odżywki

nie potrzebujesz tego typu odżywki

Tak trochę chaotycznie piszesz jak co nie którzy młodsi na forach. Nie rozumiem kupowania takich typu gazet jak po pierwsze wszystkie te informację znajdują się na ich stronie, a po drugie jakoś nie ufam tym ich cudownym metodom ćwiczeń itp. Trening to ma być trening, porządne cieżkie przysiady, martwy wyciskanie a nie jakieś skrętoskłony i h** [...]

kolego to nie jedzeniem zastępujemy odżywkę tylko odwrotnie odzywki uzupełniają nam dietę poczytaj tematy podwieszone - białko to nie wszystko

DZIEN 20 Dzień nietreningowy. Dziś jestem luźny gość. Dzień spędzam z dziewczyną. Rano poszła owsianka i jaja + białko z odżywki z oliwą. I to by było na tyle dzisiaj jeśli chodzi o czyste jedzenie hehehehehe %-) Wjechał pablo toffi x 2, herbatniki z czekoladą, żelki, kit kat, sezamy. W trakcie transportu pizza z podw. serem, pieczarki i kurczak [...]

hahaha masz racje w wszystkim ale chce cwiczyc teraz na maxa jak piszesz ale cwiczylem juz dlugo i male efekty ale wgl diety nie mialem to fakt i moze tu byl problem potrzebuje plan dokladny ćwiczeń do domowej silowni i chce po roku czasu jakos wygladac dark umiesz mi zrobic plan i diete i jakie odzywki brac

wysyłka pewnie bedzie lekka , wiec 11zł priorkiem (najniższa stawka na poczcie) odżywki teraz nie, bo właśnie kupiłem cały zestaw dla siebie i akurat mam full :)

Ja też nie lubię. Piwo mi zbrzydło jakieś 2 lata temu, wódka jak już to tylko ze słodkim sokiem (ale i tak fuj), cin ciny piłam, ale to słodkie jak diabli, a inne wina to z reguły jedno na 100 mi smakowało. Dlatego jakoś wielce nie ubolewam nad nie piciem alkoholu. Gaja - będziemy pić odżywki białkowe %-)

Przepis mojego autorstwa na nutellę masz w kuchni sfd :D Dla mnie wyszedł taki biszkopt, trochę może zbytnio zbity w środku, ale w miarę smaczny. Szkoda, że już odżywki waniliowej treca nie miałem, bo była bardzo dobra. Dobry przepis. SOG :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4747560a9c4440b5a14404b432973fca.jpg

Wczoraj trening barków, tricepsów i brzucha. Wyciskanie hantli siedząc 3 serie Unoszenie hantli na boki stojąc 3 serie+ w ostatniej drop Unoszenie hantli przed siebie 2 serie w ostanie drop Wyciskanie francuskie leżąc 2 serie Wyciskanie sztangi na płaskiej wąski chwyt 2 serie Prostowanie ramion na wyciągu 2 serie Prostowanie ramion w [...]

[...] albo na razie zastąp płatkami jaglanymi/amarantusowymi/gryczanymi. zaraz po treningu zjedz banana i nic sie nie stanie strasznego, jak po godzinie dopiero zjesz posiłek. odżywki zawieraja rozne swinstwa, dopoki nie ogarniesz sie z tym jelitem, to ja bym uważala. Nie daj wcisnac sobie przez gine leku na "wywołanie miesiączki" - powinna wrocic [...]

[...] piersi z kurczaka 3. Obiad domowy: trochę ziemniaków i kilka kotletów chabowych 4. 100g makaronu z mąki durum, 180g piersi z kurczaka 5. 100g makaronu z mąki durum, 45g odżywki białkowej (zapomniałem rozmrozić kurczaka) 6. 250g twarogu chudego, 20g wiróków kokosowych, 10 słodzików 80g chleba tostowego pszennego(4 kromki) Suplementacja: [...]

adidasy są atlas jest teraz jeszcze kupic odzywki i na siłownie :) a tenujesz juz cos???

przede wszystkim zanim kupisz odżywki zobacz czy z samej deity nie da się wyciągnąć wszystkiego co potrzeba. Masz dietę ułożoną?

tcm w prochu super sprawa ;) Jak będę miał kasę na odżywki to na pewno spróbuję.

Odżywki żadne nie są potrzebne, plan jak najbardziej ok. Teraz tylko musisz zadbać o dokładanie kg na sztangę, trzymanie diety/jedzenie zdrowo i o poprawną technikę. Wszystko. Zastanawiałem się właśnie jak zmieszcze dodatkowe porcje odżywek jedząc regularnie posiłki co 2/3 godziny. Teraz można przeznaczyć dodatkowy budżet na dietę. Dzięki za [...]

ogólnie chce dodać siłkę ponieważ chce zrobić trochę mięśnia , potrzebuje dobić z 66kg na 76kg przy 176 wzroście i zrobić wygląd jak mają ci kolesie z aesthetic (nie wiem czy dobrze napisałem ) wygląd mięśni ,sylwetka, bf jest tylko czy dałbym rade wbić mięśnia przy takim treningu SW.Jeżeli bym dał rade to jakie bym musiał zakupić odżywki?.

[...] ale na razie w głowie silniejsza jest idea, żeby zwierzątek nie jeść... Nie potrafię się przełamać, próbuję bez rybek ogarnąć michę i dziś mi nawet wyszła, nawet bez odżywki białkowej, bo już się skończyła jakiś czas temu. Po prostu muszę dłużej posiedzieć i pomyśleć nad rozpiską, żeby miała ręce i nogi - czyt. 120 g białka :D Zmieniony [...]

a ja zrobiłam wersję wytrawną, bo nie miałam odżywki, no i nie dodałam przyprawy piernikowej, tylko pół łyżeczki soli - bardzo fajny chlebek wychodzi, kolejny spróbuję z bakaliami, dzięki za przepis Krewetko :-))

[...] zwalać nie będę. Na pewno jest coś nie tak z masą, niczym nie jest "związana" i wszystko się rozpada przy dodaniu piany z białek, jest najwyraźniej zbyt rzadkie. Dodam odżywki białkowej. Ah, gdybym mogła kupić tą patelnię do omletów;) Albo wrócę do plackow owsianych, wychodziły mi w sam raz. Na plus jedynie smak: wiorki kokosowe, migdały i [...]

Nie ma alternatyw dla posiłków. Wszystko to kwestia chęci i zaplanowania. Posiłek możesz sobie przygotować dzień wstecz i na drugi dzień zabrać do pracy w pojemniku. Wszelkiego rodzaju odzywki białkowe, węglowodanote itp to SUPLEMENTY diety co z samej nazwy oznacza że są uzupełnieniem. Są oczywiście substytuty diety, ale te powinno się stosować [...]