odżywka

ja lubie nalac wiecej wody bo jak mi mega odzywka smakuje to lubie jak jej w szejkerze jest duzo hahaha

Czesc po tlustym posilku kiedy mozna wznowic trening z odzywka dokladnie z aakg ile czasu odstepu musi byc pomiedzy posilkiem i zastosowane cwiczenia do spalenia tego tluszczu?: http://allegro.pl/olimp-aakg-extreme-300-kaps-od-hurtowni-i2280050950.html

Porcja argininy wymieszana z odżywką białkową na noc - nie było źle :-D zmieniła mocno smak białka na słonawy %-) ale dało się to wypić, gorzej na pewno wchodzi miks przedtreningowy , który czeka mnie za około 1h do wypicia (bcaa+arginina) #-P Nie wiem czy po weekendzie nie dokupię sobie mr.biga mineral low carba, bo i tak potrzebuje coś na rower [...]

1.Zależy od rodzaju diety np.na ile węgli w diecie możesz sobie pozwolić. Może być to odżywka albo posiłek,po którym po ok.1,5h możesz trenować 2.Można,ale dla pewności napisz,co jesz wraz z tym bananem.

Dieta wyglada mniej wiecej tak: 1.odzywka bialkowa+owoc(wiem ze to nie za dobre sniadanie, ale z rana nic nie jestem w stanie w siebie wcisnac) 2.potreningowy-troche ryzu/makaronu+mieso/ryba 3.warzywa+mieso/ryba+oliwa 4. to samo co 3 5.jajka/tunczyk/ryba wedzona/twarog

[...] lub http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_PURE_BCAA-opis26689.html Z kreatyn cm3 lub http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_TCM_Pro-opis2108.html Jak masz braki to odżywka białkowa http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_Wpc_protein_plus-opis3653.html badania tego białka znajdziesz w podwieszonych [...]

Witam po przerwie. Staram się trzymać dietę jak mogę. Czasami jakiś posiłek wypadnie, więc uzupełniam to odzywką typu bulk (50/50 białko/wegle). W dni treningowe wypijam 50g odżywki przed i 50g odżywki po treningu. Przytyłem łącznie już około 6 kg ale niestety widzę też, że nastąpił przyrost tkanki tłuszczowej (brzuch, talia). Staram się trenować [...]

[...] Jeżeli mam już trochę ponad 15 lat to nie ma jakichkolwiek odżywek, bądź czegoś innego na zwiększenie masy ? Dieta swoją drogą, ćwiczenia też, ale takie coś podobno dużo pomaga, no i ćwiczenia dają lepsze efekty. Proszę o pomoc. Czy znajdzie się jakaś odżywka/inny preparat ? Pozdrawiam. Zmieniony przez - Riczi97 w dniu 2012-04-28 16:29:40

[...] sos SEN ~1,5h ROWER 23km rekreacyjnie z żoną = powoli obiad cz.2 sałatka z ananasem - dokończyłem to co zostało + ciut masła orzechowego TRENING cz.2 zaraz po treningu odżywka białkowa x 2 z wodą po treningu warzywa + kotlet z cyca TRENING cz.1 : Wykroki ze sztangą 38/38 Push press 48/53/55,5 TRENING cz.2 : Wiosłowanie sztangą 60/68/75/75 [...]

Dzień dobry ;-) Monia no jakoś tak mnie to zastanawiać zaczęło bo takie ciepło to ja bym tylko owoce żarła zalane odżywką... na ciepło kasza czy ryż nie łatwo wchodzi @@-) Czarnula a ja nic nie pojmuję z tych pomiarów ;-D Dzisiejszy raporcik: MICHA: DT - TRENING B 8 dzień założenia 135B,100T,180WW +1,5 l wody, 4x pokrzywa [...]

Trening silowy > bcaa > aeroby (ja stosuje interwaly 15-20min) > odzywka (moze być mutant mass ) lub zamiast gainera możesz zakupić CWS (Complete Workout Support), produkt znajdziesz w sklepie sfd (osobiście zakupem kilkanaście saszetek i zobaczymy jak to bedzie) Ps. Co do aerobow to osobiście wolę dac w p***e przez 15-20min poprzez trening [...]

[...] białko 40g tłuszcze 20g II obiad (posiłek przedtreningowy):Pierś z kurczaka 150g + kasza gryczana 150g + banan 4 szt. węglowodany 225g białko 40g tłuszcze 10g Po treningu (odżywka): węglowodany 90g białko 50g Kolacja: Twaróg 100g+płatki owsiane 70g+bułka grahamka 2szt. węglowodany 140g białko 30g tłuszcze 20g Podsumowując: Białko 225g Tłuszcze [...]

[...] - grzanki + puszka tuny z czosnkiem podgrzana na teflonie ROWEREK 17,5km obiad zupka ROWEREK 18km obiad 130g makaronu + 0,5kg wołowiny + sos :-) przegryzkamasła orzechowe ok. 100g kolacjatrochę migdałów + sernik (twaróg półtłusty 125g, jajko, odżywka białkowa - mix i na patelnię). TRENING Brak SUPLEMENTACJA Animal flex , Spalacz, kreatyna

[...] II obiad (posiłek przedtreningowy):Pierś z kurczaka 150g + kasza gryczana 150g + banan 4 szt. węglowodany 225g białko 40g tłuszcze 10g PO CO BANANY??? Po treningu (odżywka): węglowodany 90g białko 50g Kolacja: Twaróg 100g+płatki owsiane 70g+bułka grahamka 2szt. węglowodany 140g białko 30g tłuszcze 20g GRAHAMKI OUT. BRAK TLUSZCZY [...]

Wrzucam wczorajszy trening /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/2849ca0d61914c2bb4bc53e5c163340e.gif MC-w końcu podniosłam ciężar ciała 8-) Tylko nadal nie wiem czy technika dobra, czy mógłby ktoś doświadczony spojrzeć? Tu jest mniejszy ciężar, chyba 43 kg, bo to jeszcze z wcześniejszego treningu http://youtu.be/HPR1Nh_tES8 Wyciskanie - 5x i ni chuya więcej - [...]

Moje lody: mrożone owoce (leśne, maliny) + śmietanka/jogurt, co tam się w bilansie mieści, z rzadka odżywka i jest przepysznie!!! Blenduję, rozgniatam czy inne - wg upodobania!

naprawde ze smazonego rezygnowac?? Bo mi chodzi o mase, a ze spalaniem tluszczu wiekszego problemu nie mam :P A z tego co slyszalem to przy smażeniu nie traci sie wart. odzywczych az tak sporo. No chyba, że chodzi tu o zdrowie ;) A czy białko zwierzęce po treningu moge zastapic odzywka białkowa i przed snem( czyli godz pozniej twarog??

to może żeby ich nie zmarnować i żeby zobaczyć czy to od nich to zacznij brać je jeszcze raz (tak robił mój kumpel i pomogło ) tylko na początek 30g na następny dzień 35g i tak do 50g jeśli to nie pomoże to może odŻywka trochę lipna

http://www.atleta.pl/sfd/dni/dzien7.png Dzień wolny od pracy. Także zaliczyłem z dziewczyną wypad rowerami nad wodę, pełen relax, opalanie, itd. Praktycznie cały dzień nam tam zszedł. Wpadły z 3 piwka %-) ale za to mimo ponad 1,5h spędzonych na rowerze , jeszcze po powrocie poszedłem biegać ~20min , niecałe 3.5km....to drugie bieganie w tym roku, [...]

[...] liczone aż tak dokładnie. przez kilka dni jadłam bardzo podobnie: śniadanie: jajecznica na kokosowym + wasa żytnia z pieczonym mięsem z indyka 2 śniadanie koktajl:owsiane, odżywka, migdały, olej kokosowy, banan obiad: barszcz czerwony i paszteciki (własnej produkcji) kolacja: jajka i wędzona makrela dziś ruszam na siłownie, zrezygnuję z [...]