odżywki

Witam!!! Ćwiczę od niedawna i zależy mi na jak największej masie. Jakie odżywki powinienem brać aby uzyskać mase? Mam dość dobrą diete i chciałbym ją uzupełnic jakimiś suplementami. Prosze o pomoc i z góry dzięki.

Możesz kupić odżywki, ale pamiętaj że służą one do uzupełniania braków w diecie Omega-3 jak najbardziej A czy ruszy? Napewno Zmieniony przez - Rodic w dniu 2007-08-31 16:13:58

Witam.To będzie mój pierwszy kontakt z odżywaki wiec jak napisze coś głupiego - wybaczcie.Generalnie problem polega na tym że nie mam możliwości jeść nic zaraz po traningu - chodzi mi o szybkowchłanialne białko.Drugi problem to posiłek przed snem.Generalnie ze względu na problemy z ukł. pokarmowym staram się nic nie jeść przed ok.3 godz przed snem [...]

[...] :) Jakieś 3 miesiące temu ktoś powiedział mi, ze napewno jest to wina diety.. Więc wziąłem się roboty. Kupiłem zwykłe mono olimpu, zrobilem diete... I wszystko poszło dom góry oprÓcz bicepsów ;) Od połowy września planuje wznowić diete + kupic odżywki i chciałem się dowiedzieć czy ktoś posiada taką wiedzę.. czy ktoś miał już taki problem.

[...] 40g B:16 T:1 WW:20 kcal:153 Dawki wzięłem przykładowe z forum.Odżywiki z programu(takie akurat były). Posiłek ok. 1godz po treningu - w takim razie (odżywki) chyab trzeba będzie 2h po treningu ??) -Mięso z piersi kurczaka bez skóry 100g B:22T:1 WW:0 kcal:99 -Ryż biały 60g B:4 T:0 WW:46 kcal206 ŁĄCZNIE: 160g [...]

prosilem abys uwaznie przeczytal to co napisalem, chodzi mi o te odzywki i sterydy co napisalem, mam nadzieje ze wiesz jakie to sa suple, do tych supli checem dodac tusssipekt i mete.

Ja tez mam juz dosyc nerwow... gdzie czorcia byłeś jak jeden z użytkowników który wygrał w Twoim konkursie chciał opchnąć kreatyne A ty gdzie byles? Dlaczego nie zareagowales? Dlaczego nie dales znac ze ktos robi przekret? Ja nie jestem wszystko wiedzacy i widzacy... przestancie spinac sie ze juz wiecje konkursu nie zorganizujecie Nie denerwuj [...]

zacznij cwiczyc co rozkminiasz napierd.. nie czekaj ciężary uciekną bierz odżywki zrob diete

Witam! Czytałem juz kilka artykułów na temat FBW... do tej pory jechałem splitem nastawionym na masę... są to juz 3 miesiące a w tym 1 przerwa regeneracyjna, no i dziś sie zaczęła druga... od nastepnego tygodnia myślałem zacząć trenować FBW... co Wy na to? warto? co myślicie o FBW gdy mam zamiar zakupić sobie odżywki ? dobry pomysł ?

Sory ze tak dlugo to trwalo, ale teraz dopiero znalazlem czas: a wiec chce zyskac na masie (diete ulozylem na podstawie programu Vitalmaxa) Mam 24 lata i 71kg wagi przy 180 cm wzrostu Zalozenie: KALORIE 2516 BIAŁKO 140 TŁUSZCZ 91 WEGLOWODANY 284 1 Ser twarogowy tłusty 100g /B18 /T18/ W4/175kcal chleb żytni [...]

Ok, Siema, mam zamiar zaczac redukcje + podkreslic miesnie. moje odzywki: Ok, czyli ma być redukcja. chcialbym sie zapytac czy dobre by bylo polonczenie w 2 tyg przyjmowania HYdro, tussi, oraz czy nie polonczyc do tego cyklu mety? Możesz łączyć, wyrzuć mete. Szczegolna uwage w redukcji chcialbym poswiecic brzuszkowi i udom bo to moja pieta [...]

[...] WW:19 kcal74 ŁĄCZNIE: 40g B:16 T:1 WW:20 kcal:153 Dawki wzięłem przykładowe z forum.Odżywiki z programu(takie akurat były). Posiłek ok. 1godz po treningu - w takim razie (odżywki) chyab trzeba będzie 2h po treningu ??) Odżywki od razu po treningu -Mięso z piersi kurczaka bez skóry 100g B:22T:1 WW:0 kcal:99 -Ryż biały 60g B:4 T:0 WW:46 kcal206 [...]

[...] Chciałbym aby moje włosy nie był poszarpane np. http://pobladores.lycos.es/data/pobladores.com/an/ai/anaila/channels/villa_fitness/images/3525955smallville66.jpg jakiej odżywki on używa Problem chyba wisi w szamponie, nie używam jakiegośspecjalnego, ostatnio jest on włączony w mój żel pod prysznic (body & hear - do mycia ciała i włosów). [...]

Rozumie ze mozna zastepowac posilki w diecie przez pewne odzywki o tym samym skladzie odżywczym. Przy okazji podaje link do produktu o ktorym pisalem http://www.hitec.home.pl/produkty_lista/all_in_one_formula/createston,p1650657715

A jak u niego z dietą ? Odżywki mogą być.

masz 17 lat, jeszcze przyjdzie pora na odżywki. teraz idz do sklepu i wydaj tą kase na porządne jedzenie. ułoż sobie dobrą diete, trening i bedzie ok.

[...] WW:19 kcal74 ŁĄCZNIE: 40g B:16 T:1 WW:20 kcal:153 Dawki wzięłem przykładowe z forum.Odżywiki z programu(takie akurat były). Posiłek ok. 1godz po treningu - w takim razie (odżywki) chyab trzeba będzie 2h po treningu ??) Odżywki od razu po treningu Chodzi mi o to ,że gdy będe brał odżywki zaraz po treningu to posiłek po treningowy (normalny - [...]

DIETA + (odżywki to jej uzupełnienie) + ACT przez ok 3 tyg Potem Plan FBW lub SPLIT zależy :) Powodzenia P.S. Nie ten dział

1 kg to niestety BARDZO mało. Szacując w ciemno, starczy Ci to na max 2 tygodnie. Odżywki typu gainer nie działają na zasadzie "Zjem 1 kg, przytyję 1 kg". No chyba, że ktoś w międzyczasie dostanie obstrukcji. Zmieniony przez - Grasik w dniu 2007-09-01 09:51:35

szkoda ze to ostatnie konkursy fajne były super nagrody z kasą cienko a odżywki bardzo potrzebne bo zaczynam cykl na mase