odżywki

witaj;-) moze byc jak potrzebujesz tyle odzywki. osobiscie bym ucial ilosc bialka do 140-150g max i tyle

Deficyt kaloryczny i dobrze dobrana dieta. Nie marnuj pieniędzy na odżywki, przeznacz te 250 zł na odpowiednio dobraną diete i rezultaty będą zadowalające :)

W dziennikach juniorów TomQ prowadzi dziennik i na redukcji teraz np podjada 1.2g białka. kolega też miał czy ma dne i mu lekarz zabronił odzywki czy bcaa.

[...] do konca najpier ciczenia z lasnym ciezarem ciala potem silownia... No pecha miałem hehe najpierw odwapnienie po creacore bo to nawet krede pokruszoną po podlaniu roztworem odżywki wzburzało, i ro*****ie na sparingu - łokciowa i promieniowa, później drugi pech - nazywa się 190aKK i zły dzień - uderzyłem kontrą sierpowego stalkerowi nie [...]

Zaczynasz od końca.Odżywki to uzupełnienie diety a nie odwrotnie. Musisz wyliczyć zapotrzebowanie kaloryczne: https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html Dodajesz ok 500kcal Spróbuj ułożyć dietę na podstawie art : http://www.sfd.pl/Potrzebujesz_Diete_Masz_Pytania_ZAJRZYJ-t379384.html [...]

dokladnie, to nie odzywki dodadza mu kg a odpowiednie odzywianie z nadwyzka kaloryczna, nie idzie to prawdopodobnie je za malo, moze to tez byc wina nie odpowiedniego treningu Zmieniony przez - wincol w dniu 2016-04-23 21:56:08

Odżywki bym odpuscil. Mozesz zainwestować tylko w wiataminy i mienerały, omega 3-6-9, i witamine D3. Co do brania jadlospisu u dietetyka to nie polecam, te wszystkie wymyslne potrawy z nie wiadomo czym i gdzie to mozna kupic nie sa nic warte. Najlepiej jak ulozysz sam diete z tego co ci smakuje i co lubisz byleby bylo zdrowe i pozywne. 150g Białka [...]

[...] popracować. po pierwsze, produkty. jesz bardzo wysoko przetworzoną żywność- serki, margaryna, jogurcik,iduzo nabiału, szynki,za dużo gotowego jedzenia i stanowczo za dużo odżywki białkowej. nie trzymasz się żadnego rozkładu makroskładników, bo jesteś zbyt skupiona na tym, żeby dostarczyć kalorii, a nie odpowiednią ilość białek, węglowodanów [...]

Początki zawsze są takie, ale muszę Cię rozczarować. Miecha to nie zlapales. Odżywki za dużo według mnie. Bcaa ja juz bierzesz to tylko przed treningiem lub rozrob w wodzie i popijaj podczas treningu. Wstaw jeszcze swoją dietę do sprawdzenia.

No właśnie nie tak czy siak. Jeżeli bilans kaloryczny przekracza grubo ponad normę zapotrzebowania i przeciętny ''kowalski'' tudzież autor, jest w stanie dostarczyć adekwatną ilość kalorii z pożywienia, to wszelkie odżywki będą prowadzić do większego otłuszczenia - co nie ma sensu.

Dokladnie tak, jako ze zaczynasz to zapalu nie powinno Ci brakowac. A wszystkie odzywki 'pompujace' tez narazie nie sa potrzebne, bo na poczatku miesnie i tak szybko sie 'pompuja'

Poczytaj może jeszcze ,bo chyba nie wiesz nawet jakie odżywki stosowałeś. Każda odżywka białkowa zawiera bcaa.

z takim odżywianiem to wiecej szkód bedzie niz pozytku, tutaj tylko i wylacznie zmiana diety a nie suple czy odzywki

Dawkowanie moze być ,ale to czy Ci odżywki pomogą czy zaszkodzą nie mi oceniać, nie wiem jak ta choroba na nie reaguje, bcaa całe mozesz przed treningiem wziąć, po treningu nie trzeba robić ostępów między carbem a białkiem.

czytaj o tych nowościach typu 5xxl, somatodrol, probolan, methoxy itp http://www.sfd.pl/_CUD_SUPLEMENTY_men_solution,_somatodrol,_probolan,_metadrol,_acai_berry,_methoxy_i_inne.-t1055384.html Zarejestruj się i pisz w dziale odzywki i suplementy z wypełnioną ankietą działu, wtedy Ci coś będziemy mogli poradzić

Zdecydowanie proszek. Wychodzi ekonomicznej i wygodniej wg mnie. Np: Bcaa można popijać w czasie treningu albo mieszać różne odżywki w jeden szejker. :) Tylko nie ma tego w ankiecie. %-) Zmieniony przez - dudee w dniu 2016-04-29 10:29:03

Jakie mono byś nie wybrał zawsze dawkuj tak samo, każdy producent zawsze coś musi napisac i np jak sie weźmie odżywki białkowe na każdym opakowaniu moze być co innego zalecane.

[...] łokcia i naciągają mi się mięśnie czy też ścięgna. W ogóle to mam pytanko, bo w sumie jestem amatorką lubiącą sport i czasami przeginam z ciężarem jak na siebie. Jakie odżywki byłyby fajne na szybsze spalenie tkanki tłuszczowej (jestem szczupła,ale przyda się tu i ówdzie.. ) i na zatrzymanie mieśnia,ew wspomaganie wzrostu ale bez przesady [...]

Przepraszam za pomyłkę...data ważności gainera to 04/2016.Czy nadal będzie to bezpieczne?nieraz słyszałem ze takie odżywki można jeść długo po terminie ale chcę się upewnić.

tylko od kiedy gainera i tego typu odzywki stosuje sie wedlug "porcji" ? i lepiej wziac pol porcji niz cala przeciez to zalezy od indywidualnego zapotrzebowania