Sa takie przypadki ze zadna odzywka i koks nie dzialaja na dany organizm!1. Miales wogole diete? 2. Ile kilo danego gainera zjadles?? 3. Przez jaki czas je brales?
z diata tak szczetze to nie mam dokladnej diety ale staram sie jesc z 6 posdilkow dziennie kurczak nabial itd...do tego kreatyna=hmb+odzywka z olimpu nie pamietam nazwy a cykl to tak 1-5 meta40mg ed 1-8 omka 500 ew 4-10prolo 500 ew no i chcialbym 6-11 tren 800ml ew 6-11winko 50 ml e2d
witaj, jak dopiero co zaczynasz przgode z tym sportem to glownie skup sie nam tym, aby uzupelnic swoja diete, moze byc to odzywka bialkowa czy tez geiner, obecnie produkty tego typu nie posiadaja glutenu w skladzie, pod warunkiem, ze nie beda to odzywki z dodatkiem bialka roslinnego, pszenicznego. z podstaw witaminy, mineraly, kwasy omega 3, [...]
1.Omlet kakaowy? aha :) 2.Cukry i serek po co ? 3.Wywal tą sałatkę, tego kurczaka to kąpiesz w wannie z olejem? 4.Wodę liczysz. 5.Znowu cukry. Cała Twoja dieta to cukry proste, odżywka, muszynianka i ukryte produlkty :)
[...] kakaowy? aha :) 2.Cukry i serek po co ? 3.Wywal tą sałatkę, tego kurczaka to kąpiesz w wannie z olejem? 4.Wodę liczysz. 5.Znowu cukry. Cała Twoja dieta to cukry proste, odżywka, muszynianka i ukryte produlkty :) Same cukry proste? Składniki omleta: - 2 łyżki płatków owsianych - 3 jajka - 2 łyżki jogurtu naturalnego - łyżka kakao Góra [...]
No właśnie mam chyba mały żołądek rano jem placek owsiany potem ryż z kurczakiem trening a po treningu jak jem znowu ryż z kurczakiem to jem go chyba z godzinę, a potem jeszcze kolacja dlatego chcem to kupić by po treningu zamiast ryżu zjeść kurczaka i popić tą odżywką.
Po tym co piszesz, niestety łatwo dojść do wniosku, że nie wiesz co kupiłeś i w jakim celu. Gainer, czyli odżywka weglowodanowo-białkowa służy do uzupełnienia braków białka w diecie. Nie stosujemy jej więc tak jak napisał producent. On niestety nie wie jakie mamy braki tych składników odżywczych w naszej diecie. Tylko Ty wiesz jakie są to braki i [...]
Po tym co piszesz, niestety łatwo dojść do wniosku, że nie wiesz co kupiłeś i w jakim celu. Gainer, czyli odżywka weglowodanowo-białkowa służy do uzupełnienia braków białka w diecie. Nie stosujemy jej więc tak jak napisał producent. On niestety nie wie jakie mamy braki tych składników odżywczych w naszej diecie. Tylko Ty wiesz jakie są to braki i [...]
przed trenigiem zjedz posilek pelny czyli taki co zawiera bialko jak i ww...np. piers z ryzem.... Po treningu odrazu zjedz ww proste np. cabro,banany,ww ryzowe...za 30 minut bialko...moze byc odzywka bialkowa.... <<<Champions are Made Not Born>>>
pewno sprzedawca w sklepie wcisnal Ci ... ja pamietam jak kupowalem pierwsza odzywke na silce-top mass to byl to koles powiedzial ze tez mi zamowi glutarol bo to komplet jest i glutarol zwieksza transport odzywki do miesni hmm... tak samo bylo z wyborem top massa-powiedzial ze wlasnie ta odzywka jest najlepsza na przyrost miesni a gainer MCT to [...]
Załóżmy, że masz zjadać dziennie 160g białka. Z jedzenia dasz rade dostarczyc tylko 130g to chyba logiczne, że poostałą część zastępuje odżywka... dieta, dieta, dieta
ja vohl pierwsza lepsza odzywka bialkowa ma w porcji duzo wieksza ilosc bialka niz ten rolmlecz (zeby dojsc do takiego wniosku wystarczy odwiedzic jakis sklep onlajn)-na ten przykład american muscle protein meal w 45g (1porcja) jest 23g bialka, podczas gdy rolmleczowe 100g zawiera całe 13g!!!!masakra-żeby zjesc tyle bialka co w porcji protein meal [...]
Vitalmax Monohydrate Creatine 1200g Glutamine 200g (czy kupic jednak 400g. jaka polecacie) Bcaa (Jakie i czy sie oplaca wgl na 1 cykl) Mutant Mass 6,8kg Nie rozumiem po co 1200gram kreatyny 400-500gram na cykl to juz za***iscie duzo:O Glutmina raczej zbedna kup se ostrowie zamiast tego taniej a lepiej wyjdziesz Bcaa hmm zaszkodzic napewno nie [...]
Z dibencozide kojarza mi sie moje wczesne poczatki na silowni! To byla moja pierwsza odzywka... ale ostatnia po ktorej mialem sraczke bo od tametego czasu szerokim lukiem omijam takie ciekawostki i dziwne firmy a'la megabol!
Uzywam min bialka hiteca i IMO to dobra odzywka do uzupelnienia diety w bialeczko szczegolnie w czasie kiedy przez dluzszy okres czasu nie bedziesz mogl cos porzadnego zjesc(np.w czasie snu a pozatym jest jest tak smaczna ze musze sie dzielic porcja ze swoja kobieta Po kreatynie przybędzie Ci 3,567kg czystych mięśni a po gainerze(opakowanie [...]