odżywka

A najlepiej jak jakiś z firmy trec olimp activita?? Dieta jest tylko odżywka

w ostatnim bialko (ryba,mieso,whey) i troche tluszczu tak może to być ryba/mięso/twaróg {porcja około 130g/odzywka 1miarka) tłuszcz- olej 15ml ale wegle po 18 (chyba ze potreningowe proste z wheyem) chyba nie bardzo? Staraj się węglę jeśc ostatni raz koło 17-18. Potem jeśli to nie jest potreningowy , to warzywa , mięso, tłuszcz

[...] 1-3 porcji dziennie między posiłkami i bezposrednio po treningu. Pytanie jeszce tylko czy gdy zjem posiłek przed treningiem to brać odzywkę i potem po treningu rownież? Czy odżywka może być brana bezpośrednio np po śniadaniu a potem między posiłkami? Wiem ze to dobre forum i czekam na dobre podpowiedzi :) z góry dziękuje i pozdrawiam! Płeć: [...]

jak nie masz diety to ci niewiele da ta odzywka. Bialko do uzupelnienia brakow w diecie. poza tym twoj staz nie przemawia za odzywkami. Cwicz na sucho i do michy sie przyłóż a ta odzywke se zostaw na poznniej:)

Dobre ale gdzies to widzialem Chociaz tutaj wiekszosc to slowo "odzywki" a przeciez mozna dostarczyc to z jedzenia a odzywka pomaga nam gdy sami nie mozemy tego uzupelnic... a wegle to sie chyba najprosciej uzupelnia ze wszystkiego. Kto nowy to przeczyta i zauwazy slowo kreatyna to albo odrazu sie zniecheci albo skoczy po krete , a po [...]

Witam I 100g owsianych, 250ml mleka, 2 jajka, owoc II Serek wiejski 200g, 150g chleba żytniego pełnoziarnistego, warzywa III 100g ryżu brązowego, 130g schabu, warzywa TRENING Bezposrednio po treningu monster mass IV 100g ryżu, 150g tuńczyka, warzywa V 150g wołowiny, 100g makaronu razowego, olej lninany, warzywa VI Ser twarogowy [...]

Witam nigdy z nikim nie konsulowałem swojej diety, cwiczeń zawsze chodziłem ze starszymi znajomymi i cwiczyłem tak jak oni wiem ze oni tez nigdy nie układali swoich treningów oraz diet pisze żeby ktoś mi pomógł w ułozeniu dobrego treningu na rzezbe bo od tego poniedziałku zaczynam swoj pierwszy cykl kreatynowy. Równiez od poniedzaiłku biore sie za [...]

bralem 2 razy nitro II i jest to moja ulubiona odzywkaefekty swietne,tylko jakbys sie zdecydowal na nitro II to nie bierz tego z promocji bo tam ze skladem ladnie polecieli w C****

Sama odżywka to tylko dodatek , przeciez z samej odzywki nie dostarczysz tylko ile ci trzeba .

[...] mam 18 lat.180 cm wzrostu,84 kg wagi i chodze na siłownie.Mam problem,chodzi o wysokie cisnienie.Od dłuzszego utzrymuje sie na poziomie 150/40 x 90.Co moge zrobic aby je zmniejszyc??Czy musze przerwac swoje treningi.Zaznaczam że ostatnia moją odżywka była kreatyna i aminokwasy brane na wakacjach.Koksów nie brałem. Z góry dzieki za odpowiedź

[...] uda to razowego) z dużą ilościa białego sera niskotłuszczowego ok 14 --- to co o 6 rano ok 17 --- to co 10 rano ok 19 trening + l-karnityna po treningu gotowane jaja bądź odżywka białkowa....i tutaj kolejne pytanie...jak wiadomo po treningu nalezy uzupełnić cukry a z drugiej strony przy redukcji należy unikac weglowodanów [...]

trenuje MMA mam 73 kg wagi w kategoriach w miim mysleprzedziale 70kg i wyzsza 76 z posikami u mnie jest różne niestety nie sa regularne przeważnie 3-4 dziennie przed treningiem mój zappał jest ok wszystko zalezy tez od zmęczenia jakie było np w pracy, niewyspanie tez czasami dopieka, na treningach staram sie dawać z siebie wszystko niestety po [...]

to nie odzywka tylko suplement! bierz conajmniej 10-12 capsow przed treningiem, ja osobiscie bralbym 20

to odżywka bialkowa bierz jak inne dałeś sie nabrać reklamie i nazwie Zmieniony przez - BULMASTIF w dniu 2009-01-18 11:38:02

twaróg rano to słabe źródło białka powinieneś dać tutaj jakieś białko szybo wchłanialne może odżywka? albo jaja.. ale nie surowe! kefir to nie posiłek daj tu coś sensownego kiedy masz trening?

NAJLEPSZĄ ODŻYWKĄ NA MASĘ JEST DIETANABOL. WIĘC SUPPLEMENTY ZA ROK ATERAZ DIETA DIETA I JESZCZE RAZ DIETA DOKUP SOBIE BIAŁKO ALBO GAINERA DLA BRAKÓW W DIECIE GAINER(MONSTER MASS, MUTANT MASS, MASS XXL, GAIN BOLIC 6000) BIAŁKO (WPC OSTROWI TANIE A DOBRE / PRO LONGATUM BIOGENIXA)

witam, jaka odżywka typu bulk jest godna polecenia i przede wszystkim dobra w smaku? Pozdrawiam

Witam.Zrobilem sobie dietke lecz nie wiem czy dobra...ocencie :) Zapotrzebowanie kcal 3230 cel-masa wzrost-165 waga-46 Dieta: 1.Sniadanie płatki musli na mleku+ garsc rodzynek + odzywka bialkowa(gainer) (istnieje mozliwosc zeby wszystko wrzucic do mixera ? bo czasem mi sie nie chce rano wszystkiego robic...) 2.2 Sniadanie(szkola) kanapki z jajkiem [...]

diete sobie uloze ale jej nie zrealizuje w tym problem dlatego chcialbym mozliwie najwiecej posilkow zastapic odzywka bialkowa, oczywiscie bez przesady. ew gejner wchodzi w gre Zmieniony przez - adammalysz w dniu 2009-01-18 23:02:22

[...] posmak i ,,charakterystyczny'' zapach. Podsumowująć: pomarańcza i truskawka tylko do wypicia z tłustym mlekiem i puchatkiem (30g odżywki, 300 ml tłustego mleka, 20g puchatka). Z wodą-dla tych co lubią się umartwiać Plus jest tylko taki, że odżywka zawiera 92g/100g białka jaja w suchej masie. Zmieniony przez - buldoger w dniu 2009-01-19 10:54:32