odżywki

1) 100g owsianki (12B/62W/7T) -100g sera chudego (20B/3,5W/0,5T) -20g orzechow wloskich ? 2) 100 g ryzu (6,7B/76W/0,7T) -100 g cycka (21.5B/0W/1,3T) -10g oliwy 30g bialka z odzywki - trening 30g bialka z odzywki + 40g CARBO (tego nie ma w dni NT ale wpadnie cos zamiast tego zawsze ;) 3) 100 g ryzu (6,7B/76W/0,7T) -100 g cycka [...]

doprowadzisz do stagnacji...i po 2tyg odejdziesz od diety urozmaicac ,musisz zrodło białka: mieso, ryby, kurczaki, ser, jajk, odzywki zrodło ww: kasze ryze makarony chleb razowy zrodlo tłuszczy: orzechy, nasiona, pestki, oleje warzywa jakie chcesz i ile chcesz co do oleju to poczytaj na sfd ktory jest jaki poczytasz tydzien i bedziesz wiedzieł co [...]

1) 100g owsianki (12B/62W/7T) -100g sera chudego (20B/3,5W/0,5T) -5g oliwy (9,5 T) 2) 100 g ryzu (6,7B/76W/0,7T) -100 g cycka (21.5B/0W/1,3T) 30g bialka z odzywki - trening 30g bialka z odzywki + 40g CARBO 3) 100 g ryzu (6,7B/76W/0,7T) -100 g cycka (21.5B/0W/1,3T) 4) 250g twargu chudego (40B/7T/1W) wzrost 185/90kg chce spalic fat [...]

Jak dobrą diete ułożysz i dodasz do niej białko to nie bedzie potrzeby dorzucać jescze czegoś. Chyba, że dla Ciebie kasa nie gra tu roli, bo dla mnie same odżywki wysoko białkowe są drogie. Trzymanie solidnej diety też coś tam kosztuje. No ale jak koniecznie chcesz to jakieś antykataboliki sobie zarzuć np. glutamina, tauryna albo HMB i witaminki [...]

Skalar. Wielkie dzieki za pomoc Teraz moje ale... trening trwa przewaznie 1,5-2h wchodzi w to okolo 45 minut silówki + 45minut kardio/55minut aerobow mi to odpowiada i niestety musi tak zostac bo ja na krócej na silowni nie umiem siedziec. Po prostu nie sprawia wtedy przyjemnosci. Po treningu ide do szatni biore odzywki, nastepnie prysznic + [...]

Na odżywce Weidera stało ongiś napisane, że jest zalecane przy rekonwalescencji np. po złamaniach kości onkolodzy zalecają też odżywki po chemii.

Na wstepie chcialbym zaznaczyc ze nie do konca zgadzam sie z wiekszoscia znawcow(chodzi o dietetyke) na tym forum i nikogo nie chce urazic swoimi tutaj wypowiedziami.Wydaje sie przeciez ze wzorce nalezy czerpac od najlepszych i najskuteczniejszych. A takimi sa przeciez kulturysci. Sportowcy tej dyscypliny potrafia w 12-16tygodni zrzucic tak duzo [...]

Bede mial Mutant Mass 6kg A co na cykl Zalezy mi najbardziej na tym zeby zlapac troche dobrej masy zeby sie klata pelniejsza zrobila bo brak mi tam miesa troche :P noi sila. Zastanawiam sie nad jakims drogim wynalazkiem, myslalem np. o Horse Power i o NoShotgun dodal bym cos do tego chetnie ale nie wiem co na pewno nie kreatyne bo wlasnie [...]

sprawa prosta odzywki tutaj nie sa wcale drozsze niz w polsce co jakis czas mozna wychaczyc promo ale jak juz masz to ciagnij ze soba przewieziesz bez problemu, pod warunkiem ze nie przekroczysz limitu bagazowego i jeszcze najwazniejsza sprawa: musisz miec pudelka zamkniete fabrycznie, jak nie to sie do***ia i towar skasuja pod jakims pretekstem [...]

[...] Zamieszczane na etykietach informacje są zazwyczaj bardziej uogólnione i - co gorsza - nie zawsze wiarygodne. Producenci niejednokrotnie, chcąc podwyższyć sprzedaż danej odżywki, podają dawki dalece wyolbrzymione, co w żaden sposób nie służy poprawie osiągnięć sportowych. Dawkowanie preparatu białkowego powinno być dopasowane do [...]

Witam, Chciałbym zapytać, jakie niemieckie firmy produkujące odżywki polecacie? Prosiłbym o jakąs składną odpowiedz człowieka, który sie naprawdę na tym zna i ma doswiadczenie stosowania niemieckich produktów. Wiem, że jeśli chodzi o Niemcy to mamy do wyboru Inkospor, Multipower, Phytochem. Znacie jeszcza jakies firmy z górnej półki? Jeśli [...]

prawdziwa tyle samo co pisalem wiec nie oplaca sie do tego odzywki w tej sameh cenie czyli 3000 zl wychodzi juz nie bede mowił o odblokach i regeneracji watroby ....

[...] Jogurt 16 7,6 48,4 332 20:10-20:30 II posilek po treningowy Nazwa produktu B T W Kcal. Mleko zaw. 0,5 % tłuszczu 7 1 10,2 80 WPC 80% 38,75 2,3 2,5 170 Po tren od razu bierz odżywki i 30 minut po nich jedz posiłek ww-białkowy wysoko kaloryczny 21;30-22 Kolacja Nazwa produktu B T W Kcal. wędlina 4,975 2,275 0,225 41,5 Chleb chrupki 2,61 0,72 23,67 [...]

Poczytaj posty podwieszone w dziale odżywianie, trening i odżywki i suplementy. Dietę musisz sam ułożyć i dać ją do sprawdzenia. Kreatynę mono bierzesz tak: Dzień treningowy: rano na czczo 5g po treningu 5g Dzień nietreningowy: rano na czczo 5g w porze treningu 5g (opcjonalnie, ja bym brał). PS: Weź się za dietęi dobry trening a nie za suple. PS2: [...]

No ale czy to jest tak naprawdę ważne? Jak coś się wygra to super - jak nie to też dobrze (chociaż nie mówię, że nie chciałbym nic wygrać) Przecież nie wmówicie mi, że kupiliście odżywki tylko ze względu na konkurs

[...] człowiek powie Ci, że odżywka X jest najlepsza a drugi powie Ci, że najlepsza to jest Y a X wcale taka dobra nie jest, bo on się na niej zawiódł. Ja osobiście jeśli chodzi o odżywki typu Bulk moge polecić Profi Whey Mass Olimp'a ale właściwie to musze się przyznać, że nie mam porównania z innymi produktami, więc moze coś jest dużo lepsze. W [...]

Jest wiele stakow kreatynowych wartych polecenia. Z czego jak widze mlody chlopak z Ciebie i nie ma co brac odrazu najmocniejszych. Prawda jest taka ze w wieku 17 lat to bedzie wszystko roslo bez zadnych dodatkowych wspomagaczy. Tylko dobrze zbilansowana dieta. Jesli chodzi o Natural Sterol i GH MAX... Moim zdaniem Universal robi naprawde dobre [...]

[...] nieraz nawet jeszcze 8 godzin lekcji... zatem moje pytanie jest następujące: 1. czy w diecie powiny być jakieś modyfikacje wiem że trzeba zwiększyć kcal, ale czy witamn też więcej itp. 2. czy dobrzy byłoby zaopatrzyć się w jakies odżywki 3. czy treningi to dobry pomysł? PS. przepraszam jeśli jest taki temat ale szukałem troche i nie znalazłem...

no ja wiem ze diete sie stosuje caly czas ;) i o tym ze te odzywki sie dodaje do uzupelnienia :) w ogole jem tego jedzenia duzo i mi brzuszek rosnie ;/ w mojej budowie ciala mozna znalesc cechy dla 3 typow ;/ ale przewaga jest ekto... pomysle jutro o tych: TCM Olimpu, AAKG i mass XXL dzieki za pomoc :)

no to jesli chodzi o jedzenie to pieniadze sie zawsze znajda tylko z odzywkami juz ciezsza sprawa :) a jak bym zamiast tego wszystkiego wybral kolejna pompe czyli xpand to by bylo dobrze? i bym juz ciagnal ta diete :))) jeszcze zobacze te odzywki na stronce co mi podales poczytam sobie :PPP