odżywki

Na noc lubię zjeść twarog poltlusty+jogurt naturalny 50g +10-20g odżywki bialkowej. Dobry pomysł mieszania twarogu z bialkiem?

[...] czasem warto pomyśleć i poczytać nim się palnie jakąś głupotę. Wyliczyłeś jakieś kosmiczne zapotrzebowanie na białko, a potem jeszcze chcesz dodawać je z proszku według jakichś ustalonych dawek? To jest jeden z najśmieszniejszych błędów ludzi tutaj... Jak dawkowac biało? Ile sfd econo dziennie? Czy 30g odżywki białkowej dziennie będzie ok?

[...] dnia więcej wielonienasyconych)? Dzięki i pozdro 1. Może nie chodzi tyle o przyswajalność, co wartość biologiczną białek i najlepszy aminogram mają jajka, wysokie też odżywki białkowe, ale one nie mogą stanowić bazy diety 2. Organizm nie jest stały o ograniczony. To co zjedliśmy wczoraj, ma wpływ na organizm jeszcze długo, ale niektóre [...]

[...] część tego mięsa zastąpić odżywką białkową, zakładając oczywiście, że będę ją spożywał z innymi produktami, żeby spowolnić wchłanianie? Przykładowe składniki odżywcze takiej odżywki: 386 kcal (1613 kJ) - Wartość energetyczna 77 g - Białko w s.m. 4,85 g - Tłuszcz (w tym nasycone kwasy tłuszczowe - 0,49 g) 7,75 g - Węglowodany (w tym cukry - 0,5 g) [...]

mam oytanko, otoz co mam jesc, w sensie jakie warzywa itd.aby utrzymac stawy w dobrym stanie na redukcji? powoli dochodze do 100kg na klatke a kilka lat temu, przy wadze 75 kilo, kiedy podnosilem wiecej, lokcie zaczely mi "strzelac" . co szamac, pomijajac odzywki na stawy? w necie pisza o stanach zapalnych i witaminie c ale co zeby je utrzymywac [...]

Dobre podejście wg mnie im mniejszy BF tym lepiej buduje się potem masę mięśniową, podział makro całkiem ok. Odżywki są po to właśnie, żeby uzupełniać dietę

[...] w puszce 82% płynu z kokosa i reszta woda - czy warto wykorzystac w diecie i czy wartosci odzywcze z linku z gory sie z grubsza zgadzaja? ma/miał ktos doczynienia z podobną atrakcją? teoretycznie produkt dość naturalny - chciałem dodawać do odżywki, ewentualnie trochę z rana do owsianych. Zmieniony przez - frooger w dniu 2014-08-21 20:44:30

No najlepszy spam post bedzie po Ograch wszystkie nacje - Doping, Uroda, Suple i Odzywki sporty walki wszsycy chodzcie tutaj

no tak jestem znawca w dziale suplementacja i odzywki i jestem z tego dymny Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2008-05-06 16:37:29

wiecie co chłopaki, ja w tygodniu pracuję i studiuję, w miedzy czasie staram sie znalezc czas na silownie. od marca chce zaczac kurs instruktora kulturystyki, wiec do tego czasu chcialbym zlapac troche wiedzy od Was - na przyklad dlaczego moj trening sie nie nadaje :) jak dla mnie trening jest ok ( :bombay dziekuje za wstawke z aero, napewno sie [...]

:bombay - co jadles po treningu zanim wsiadłeś na rower? 2 banany + 2 miarki odzywki z woda ON Whey Gold Standard(moja ulubiona)+ewentualnie kreatyna. Bralem tez oddzielnie glutamine i bcaa jak mialem jakies badziewne bialko ale Whey Gold Standard ma te aminokwasy w srodku wiec nie potrzebuje. Po zejsciu z np rowerka i odczekania ok 30-60 min jem [...]

[...] znow za tą kwotę, jezeli wygram jutro 4 mln to -dla rakhu zamówię dziwkę by wreszcie się rozprawiczył -dla puara zorganizuję wylot do stanów na grób bruce lee + wizyta i kolacja z rodzina gracie /ew spotkanie z larkinem -dla bulleta kupie prawko bo k***a ni zda nigdy -dla foda zasponsorję 'odżywki' z ciemnej strony mocy :D 3majcie kciuki

AA SPONIO, MYSLALAM ,ze na zaparcia cierpisz... a wiesz co. dlugo to masZ? czy moze od moemtnu, jak odzywki sotsowac zaczelas?

Chodzi o to żeby nie być niewolnikiem diety a umieć się nią cieszyć. Akurat odżywki, które mam są słodzone sukralozą, którą można poddawać obróbce termicznej ;-) Nie można poddawać takiej obróbce aspartamu.

Hahaha, preria wyglądało aż tak źle :)? Ja z działu kuchnia ukradłam fajny przepis na sernik na bazie odżywki białkowej wygląda wyśmienicie, na pewno będę robić

No jak zrobię to wrzucę :-) I do tego masło migdałowe hrhrhrhr Nie będę dodawać jednak odżywki białkowej bo białko wolę pobić mięchem huehuehue

Odzywki to tylko uzupelnienie diety, doskonale mozna sobie poradzic bez nich nie - to nie za duzo, w sam raz na jeden posilek, chleb ciemny, bez masla to pij 4l - tez bedzie dobrze, po pewnym czasie sie przyzwyczaisz. 3l to za malo. Pij tyle, az mocz bedzie klarowny to o zoltkach to bzdura (zoltko jajka jak juz, nie zoltko bialka :) wiecej o [...]

jakie odzywki wybraliscie??

Szczur nie denerwuj się, wszyscy jesteśmy kolegami Kurva za te niekoleżeńskie odzywki się obrażę na Ciebie.

kazdy tu jest hardkorem kumpel zapisal sie na siłke, drugi kumpel pyta czy kupuje jekies odżywki a ten typ. A po co? żeby sie uzaleznić ? typ ma 22 lata