzywki a dzis biore 150 g kaszki bebiko =P z [...]

Znajdźcie chłopaczkowi nowego testo, bo mu się odzywki zubożyły ostatnio na forumie :D

Po pierwszę zwiększ masę! %-) Ustal swoj bilans kaloryczny i Musisz poczytać co i jak o układaniu diety http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Od%C5%BCywianie-t418003.html Odżywki na razie Ci niepotrzebne bo dieta najwazniejsza. Bez odzywek bedziesz mial super efekty jak bedziesz mial odpowiednia diete, regeneracje, trening itp.

[...] godzinę przed treningiem i drugą porcję bezpośrednio po trenigu. Po powrocie do domu zjedz posiłek zawierający węglowodany i białko. A tak wogóle to uzupełnienie białka z odżywki powinno być uzależnione od Twojej diety. Przyjmuje się, że zapotrzebowanie na białko przy budowaniu masy wynosi ok. 2g/kg masy ciała. Zresztą rzuć okiem na ten link [...]

No fakt,ten ryż to rzeczywiście...chyba jednak kupię to Carbo...ale ostatnio mam ograniczone ilości kasy,zrezygnowałam z aminokwasów nawet,najwygodniej było jak w barku na siłowni były odzywki,ale niestety już nie ma:/

jak taka kupiłes to taką szamasz bialka serwatkowe ogólnie rzecz biorąc maja taką mała tendencję- przed innymi bialkami, ze w wiekszym stopniu wykorzystuje je organizm na cele energetyczne- ale jak wspomniałem dzieje sie to przede wszystkim w okresach malej podaży węgl. jednakże mając to na uwadze mysle, ze odzywki które zawierają tylko te [...]

teraz chwila prawdy, ulozylem diete: Odstępy pomiedzy posiłkami 2-3 godz Śniadanie: (tutaj sobie wybiore) Płatki owsiane Oliwa z Oliwek Rodzynki suszone Mleko Jajka Warzywa!!!! (witaminy) Pieczywo tylko razowe!!! + magnez Warzyw unikamy jedynie w posiłku przed oraz po treningowym ze względu na dużą objętość a małą ilość kcal. Drugi posiłek [...]

styka Ci na gainera (treka 3kg-84 zl),bialko (kup duuzo),glutamine. dam sobie reke obciac ze jak bedziesz cwiczyl,systamatycznie jadl odzywki i trzymnal diete bedziesz bardzo happy Zmieniony przez - testoviron w dniu 2004-10-19 14:43:11

a czy ja napisałem gdzieś , że "preparat białkowy"? odżywki białkowe po coś zostały stworzone wolę sobie łyknąć szejka , niż wpychać 4 porcję tuńczyka na wodzie jednego dnia

laik takie wrazenie moze odniesc. autor, choc nie sprecyzowal na pocztku, zakladam ze pytajac w dziale odzywki i suplementy mowiac bialko mial na mysli preparat bialkowy. ja wiec tylko doprecyzowalem.

ale było w dziale 'Odżywki, Suplementy'