odżywki

oczywiscie, że szczegółowo okreslić nie można nie mniej jednak w przypadku treningu sportowego na opisanym poziomie, porcję 25-50g odżywki można przyjąć ogólnie jako cenny dodatek do diety, wspomagajacy i przyspeiszajacy regenerację powysiłkową. Jeżel w ogólnym rozrachunku wyszło by parę gram białka za dużo lub za mało, na pewno nie zaważy to w [...]

Na Twoim miejscu rozdzieliłbym diete na min małych 5 posiłków dałbym 3 porcje białka z odżywki lub dorzucił więcej białka z diety generalnie dieta troche uboga, zdecydowanie dorzuciłbym tłuszczu - oliwa z oliwek, olej lniany triceps rób razem z klatka lub barkami albo daj choćby ok 2 dni odstepu miedzy klatką z tricepsem

mam pytanie odnosnie posilkow. Trenuje biegi wytrzymalosciowe Przyjmuje bezposrednio po treningu odzywke Gainer (70g), akurat wychodzi to w pore obiadu, pytanie jest takie jaki powinien byc najlepszy odstep od przyjecia odzywki do nastepnego posilku (obiadu)

Odzywka ma na celu usprawnić proces regeneracji organizmu po wysiłku, zatem dobrze jeżeli jest przyjmowana oddzielnie. Spożywanie odzywki wraz z normalnym posiłkiem (w zalezności od składu posiłku) moze wydłużać proces odnowy żywieniowej. Najlepiej więc odżywke przyjać po treningu a następnie, kilkadziesiąt minut później (ok. 40) spożyc normalny [...]

Kurcze z tym odchudzaniem to nie bylo odchudzanie za mlodu,poprostu zarabialam na zycie tym co lubie,jadlam duzo wtedy,ale widocznie zbyt malo na moje zapotrzebowanie,mialam wtedy 17 lat skonczylam majac 22 lata. samopoczucie super,i nawet stwierdzilam ze mam wiecej energii jakby.bylam w zdrowej zywnosci i zakupilam okej kokosowy,kurcze nie mialam [...]

[...] jakby było mało info to http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Odchudzanie-t418943.html. Białko jak i inne odżywki stosuje się w celu uzupełnienia diety w brakujące makroskładniki, jeśli trener polecił ci w ciemo jego zakup to niech się pi...yknie tym białkiem w łepetyne Jesteś [...]

no czego C mozna zyczyc... ja tylko zdrowia... przyrostów... no i duuuuuzzzzoooo kasy na odżywki...

[...] kalafior) Kawałek wczorajszego sernika + rodzynki i orz.włoskie Wliczyłem z tego kawałka twaróg i to co widać, reszta to albo śladowe ilości, albo nie wiem ile np też odżywki białkowej tam mogło być, tak czy siak bilans w granicy 2400kcal. [...]

[...] zza glowy siedząc Kickback Odwrotne pompki Bieżnia 25min Micha 2716 http://img199.imageshack.us/img199/7986/dieta20130326.png Kura z ryżem Kotlety wołowe z kaszą i rodzynkami + brokuły Sałatka warzywna 1/2 sernika z twarogu i odżywki http://img43.imageshack.us/img43/2227/dsc01070op.jpg http://img132.imageshack.us/img132/5931/dsc01073tg.jpg

Ehh to cięzko będzie bo nie powiem matce kup mi kilka opakowań cynku Wiecie po ile jest Zince Forte??? Sumując: Testosteron Prolongatum 20amp. - 4x 35zł = 140zł albo zamienić na 10ml/ 2000mg cypioantu i bić 10 tygsów po 200mg/tydzień??? Clomid 30tabsów??? 3x ok. 30zł = 90zł Nolvadex 30tabsów 20mg= 50zł Cynk ???? ---------------------- Za sam kox [...]

szejka z owsianych mleka odżywki białkowej bananów i truskawek + kieliszek oliwy :)

[...] po treningu siadło tak: - Pełnoziarnisty wrap ( 200g fileta, czerwona fasola, pieczarki, cebula, ser gouda light) - Sałatka (Lodowa, rukola, czerwona cebula, ogórek kwaszony) - Jajecznica z 1 jajka + 2 białek z cebulą - Naleśniki białkowe ( 100g owsianych, 30g odżywki czekoladowej, 1 jajko + białko, wiorki kokosowe) zielona herbata na zapicie ;)

Kolacja nr 1. Jajecznica z chlebkiem żytnim, pomidorek i kakao z dolewką odżywki (POLECAM):) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0997c1dd53f94ced9f0fb7883e2c8fc7.JPG

Widze, ze dłuższych postów sie nie czyta... A wiec : czy 1500 kcal to nie za mało? Czy powinnam zwiekszyć ilości białka, tluszczy badz węglowodanów? Przy większych ilościach ww wydaje mi sie, ze hamują mi sie efekty. Z kolei białko - aby zwiekszyć jego zawartosc mysle o kupnie odzywki by dodawać do śniadaniowych omletów, placków. OWOCE eliminować [...]

[...] kupowania supli tego to bym nie powiedział ,fajnie to jest ale na początku przygody z przepijaniem ,ale potem robi sie przykro , jednak wolę na nie działające odżywki kase tracić ,niz na przepijanie kasy ,moi rowiesnicy ktorzy wybrali "przepijanie" kasy za suple dzisiaj wygladają jak rozpadajace sie "gnieciuchy"..... jak by ich [...]

Mnie nie martwi nawet sam doping i jego dawki, martwi mnie mentalność dzieciaków ćwiczących na siłowni. Dzisiaj się ćwiczy maxymalnie 3 miesiące na sucho, potem idą odżywki, a następnie pierwsze sterydy(jest to zazwyczaj do roku czasu). Zaczynają się tym bawić osoby, które nie mają 21 lat(czyli ich układ hormonalny nie jest w pełni wykształcony). [...]

No widziaem ten post który podałeś , no i o co chodzi ? ------------------------------ Szukasz taniej odżywki białkowej i nie tylko?'Ovopol'-pytaj o szczególy pod nr.GG 1135964 Zamiast dać mi soga kliknij w pajacyka http://www.pajacyk.pl "Moderator w dziale Trening"

[...] widać nie dorosłem jeszcze wystarczająco zeby zauważyć te tak naganne zachowanie w tym poście ,które podlega karze zbanowania. ------------------------------ Szukasz taniej odżywki białkowej i nie tylko?'Ovopol'-pytaj o szczególy pod nr.GG 1135964 Zamiast dać mi soga kliknij w pajacyka http://www.pajacyk.pl "Moderator w dziale [...]

TJM , nie wtrącaj sie , to też nie do Ciebie !!!! ------------------------------ Szukasz taniej odżywki białkowej i nie tylko?'Ovopol'-pytaj o szczególy pod nr.GG 1135964 Zamiast dać mi soga kliknij w pajacyka http://www.pajacyk.pl "Moderator w dziale Trening"

informuj enwu , Ci co by to skasowali zwykle żadko wchodza do szatni. ------------------------------ Szukasz taniej odżywki białkowej i nie tylko?'Ovopol'-pytaj o szczególy pod nr.GG 1135964 Zamiast dać mi soga kliknij w pajacyka http://www.pajacyk.pl "Moderator w dziale Trening"