odżywka

ja nie jestem zwolennikiem glukozy -od tego sie strasznie tyje.wole ja zmieszac z jakas odzywka weglowodanowa BeZ KaSy NiE Ma MaSy

[...] - węglowodany – kasza (różne rodzaje), ryż (różne rodzaje), ziemniaki, bataty, owoce, warzywa (np. burak, marchew) - białko – mięso (różne rodzaje), ryby, jaja, odżywka białkowa (opcjonalnie), nabiał (sporadycznie) - tłuszcze – oliwa z oliwek, olej lniany, olej kokosowy i inne oleje, masło, awokado, orzechy, jaja, tłuste mięso i ryby [...]

Ja używam odżywki białkowej do śniadania. Niestety wolno jem i rano nie bardzo mam apetyt, więc owsianka z odżywką białkową, która dodaje smaku jest dla mnie idealnym rozwiązaniem

sonbaty a czytalem ze odzywka weidera Mega Mass 4000 i to jest 7kg. i z tego jest 47 porcji za 262zl jest dobra na mase i czy to po tym jest taka mozliwosc zebym przytyl z 5kg.??? a czy to prawda ze jedna porcja Mega Mass 4000 ma 4000 kcl?????

Wczoraj to mówiłem. Nie patrzy się ile odżywka ma kcal w porcji ale w 100g. Mega Mass ma ok. 390 kcal w 100g (jak wszystkie gainery). Jeśli zrobisz sobie porcję kilogram dziennie to będziesz miał ok. 4000 kcal. A jeśli chcesz 10000 kcal w porcji to też nie jest problemem. Wszystko zależy od wielkości porcji. SONBATY

a jest jakaś odżywka w tabletkach co może uzupełnić braki białka ?

Witam Nie polecam kupować takiej serwatki. Jest o wiele tańsza niż odżywka białkowa, więc to powinno dawać do myślenia czy faktycznie w składzie jest pełnowartościowe białko. Ponadto z relacji osób, które piły taki specyfik wynika, iż często powoduje dolegliwości bólowe ze strony brzucha i biegunke. I nie ma się co dziwić, gdyż w składzie [...]

Nie mieszaj kreatyny z odżywka.Rozpuśc sobie w szklance soku,kup troche tauryny i glukozy spożywczej,tylko żebyś nie przecholował.Stosuj to rano naczczo i przed treningiem.Odżywke albo kaloryczne jedzenie po treningu.Dobry trening z dużym ciężarem bez ściemy i widzisz efekty po 2 tyg

Każdy, kto chce zmienić swoją sylwetkę pierwsze o czym zdaje sobie sprawę to świadomości, iż warto zwiększyć ilość spożywanego białka. Jest ono wielkocząteczkowym biopolimerem zbudowanym z reszt aminokwasów połączonych ze sobą wiązaniami peptydowymi. Występuje ono we wszystkich żywych organizmach i wirusach. Białka pełnią w naszym organizmie trzy [...]

tł przed jest bardzo ok. no chyba, że zapodajesz po suplementacji odżywką/bcaa, to winno być ok, bynajmniej do pewnej granicy. pozdrawiam

1. po treningu najwazniejsze jest uzupelnienie brakow energetycznych. Uzupelniamy cukier i utracona wode, czyli najlepiej wypic 80 gr carbo i pol litra wody. Po dojsciu do domu zjesc odpowiedni posilek ale weglowodany w nim zawarte powinny byc o srednio wysokim indeksie glikemicznym, natomiast dobrze by bialko zawieralo sporo wapnia gdyz dziala on [...]

A propo tych wafli ryzowych, to gdzie je mozna nabyc ??? Aha a taka odzywka carbo ile kosztuje ??? A jedzenie odzywek jest zabronione prez komisje sportowe ??? A co sadzisz o kreatynie ??? Pozdrawiam

[...] - spożywanie produktów wspierających rozwój pozytywnej flory bakteryjnej, takich jak jogurty czy produkty kiszone, - spożywanie produktów zawierających kolagen (rosół, odżywka), który poprawia wyściułkę jelit, - spożywanie produktów poprawiających trawienie jak ananas czy papaja, lub enzymy trawienne, - spożywanie kalorii w płynie, różnego [...]

Tak , "zapodaje" bialko na 1,5 godz. - 0,5 godz. przed snem zawsze. Przewaznie jest to odzywka ale jeslli takowej nie mam pod reka to zwyczjny twarog. Jest to jak nabardziej wskazane - zapewnienie organizmowi bialka na noc podczas ktorej wytwarzany jest hormon wzrostu. A great flame follows a little spark

godzinke przed snem to może być odżywka białkowa (izolat) Ja np jjem po prostu tuńczyka ale na 2h przed snem (głużej sie trawi niż odżywa) Myśle że samo białko na noc jest dobrym rozwiązaniem. KAIN "Loved be few Hated by many But respect by all"

Oczywiście że każda odżywka ma swoją objętość, ale każdy ma swoje odzywki po których ma najlepsze efekty. Dlatego ja mam kilka jogurtów (do ovopolu, olimpa 80 i gainera) Więc za każdym razem trzeba dla nowej odżywki odmierzyć podziałkę, dlatego nie warto tych jogórtów wyrzucać, bo kiedyś znowu mogą się przydać!!! Siła mięśni to 20% całej siły! 80% [...]

Bo same surowe jak sie zmiesza z odzywka i mlekiem w mikserze to one sie wchlaniaja w caly ten koktail :)ale juz tak niebede robil za duze ryzyko,bo kiedys widzialem w niemieckiej tv pokazywali jakiegos kulturyste i wrzucal wlasnie surowe jajka -2 do miksera i zalewal mlekiem.

Fukinhot pytanie bylo retoryczne.. Bo nie ma takiej mozliwosci by rozpoznac czy masa jaka posiadaz zbudowana zostala na jajku/ miesie czy bialku - na pewno jedzenie do budowy miecha nadaje sie lepij niz odzywka to wie chyba kazdy

Każdy trenujący sporty siłowe zdaje sobie sprawę z tego, że odpowiednia ilość dostarczonego białka gwarantuje naszemu organizmowi możliwość budulcową mięśni, odpowiednią regenerację i ochronę przed katabolizmem. Białka pod względem budowy są wielkocząsteczkowymi biopolimerami zbudowanymi z aminokwasów połączonych wiązaniami peptydowymi. Są one [...]

skąd takie info? wyniki badan mowia cos innego. poszukaj chocby o dodatnim wplywie leucyny nba odpowiedz insulinową po treningu. podawana jest razem z odzywką bialkową i weglowodanammi. wlasnie fakt, ze wszystkie skladniki podawane są razem powoduje wyjatkową skutecznosc takiego polaczenia. Zmieniony przez - faftaq w dniu 2008-04-22 11:48:26