odżywki

odstaw na 2-3dni odzywki, zobacz jak sie czujesz, zacznij znow brac te odzywki i jezeli problem nadal bedzie to odstaw na jakis czas

Jesli kiedys juz bralas tego typu spalacze i nic nie dawaly to i tym razem tak bedzie , problem lezy zapewne w odzywianiu , o ktorym wiele osob zapomina , a to niestety klucz do sukcesu , odzywki to tylko odzywki ktore pomagaja w jakims tam stopniu ;)

wszystkie wymienione odżywki są ok nie ma odżywki białkowej na redukcje/masę/rzeźbę od tego jest dieta

WYPEŁNIJ ANKIETĘ: 1 .WIEK: 2 .WAGA: 3 .WZROST: 4 .WYMIARY: -Biceps: -Klata: -Udo: -Talia: 5 .STAZ NA SILOWNI: 6 .CEL SUPLEMENTACJI: 7 .DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: 8 .KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI: 9 .POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę) 10 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): 11 [...]

Ojj tam, barki. Mi chodzilo ogolnie o klatke i brzuch, barki mozna zawsze wyrobic. Bierzesz to troche zbyt doslownie, przeciez i tak nie bede TAKI SAM jak on - nie stac mnie na odzywki i inne koksy, a on bral jakies na pewno (nie mowie, ze koksowal - ale odzywki na pewno bral). chodzilo mi raczej o pokazanie typu sylwetki, jaka chce miec. Jakie [...]

Moglibyscie podać link do kreatyny dobrej jakości ? . A co do odzywki to znalazłem ta masówkę właśnie dla takiej budowy jak moja. Własne bardzo by przydało mi sie uzypelnienienie diety bo nie zawsze mam możliwość wyrobienia tego samym jedzeniem wiec prosiłbym te o link do dobrej jakości odzywki węglowodanowo białkowej. Nie chce żeby to była tez [...]

[...] tylko nie wiem, czy Ty możesz składniki. Gotuję porcję mleka i wlewam rozmieszane żółtko ze stewią w tabletkach. Albo robię jeszcze budyń z mleka, zmielonych płatków i odżywki białkowej. Dzięki odżywce to jest słodkawe, a po zagotowaniu robi się gęste. Możesz też zjeść ryż z masłem i cynamonem. W tej chwili wydaje mi się, że ryż jest [...]

witam ! mam 14 lat ćwicze dość długo !Chciałemm sie zapytać czy w moim wieku moge brać jakieś odżywki i jeśli tak to jakie ? Jestem dość cięzki i chciałbym zrzucić troszke Kg! Wielu kolegów bierze jakieś odżywki ale ja najpierw chciałem sie kogoś poradzić !

1 .WIEK: 19 2 .WAGA: 86 3 .WZROST: 183 4 .WYMIARY: -Biceps: -Klata: -Udo: -Talia: 5 .STAZ NA SILOWNI: pare lat z przerwami 6 .CEL SUPLEMENTACJI: 7 .DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: mono dawno 8 .KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI: 400 zt 9 .POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę) 10 .TENDENCJA [...]

Gust w sylwetce mamy ogolnie ten sam. Odchudzales sie czy zawsze byles taki lekki ? Trening na masę przy takiej aktywnosci (12h praca FIZYCZNA) + jeszcze siłka + basen wymaga DUZEJ ilosci kalorii a to niestety wymaga duzej ilosci jedzenia. Praca i trening to bodzieć do wzrostu miesni ale to wlasnie jedzenie (+ ewentualnie ta odzywka) to budulec [...]

1.WIEK: 21 2.WAGA: 86 3.WZROST: 184 4.WYMIARY: -Biceps: 36 -Klata: 105 -Udo: 60 -Talia: 90 5.STAZ NA SILOWNI: łącznie z przerwami ponad pół roku 6.CEL SUPLEMENTACJI: 7.DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: kreatyna, białko, spalacz, witaminy 8.KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI: bez różnicy 9.POZIOM BF% kalkulator pokazuje [...]

Witam ma pare pytań które mnie ciekawią!! 1.Czy jak zaczne brac odżywki typu białko creatyna to bede mogł cwiczyc brzych??? Jasne ze tak. Miesnie brzucha to miesnie jak wszystkie inne. Je tez sie masuje 2.Jak zrzucic nadmiar tłuszczyku na brzychu nie tracac w inny miejscach!! Panie takie rzeczy to tylko w erze. A6W jak ktos tam wyrzej wymienil [...]

1 .WIEK: 21 2 .WAGA: 80 3 .WZROST: 186 4 .WYMIARY: -Biceps: 37 -Klata: 110 -Udo: 63 -Talia: 85 5 .STAZ NA SILOWNI: 2lata 6 .CEL SUPLEMENTACJI: 7 .DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: Cm3 , Mono z Olimpu, HyperFusion 8 .KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI: 300zł 9 .POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę) [...]

zastepować odżywki,hmm ale jakie odżywki i czy jest sens.Mleko to laktoza w większej częsci ,a czy nie lepiej zakupic w promocji (która jeszcze chyba jest)w sklepie HiTeca Gainera ,jest o wiele lepszy ,zawiera kompozycje węglowodanów prostych i złożonych ,wysokiej jakości białko i wiele składników mineralnych oraz enzymów trawiennych.Nizsza ceny [...]

Posiłek 1 - 40g odżywki białkowej amix,3 banany, 30g orzechów włoskich Posiłek 2 -140g filetu z kurczaka, 100g ryżu, warzywa na parze, 20ml oliwy z oliwek Posiłek 3 - taki jak posiłek 2 za wyłączeniem oliwy Posiłek 4 - 170g mintaja, 75g ryżu, warzywa na parze, 75g awokado Posiłek 5 - 170g mintaja, 75g ryżu, warzywa na parze Posiłek 6 - 40g [...]

No tak ale nie jestem troche za młody na odżwyki/suple ? Mi się zdaje, że na jakieś gainery nie jesteś za młody bo ja takie biorę odżywki. Nie chodzi mi o jakieś sterydy, deke itd. %-) Odżywki węglowodanowo-białkowe. Żeby siła rosła, no to, taki sposób jest: -Trening -Trening -Trening Szczerze Ci powiem, że musisz trenować aby mieć siłe, a co do [...]

[...] diecie, treningach. Poćwicz jeszcze troche na 'sucho' bo przy Twoim stażu treningowym możesz spodziewać się naprawdę fajnych efektów, i nie warto jeść już od początku odżywki. Zresztą wielka prawdą jest, że odżywki to nie jest żaden 'super proch' tylko swoisty wspomagacz, który przy odpowiedniej diecie, i ciężkich treningach pozwoli Ci na [...]

Dzięki za pomoc. Wezmę całą porcję przed, a po treningu samo białko. A co z DNT? w DNT aminokwasy nie sa potrzebne w takiej formie, BCAA to aminkwasy w formie wolnej, ktorych nie trzeba trawic, trafiaja szybko do krwiobiegu. bialko natomiast stosujemy wg brakow dietetycznych, wiec jak w dni wolne od silowni rowniez takowe wystepuja to z [...]

[...] ćwiczeniu zrobić tylko 6 powtórzeń) Dietka ( dziś jadłem od 15 do 21) : I :200g Pierś z Kurczaka + 150g ryżu parboiled + kapusta kiszona/ cebula II:shake potreningowy : 50g odżywki + 300g mleka 2% + kakao 30g III: 200g Pierś z Kurczaka + 150g ryżu parboiled + kapusta kiszona IV:125 pierś z kurczaka = 100g ryżu parboiled + 2 pieczarki+ 2 [...]

1 .WIEK: 21 2 .WAGA: 90 3 .WZROST: 182 4 .WYMIARY: tego nie wiem, nie mierzyłem -Biceps: -Klata: -Udo: -Talia: 5 .STAZ NA SILOWNI: ponad rok, ale miałem dosyć długą przerwe i na nowo zaczełem 6 .CEL SUPLEMENTACJI: wygladac w miare 7 .DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: tylko spalcza VENOM 8 .KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA [...]