odżywka

ronie220 Czasami efekty, który oczekujemy, mimo ciężkie pracy nie wychodzi %-) Niedziela Dzisiaj bardzo fajnie wyspany, pogoda piękna czego chcieć więcej. Kumple wyrwali mnie z domu na żużel do Tarnowa. Byłem pierwszy raz, ale bardzo fajnie, na niedzielne wypady jak najbardziej, więc na pewno to nie ostatni wypad. Dzisiaj miska trochę na oko, w [...]

R.o.o.b U mnie w tygodniu niestety niczego innego nie zobaczysz %-)%-) Bazuję na bardzo prostej misce, tylko weekendy kombinuję :-) Dzisiaj było wolne, więc miska inna. 1.Omlet ( brak foto). 2. Odżywka z wodą !! zabrakło mleka 8-O. /SFD/2019/8/15/317f125abf8845958f79ed3f6cb8701f.jpg 3. Zapiekane ziemniaki z kurczakiem. [...]

R.o.o.b Weekend trzeba odmieniać, bo człowiek by zwariował... Sobota Rano sprzątanie domu, mycie autka czyli normalna sobota %-) 1. Omlet. /SFD/2019/8/18/ab3f7a4550b34c3cb82295f7e8a53938.jpg 2. Odżywka. /SFD/2019/8/18/a8bd9f411ad342bab829581ff813f622.jpg Bieganie %-) /SFD/2019/8/18/3df362fe01524d339eb3087a5130df0d.jpg 3. Burgery [...]

[...] /SFD/2019/10/20/54de1739a5b843679014a7a9a773e6cf.jpg Gorąca czekolada ! Poezja, dzisiaj do kawki :-) Gorzka czekolada 90%, mleko, odżywka o smaku ciasteczek i nawet wyszło dla mnie za słodkie %-) /SFD/2019/10/20/4af5cec704d6488cbdb45612cfd8ea92.jpg Piękna niedziela się nam robi, więc po południu [...]

Ostanio jem tak rano płatki owsiane + odzywka następnie w szkole 3 , 4 bułki z piersią z kurczaka + 100 g odzywki bialkowej przychodze do domu jem Ryz caly woerek + piers + warzywa to jest odzina 15 + 50 gram bialka trening po treningu w to samo caly worek ryzu + piers (gotowana) warzywa i odzywka bialkowa i na noc twarog cos takiego mniej [...]

/SFD/Images/2015/11/9/9948ded84c0340ffb67ce2197e5cc0ce.jpg /SFD/Images/2015/11/9/d5465a3efb37477ab36426f5ecd4458b.png Wracamy na właściwą drogę! Dzisiejszy poniedziałek to chyba jeden z lepszych jaki mogłem sobie wyobrazić :D Najpierw pierwsza dobra wiadomość - dostaje info, że wygrałem w konkursie organizowanym przez lokalną TV - nagroda plecak [...]

Ankieta dzialu+rozpisz diete b/t/w/kcal. Poza tym odżywka. I wypadaloby znac roznice miedzy odzywka, a suplementem.

Ważne jest żeby odżywka, którą kupujemy zawierała przede wszystkim pełnowartościowe białko i wolna była od dodatków takich jak kreatyna, tauryna czy glicyna. Choć wydawać by się mogło, że składniki te umieszczane są w odżywce w celu „wzmocnienia anabolicznego potencjału”, to w efekcie pozwalają one przede wszystkim otrzymać wyższy wynik w badaniu [...]

Wszystkie paczki wysylamy Kurierem GLS lub Pcztą Polska tylko Priorytetem! Tym samym jestesmy duzo szybsi o innych sklepow! Paczki wysylamy zarówno po przelewie na konto jak i pobraniu( platne przy odbiorze- w trakcie zamówienia klient ma wybor formy płatności). UWAGA KAŻDE ZAMÓWIENIE POWYŻEJ 500 ZŁ ZAMÓWIONE NA TERENIE NASZEGO KRAJU WYSYŁAMY [...]

Płeć : mezczyzna Wiek : 26 Waga : 87 Wzrost : 180 Cel treningowy : masa sila Staż treningowy na siłowni : rok Uprawiane inne sporty : narty basen Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : silownia Dieta : rano platki owsiane i odzywka bialkowa 2/3 razy dziennie, 3 razy dziennie 250 gram piersi kurczaka i 300 gr ryzu [...]

kebula dzięki za odpowiedź :-) To będzie chyba najlepszy pomysł, bo nie mam problemu z dobiciem tłuszczy, z odżywką się jeszcze wstrzymam, bo wolę jednak białko z naturalnych źródeł. Wczorajszy trening i miska :-) A. Przysiad ze sztanga 20.04 /4x8 30kg/30kg/30kg/35kg 4x10 30kg/35kg/35kg/40kg 4x10 30kg/30kg/35kg/40kg 3x15 20kg/20kg/20kg (suwnica [...]

[...] sobie białko na dni ? To nie jest żaden suplement który należy brać cyklicznie, co ja mówię, to nawet nie jest suplement. Białka masz dostarczać 2g na kilogram masy ciała, a odżywka białkowama tylko na celu ci w tym pomóc, jeśli nie jesteś w stanie dostarczyć odpowiedniej ilości białka z jedzenia. Reasumując oblicz sobie ile dziennie dostarczasz [...]

14.12.15 Wracam do wpisów po weekendowej przerwie. Taki krótki komentarz, że mimo 4000 kcal waga nadal stoi, ale nie spieszy mi się. Masa zaplanowana do lutego razem z kołczem :D. Mam nadzieję, że zdążę dobić 90 - i tak aktualnie jest to moja najwyższa waga w życiu, a mimo wszystko.. Czuję się mały mimo wszystko, że każdy mi mówi, że urosłem, [...]

I jeszcze jedno, jak to wlasciwie jest z ta odzywka, to jest bialko czy bulk bo na atlecie jest jako odzywka bialkowa ale juz na ********** jest napisane ze to bulk wiec jak to jest z tym whey'em

dzisiaj wzialem np tak rano odzywka ,o 17 kreatyna potem troche wody pilem, na trening, a pozniej odzywka i po godzinie kreatyna i bylo good. Czulem powera na treningu. Mozesz brac kreatyne przed samym treningiem ale to nie jest tak do konca ze dziala od razu po zazyciu i przez 2 godziny. Bierz w mniejszych dawkach ale czesciej i pamietaj o [...]

Dobra dieta to podstawa. Rozpisz zapotrzebowanie btw, jak to zrobic masz napisane w tematach u gory. Zrodla bialka-piers z kurczaka, biala jaj, cale jaja, mleko, twarog chudy, odzywka bialkowa, itd zrodla ww-chleb razowy, makaron, ryz, kasza, odzywka weglowodanowa, itd zrodla tl-oliwa z oliwek, olej lniany, tran, orzechy wloskie, kapsy omega3, itd

Tak to wygląda na chwilę obecną, przykład poniedziałek : 9:00 koktajl śniadaniowy z odżywką białkową odżywka proteinowa (30g) płatki owsiane (40g) migdały płatki (19g) banan (115g) mleko 2% (115g) 542.3 kcalszczegóły b: 35.7gtł: 17.7gww: 60.1g 12:30 kanapka z piersią z kurczaka i warzywami mięso z piersi kurczaka bez skóry (140g) sałata (35g) [...]

koszt przesylki zalezy od tego ile zamowisz... ja za 3 kg place 17,5 zeta smak faktycznie nie jest dobry (wkoncu to nie odzywka tylko sproszkowane bialko jaja bez zadnych dodatkow) ale dla niektorych to ochyda ze nie moga przelknac bez jakiegos dodatku a inni spokojnie moga pic - zalezy od czlowieka - ale za ta cene to jest super bialko - bialko [...]

odzywki bialowe zawieraja komplet (wszystkie) aminokwasy. Gdybys dostarczal kilka aminokwasow w jakiejs grubo nadprogramowej ilosci to teoretycznie po pewnym czasie faktycznie mogloby dojsc do jakis dysproporcji, ale poki nie jesz 70g bcaa na dobe przez nie wiadomo jaki tam okres czasu - nie zawracaj sobie tym glowy. Odzywka tak samo dosyarcza [...]

Też uważam tak jak Giszman, że warto dodać te białka jaj. W sumie na redukcji właśnie źródło białka powinno pochodzić z jedzenia. Odżywka z samej zasady szybko przeleci, głodny człowiek chodzi.