odżywka

[...] wywalić całkowicie źródło białka i jeść same węglowodany a i tak wyszło mi 2.3 g . Nie wiem jak to rozłożyć. To białko które mam w bilansie jest białkiem po treningu ( odżywka białkowa ) . Tylko nie sugerujcie się , że tam piszę 100g odżywki białkowej bo tutaj chodzi o porcje czyli 30g a źle sobie wpisałem w kalkulator. Posiłek z białkiem [...]

Spokojnie możesz zalać owsiane odżywką białkową :-))

Hej spam! Ja ostatnio aussie używam, łącznie z odżywką plus olejowanie wszystkim co mi w ręce wpadnie :-D

[...] ale w moim przypadku staje się to dość uciążliwe ponieważ jestem uczulony na jaja mleko i jego przetwory (oprócz kefiru po nim nie czuje żadnych negatywnych dolegliwości) odżywka białkowa także powoduje u mnie wzdęcia zaparcia zbieranie wody złe samopoczucie trądzik więc też ostatnio odstawiłem ją na bok. Z tego wynika że musiał bym jeść same [...]

[...] ) dopóki w hebe nie wyhaczyłam mieszanki olejowej gdzie główne skrzypce gra olej sezamowy. Działa. Tylko, żeby moja strzecha wyglądała dobrze to: -najpierw olejowanie -potem odżywka (jakaś taka ło, bo i tak ją zaraz spłukam) -spłukać odżywkę nałożyć szampon -szampon musi być bez SLS -spłukać i szampon jeszcze raz -spłukać, nałożyć odżywkę :P [...]

Również uderzyłbym w owoce + ewentualny dodatek białka, ale skoro u Ciebie nie wchodzi w grę to może inne źródło białka niż odżywka? A jak zaradzić wzdęciom i gazom po prochach? Bakterie kwasu mlekowego + Esspumisan? Mam bulk PRO ACCELERATION ALLNUTRITION smak wanilia. Do wtorku daleko, także bakterie mogą się rozkręcić. Bulk po basenie [...]

Również uderzyłbym w owoce + ewentualny dodatek białka, ale skoro u Ciebie nie wchodzi w grę to może inne źródło białka niż odżywka?

rozkminialismy ostatnio bio techa pod tym katem, tez autor tematu zauwazyl, ze jego odzywka barziej konsynstencja przypomina carbo niz odzywke bialkowa, jak w przypadku innych odzywek, czyli proch ktory sie nie "dymi, kurzy", tylko jest zbity i dosc ciezki, natomiast w bio tech mial bialko sypkie i dosc mocno sie "kurzylo" z niego po otwarciu. [...]

Jezeli chcesz przybrac na masie to w pierwszej kolejnosci powinienes przyjrzec sie swojej diecie. Budowanie masy miesniowej wymaga nadwyzki kalorycznej, czyli powinienes przyjmowac wiecej kalorii niz spalasz. Oszacuj ile mniej wiecej kalorii spalasz na swoich treningach (a z pewnoscia jest to sporo kalorii jesli oprocz treningu silowego trenujesz [...]

W Twoim wieku na początku najrozsądniejsze będzie zapoznanie się z zasadami odżywiania, trenowania itp. Czyli zacznij od podstaw. Suplementy to, jak sama nazwa wskazuje, jakiś dodatek, uzupełnienie. I chodzi właśnie o uzupełnienie diety o te składniki, których w diecie brakuje. W diecie masz trzy podstawowe makroskładniki: białko, węglowodany i [...]

witaj, u nas w dziale tez nie widzilem aby odzywka tego typu sie przewijala, nikt o nia nie pytal ani nie chwalil sie, ze stosuje, wiec pozostaje Ci wierzyc w szwedzką jakość suplementu:-) mysle, ze nie ma co sie bac, ze jest to produkt podrabiany, czy zakazany w PL po prostu pewnie nie cieszy sie popularnoscia lub jego dystrybucja nie jest tak [...]

[...] lub indyka +warzywa. 3 Ryż basmati 150g kura bądź indyk 200 do 300g +warzywa. 4.Po treningu odżywka bialkowa po czym posiłek jak 3. 5. Mięso 200/300g lub twaróg +tłuszcze 15g orzechy bądź olej lniany /oliwa [...]

[...] kalorii musi przynieść oczekiwany rezultat, jeżeli waga nie idzie to jest jedno rozwiązanie, jesc jesscze więcej, jeżeli z posiłków ciężko Ci bedzie zjeść to co masz, odżywka typu bulk na pewno jest fajnym rozwiązaniem, kreatyna to rowniez podstawowy i według wielu najlepszy suplement, dodatkowo na treningu możesz popijać carbo z bcaa co [...]

Hej. Od trzech tygodni, co wyszlo wlasciwie spontanicznie - trenuje silowo, wedlug planu z podwieszonych(pierwszy rok treningow). Strasznie mi sie to spodobalo, na tyle, ze zaczalem tez biegac - w tej chwili tylko w ramach rozgrzewki, ale w przyszlosci prawdopodobnie dorzuce treningi biegowe. Odzywianie - staram sie trzymac deficyt kcal a [...]

[...] ilość nawet Białko uroznaicilem w biały ser lub serek wiejski żeby nie jeść samego mięsa którego dochodzi do 800g dziennie w zależności czy jest inny rodzaj Białka w tym odżywka bialkowa kalorie aktualnie oscylują ponad 4 tysiące nawet makro 550 wegli z ryżu chleba zytniego Płatki owsiane 300 białka 90 g tłuszczy aktualnie być może zwiększ [...]

zazwyczaj do brylenia maja sklonnosci arginina, cytrulina i beta-alanina, sa to suplementy dosc mocno higroskopijne i mocno ciagna wode, gainer, odzywka bialkowa, carbo juz duzo mniej, kreatyny swego czasu jak nie mialy w skaldzie antyzbrylaczy tez potrafily sie z lekka w skale mala zamienic:) jednak tutaj wspominam po raz kolejny, ze srodowisko [...]

Przy tak dużej aktywności fizycznej dołożenie kilku kilogramów wagi, a raczej czystego mięśnia nie będzie takie proste. Wiadomo, że w standardowych warunkach (dla osoby o mniejszej aktywności niż Ty) sprawę załatwi dodatni bilans kaloryczny i kilka dni siłowni w tygodniu. U Ciebie natomiast istnieje spore ryzyko, że wprowadzenie dodatkowej [...]

Oczywiście, że tak. Wszystkie wymienione przez Ciebie wyżej produkty należą do innej grupy suplementów diety. Dodam również, że w połączeniu działają jeszcze lepiej niż każdy z nich z osobna. Spalacz tkanki tłuszczowej ma za zadanie wspomóc i przyspieszyć proces redukcji tkanki tłuszczowej. Spalacz przyspiesza tempo przemiany materii, dodaje [...]

Zgłaszam swoja kandydaturę. Mój staż na siłowni to 14 lat i przez ten okres zjadłem wiele białek różnych firm. Z racji tego, że od 2 lat nie jadam mięsa to odżywka białkowa( izolat i wpc)stanowi podstawe źródła białka w mojej diecie. Zjadłem kilkanaście kg wpc z allnutrition i wracam do tego białka głównie z powodu świetnego smaku. Chętnie bym [...]

[...] Kauflandzie itp. dostępne są np. gotowane ryże, ziemniaki, makarony, płatki owsiane (wystarczy zalać wodą 30minut wcześniej, nie trzeba gotować), pieczywo pełnoziarniste, pieczona pierś z kurczaka, wędzona pierś,wędzone, puszkowane ryby, nabiał, odżywka białkowa, batony białkowe, orzechy, oliwą, olej kokosowy, owoce i warzywa. Masz ogromny wybór.