odżywki

Na razie odżywki sobie odpuść. Zadbaj o dietę - bo bez tego nic nie osiagniesz. Trening 5x w tyg przy Twoim stażu to zły pomysł. 3-4x w tygodniu max. Pomysl nad FBW.

Pisałem, że odżywki później. Nie wiesz co robić, to co sobuie myślisz, że bedzie ok - nie bedzie ok. Niestety, jeszcze troche czasu zanim bedziesz wiedział co robić, a tymczasem posłuchaj nas.

OK Powiedzmy, że koleś je 5 posiłków dziennie. W 3 z nich źródłem białka będzie ser chudy W 1 źródłem białka będzie tuńczyk W 1 źródłem białka będą jajka lub mięso Oczywiście źródłem białka(roślinnego) będą także produkty gł węglowodanowe np. ryż brązowy, chleb graham, musli ect. Acha są to osoby z kilkumiesięcznym stażem. Odżywki troszkę później [...]

Ryz brazowy i musli chyba sporo kosztuje ? Ja ostatnio dorwalem makaron razowy 500g za 1,60(pycha).Zawiera az 7g blonnika, sporo skladnikow odzywczych oraz 11g bialka. Oczywiscie produkty ktore wymieniles sa roznorodne.Mozna tez pokusic sie o jakis preparat witaminowo mineralny jescli beda problemy z jedzeniem. Warto tez czsami jesc ziemniaki, [...]

ellis pisał chyba. ja zostanę przy standardowym posilku przedtreningowym. odżywki wolę ograniczać do minimum, poza tym w mojej diecie nie ma miejsca na cukry proste. w jakims poscie pisałes, że zacząles brać ZMA przed treningiem zamiast przed snem. czemu to ma służyć?

[...] treningiem, aby zdążyło się wchłonąć i rozprowadzić. Po co jeszcze ładowac w siebie cukry proste przed treningiem? Niektórzy dyskutują czy carbo potrzebne jest po treningu siłowym a co mówić przed. Wyjątkiem tu są bcaa, żeby brać bezpośrednio przed treningiem. Ponadto, niekoniecznie trzeba wogóle spożywać odżywki, wystarczy dobra dieta. Pzdr.

[...] 90g , może Ci być w ogole nie potrzebne jeżeli zapotrzebowanie na białko pokrywasz z diety , przelicz to i sprawdż czy Ci brakuje i ile ------------------------------ Szukasz taniej odżywki białkowej?'Ovopol'-pytaj o szczególy pod nr.GG 1135964 Zamiast dać mi soga kliknij w pajacyka http://www.pajacyk.pl "Moderator w dziale Trening"

[...] ale cena rekompensuje wszystkie niedogodności. Co do diety to ja przy wadze o 8 kilo większej niż twoja jestem sobie w stanie zapewnić 2,8g białka na kg m.c. bez siegania po odżywki będąc w dodatku jaroszem. "jedyną drogą rozwoju jest ciągłe podnoszenie poprzeczki, jedyną miarą sukcesu jest wysiłek jaki włożyliśmy aby go osiągnąć" [...]

Trening i dieta - odzywki zastaw na pozniej !!

05.01.2013 Kuchnia: 11:00 Pobudka 11:30 Jajecznica: Jajko (60g) + Pomidor (89g) + Oliwa (10g) Parowka (50g) 16:30 Zupa Pomidorowa(kupna) (500g) 17:15 Sok z kiwi (300ml) 20:30 Jajecznica: Jajka (312g) + Pomidor (127g) + Oliwa (10g) + Ogorek konserwowy (73g) + Papryka zielona, czerwona, zolta (245g) SUMA: KCAL: 1294 B: 77 T: 65,5 W: 120 [...]

Kvrwa 1300 kcal, dziewczyny na redukcji jedza wiecej %-) Parowki out. Zupa pomidorowa i sok z kiwi - to nie posilki. Odzywki mozesz schowac do szafki poki co bo nie sa Ci do niczego potrzebne, no chyba, ze dla psychiki.

thermo cuts 100 kaps ma tylko 25 porcji - wg mnie jest niezbyt wydajny, w odróznieniu z TFB Treca. Dorzuć do redukcji sporą ilość białka, możesz uzupełniać je z odżywki /np. wpc/

Kiedyś miałem SP 80 3,2Kg, niezbyt mile wspominam to białeczko :/ Proszę o konkrety nie o same firmy :P A co to ma ze sobą wspólnego wielkość braków w diecie oraz porcja odżywki? Wezmę tyle ile będę potrzebował :P proste. TomQ-MAG - jeśli chodzi o kasę to wolę coś opłacalnego, nie koniecznie najlepszego, wiadomo student nie dysponuje wielkimi [...]

[...] (niesłodzone) 3 duże białka jajek 4 uncje odtłuszczonego mleka 2 1/2 kubka sparzonych płatków owsianych 1/3 kubka Splendy (ciężka do zdobycia) 1 łyżka oliwy z oliwek 60 g odżywki białkowej Baton 2: Nie chce mi się tłumaczyć:P Zmęczony jestem:P Ingredients 2 1/2 c. (200 g) oats 1 scoop (30 g) whey powder (use chocolate flavor) 2 tbsp. natural [...]

Tylko uwzglednijcie jego budowe ciala-endo. IMO odzywki weglowodanowe u endo to nie najlepszy pomysl, a juz na pewno nie zeby zastapic sniadanie, jesli juz to po treningu. Sniadanie to najwazniejszy posilek dnia i zamiast tlumaczyc sie brakiem apetytu zjedz cokolwiek. Nie wierze ze budzac sie nie jestes ani toroche glodny. Wszystko zalezy od [...]

[...] z racji tego, że otwarłem gazetkę z odżywkami TRECa i tam Herbal Energy także ma punkty w kategorii "odchudzanie" oraz "rzeźba", zupełnie zresztą jak i Thermo Fat Burner. W ogóle te dwie odżywki w ich kategoriach są bardzo podobne do siebie, więc chciałem się poradzić, za co Wam dziękuję ;). Zmieniony przez - cezarjusz w dniu 2013-08-27 23:41:15

kreatynę już mam, jabłczan z treca, ale pewnie zacznę go brać jakoś w grudniu, powoli zbieram te odżywki. ba tzn beta alanina?

W całym cywilizowanym świecie ceny w sklepach internetowych są niższe i to nie tylko na odżywki, ale na wszystko. Szkoda, że OLIMP tego nie rozumie. Producenci/importerzy innych marek już się pewnie cieszą.

To bylo tylko pytanie. Chodzilem po sieci i na forach zachodich natknalem sie na takie podejscie do treningu (zdrowe podejscie). Na forum HST autora tego treningu zadalem to pytanie i odpowiedziano mi, ze niemusze trenowac oddzielnie rak. HST na tym polega wlasnie. Nie moja wina, ze mija sie z Twoim podejsciem do treningu czyli zarzynaj sie 5 dni [...]

A po co odżywki ? Przecież gotowych planów masz na forum pełno, a w dziale odżywianie znajdziesz informację co jeść. Na początejk sugeruję jakieś proste FBW.