odżywki

Witam. Posiadam parę odżywek i potrzebuję pomocy w rozpisaniu jak najlepiej brać i w jakich porach poszczególne suplementy. BCAA Xploda Kreatyne Xploda Gainer Gain Bolic Olimpa Białko Vitamin Shopa Carbo Olimpa No Xplode Jeśli chodzi o ilość tego co mam, to będe systematycznie dokupywał jeśli bedzie brakowało. Czy jeśli biorę gainera to czy mam [...]

zamiana na odzywki?

[...] w pudle, a serek wiejski, bo nie mam jak targać 2 pojemników, to sobie kupie po drodze i wszamam. Ogólnie mogę białko z miecha (raz dziennie) pozostałe to nabiał+jaja, odżywki odpadają. Tłuszcze jakie mogę brać to: oliwa i orzechy. Wolałbym poprawienie niż wpisanie nowej przez ciebie. Nie dam rady podciągnąć się. Zmieniony przez - DonKristo [...]

Zrezygnowałem ze współpracy z Wami. Nie wywiązaliście się ze swojego zadania. Ja pisałem codziennie rozpiski, starałem się robić filmy, kupować odżywki jedynie Trec'a (na tyle, na ile mi fundusze pozwalały) - ale w zamian nie otrzymywałem rzetelnej i regularnej pomocy. Jestem zawiedziony. Zmieniony przez - arnold69 w dniu 2011-04-21 16:28:56

[...] ponieważ kupiłem je od kumpla i niemam w orginalnym pudelku i niewiem ile ma białka w sobie i dodam jeszcze że mam miarke 30 jednostek wiec ile takich miarek dawac? I jeszcze co z tym gainerem niewiem jak go wrzucić pomiedzy te odżywki i jak jesć??? PROSZE O SZYBKA POMOC!! z góry dzięki Zmieniony przez - Ketchup123 w dniu 2011-04-21 15:47:15

Witam! Proszę o odpowiedź na pytanie- jakie odżywki można stosować w przypadku nietolerancji glutenu a także czy glutamina może być szkodliwa? Dzięki!

[...] i tu chciałbym go czymś zastąpić np. BULK HARD MASS TREC'A lub GAINERATOR. Wspomniałęm wcześniej że nie chcę się zalać tłuszczem. Proszę o opinie co do diety i ewentualnej odżywki. @s.m.p.a Nie bardzo wiem po co redukcja w moim przypadku? A co do zdjęcia to nie mam takiego które mogłoby coś tu wnieść. Zmieniony przez - Neusek w dniu 2011-04-21 [...]

Powoli się skradam do pełnej diety + odżywki. Zestaw będzie taki: Białeczko WPC - jako uzupełnienie braków. Kreatyna - Olimp mega caps 300 Booster - shotgun Bcaa - Activlab xtra Olimp - Glukozamina (chronię stawy). do tego dieta i będzie 85kg (czyli +6kg na cyklu);)

po 3 tyg schudłem ok 5 kg na diecie ketogeniczej (<100g weglowodanow dziennie) to niezbyt imponujacy wynik - chyba ze ktos startuje z niskiego poziomiu tk tluszczowe ale ciagle mam wrażenie, że moje posiłki sa za duze to moze byc przyczyna dlatego jezeli masz jakies dostepne tabele na ktorych mozna liczyc kalorie to prosze o linka. haslo [...]

dzieki Biniu za odpowiedz, moja dieta wyglada tak, ze po 3 tyg schudłem ok 5 kg, ale ciagle mam wrażenie, że moje posiłki sa za duze dlatego jezeli masz jakies dostepne tabele na ktorych mozna liczyc kalorie to prosze o linka. Poza tym nic nie cwicze, jedynie jazda rowerem do pracy, chyba powinienem to zmienic? Co najlepiej jesc w dniu [...]

odzywki odpusc..... widac ze male pojedcie i sa zbedne.Masz jakis plan czy tylko plecy na drazku chcesz cwiczyc jak tak to co 2 dzien 4x10 starczy

[...] sutków)Mam 185 cm wzrostu oraz waże 75 kg. Obecnie "bawie" sie sztangą na ławce skośnej oraz robie brzuszki, jednak prosił bym o pomoc w doborze odpowiednich cwiczen. Dyspomuje ławką wraz z sztangą oraz hentlami. Będe również wdzieczny jesli doradzicie mi jakies odżywki które pomoga mi zrobic upragnioną sylwetke ( takie w przystępnej cenie) ;p

Odzywki bez diety nic nie dadzą oblicz zapotrzebowanie b/w/t policz ułóż diete i za 7-8 miesięcy możesz coś wziaść :)

w każdym posiłku masz jakiś proch to bez sensu jeśli spożywasz mięso i rybę po kiego Ci jeszcze proch nie idzie to w parze odżywki mają być dodatkiem uzupełnieniem!

[...] regularnie od 3 miesięcy.Diety nie prowadzę. Oprócz siłki trenuje też sztuki walki (już 1,5 roku). Nie biorę jak na razie odżywek. Moje pytanie to kiedy i najlepiej jakie odżywki mogę zacząć brać. Myślę, że najlepiej zacząć spokojnie od jednego cyklu z kreatyną. Nie chce brać dużo i często odżywek. Puki co to efekty widzę głównie takie, że [...]

Witam! Jestem już dość zdesperowany z racji wielu podejść do redukcji i małych efektów. Proszę o opinię poniższego planu żywieniowego. 1 Posiłek: - 240g Jaj kurzych - 40g płatków owsianych - 20g orzechów włoskich 2 Posiłek: - 80g Chleb żytni razowy - 40g Szynka z indyka - 35g Odżywki białkowej Olimp x5 Protein 3 Posiłek: - 80g Chleb żytni razowy [...]

dopiero zaczynasz wiec odzywki nie sa ci potrzebne jak wyglada twoja dieta? odzywianie jest kluczem do masy a nie odzywki

Witam, od dwóch tygodni zaczęłam chodzić na siłownie. Ćwiczenia mam 4 razy w tygodniu, chciałam się dowiedzieć jakie odżywki mogłaby być odpowiednie dla mnie. Mam 164cm wzrostu i ważę ok 50kg. Zależy mi na tym by przybrać na masie ale też nie chce przesadzić.

[...] obciąć chelebek, makarony itp. a dołożyć lub utrzymać mięsa, ryb, jaj, nabiału. Najlepiej żebyś miał taką dietę do której nie będzie ci potrzeba odżywek. Uprzedzam jeśli odżywki mają w powyżej 1/3 ratować twoją dietę na redukcji to nie masz diety. Jako suplementy w trakcie redukcji polecałbym jedynie głównie witaminy, magnez, i jakiś dobry [...]

[...] to dobre połączenie i dam z tym radę czy coś sobie odpuścić, bo np. jest zbędne? Moje cele to po prostu ładna rzeźba, siła i umiejętność obrony - lecz w grę nie wchodzą odżywki(np. gainer itp.). Słyszałem kiedyś, że pewien koleś chodził na siłownię i siłę sobie wyrobił ale rzeźby nic - poszedł na muay thai i się wyrzeźbił...;-> Moglibyście [...]