odżywka

ja też już jadłem Reactora Pro3, pare miechów temu, i powiem że jest za***istą odżywką, siła w miesiąc poszła mi 10kg na klate więcej :), tylko wtedy samego Reactora jadłem, a teraz chce z AAKG, i moze L-Glutamine Extreme do tego, co myslicie ? no dużo sie łyka capsów, to fakt, ale 300 capsów, czyli duże opakowanie starcza na cały cykl 4 tygodnie [...]

[...] nie smażone, bo tłuszcz zwalnia wchłanianie białka), szybkość przyswajalność białka zależy też od tłuszczu, który spowalnia ten proces np: jeśli zjesz całe jajko to białko będzie się o wiele wolniej wchłaniało niż byś zjadł samo białko jaja. Nie znam się na suplach ale odżywka białkowa też by sie chyba nadała. Jak coś pokręciłem to poprawcie

[...] potreningowy na diecie węglowodanowej to właściwie 2 posiłki. Pierwszy spożywamy tuż po zakończeniu wysiłku. Jest to ok 0,5g na kilo masy ciała węglowodanów prostych typu odżywka carbo lub glukoza oraz niewielkie ilości fruktozy (może to być jakiś owoc, byle by nie miał za dużo błonnika) Jeśli macie zwyczaj (dobry zwyczaj) rozciągać się po [...]

Witam! Mam małe putanko ,czy wystarczy brać same aminokwasy rozgałęzione BCAA lub jakiś zestaw Amino, czy jednak trzeba sie trzymać odżywek białkowych. Chodzi o czystą tkankę mięśniową bez zbędnego tłuszczu. Pozdrawiam !!!! (Nowy na forum ) - Hej

odzywka będzie zawsze bardziej podstawową rzeczą a odzywianie jeszcze bardziej- trudno więc rozważać zakup aminek bez białka i diety a wcześniej białka gdy odżywianie jeszcze jest nie takie jak trzeba.

Witajcie..! A wiec dzis dam konkretniejsza relacje jao ze ostatnio torche zaniedbalem test, Przed wczoraj odbyl sie trening: A wiec <<<<<<wypis z ostatniego treningu>>>>>> Trening A: Wycisk plasko: 12x40kg 10x45kg 8x48kg 6x55kg Skos sztangielki: 8x34kg 7x34kg 6x34kg Pompki na porecach: 3x8 Sztanga zza karku: [...]

[...] 20-20.30 - Makaron 100g - Ser biały 100g - Oliwa z oliwek 10g Białko: 133,51g Tłuszcze: 79,68g Węglowodany: 461,71g Kalorie: 3017,76kcal W celu zwiększenia masy mięśni odżywka na masę i Kreatynka 1. Vitalmax Gainer 1 4800g - 2-3 razy dziennie między posiłkami 2.Kreatyna mega caps Vitalmaxa MOZE [...]

hehehehe ten aplodan musi byc ekstra ; ) 1.Czym jest Aplodan? Mówiąc wprost, Aplodan&#8482; to pierwszy i jedyny na świecie aktywator Uśpionych Włókien Mięśniowych (DMF). Został zaprojektowany tak, by pozwalać na uruchomienie nawet o 83% większej ilości włókien mięśniowych, co przekłada się na gwałtowny wzrost siły i rozmiaru mięśni. Nawet Jay [...]

Witam 1. Szukałem opinii na temat V12 HP/844 firmy SAN ale nie znalazłem nic konkretnego dlatego pytam : kto brał, jakie odczucia, warte wydanych pieniędzy ? 2. Drugie bardzo ważne pytanie: czy V12 hp/844 zawiera kreatynę ? Odżywka jest opisywana różnie na wielu stronach internetowych dlatego mam wątpliwości. Na stronie Sana nie zauważyłem w [...]

[...] z tego co widzę to małe nieporozumienie się rysuje- nikt bowiem nie proponuje carbo zamiast normalnego jedzenia/posiłek przedtreningowy a jeszce bliżej treningu wspomniana odżywka/. po treningu podobnie tylko z tą różnicą, że najpierw carbo a potem posiłek. swoją drogą bułka czy miód może wcale nie okazać się lepsza od odżywki, czy nawet [...]

[...] RAZOWY/DURUM Banan/Daj bezpośrednio po treningu Jogurt Naturalny-200ml /WYWAL! oliwa-10g/UNIKAMY TŁUSZCZU PO TRENINGU! Dodaj Źródło Białka szybko wchłanialnego (kurczak, odżywka) Przed snem Ser bialy-100g OK Oliwa=5g OK Możesz dać trochę warzyw Ogólnie ok Poczytaj na temat posiłku około treningowego pij dużo wody Kup OMEGA3 i Multiwitamine [...]

no wiec tak jutro rano otworze 2 puszke cell mass super garge zostalo 1/3 puszki czyli podejzewam ze mi sie skonczy szybciej niz 2 puszka cell mass a raczej bede potrzebowal ze tak powiem cos tego typu caly czas bo robie fizycznie caly dzien i czasami mam chwile brakow sil rozumiesz o co mi chodzi. Ja powiedzialem gosciowi nazwe firmy wiminielem [...]

WIdzilem wiele postow w ktorych wielu uzytkownikow stosuje ruzne koktajle w sklad ktorych wchodza WW złozone + Białka+ tłuszcze.. np. zmiksowane BIałko (twarog/odzywka) + WW złozone (platki zalane wrzatkiem wody/ugotowanym ryzem czy makaronem) + tłuszcze (orzech/oliwy itd.) i taki posilek wszamujemy w postaci szejka . I tu mam pytanie: Jak jest z [...]

jasne że możesz! Pokarm jest szybciej trawiony, nie zalega w żołądku! Gainer to też takie żarcie w proszku! Najlepiej robić takiego Shake (płatki owsiane+odzywka+trochę twarogu) po treningu! Należy pić powoli, małymi łykami, dokładnie mieszając mixa ze śliną, przez co jeszcze szybciej zostanie strawione!

patryksk8 ale czy ja napisalem ze masz zla diete? nie. poprostu uwazam ze te suple w bardzo malym stopniu przyczynily sie do zwiekszenia twojej wagi. dieta+odzywka bialkowa i mysle ze by bylo to samo. oczywiscie nieulega watpliwoscie ze taki np. xpand da ci powera na treningu lepsza pompe itp ale wg mnie nie jest warte robienie cyklu na suplach za [...]

[...] BIOGENIX Prolongatum / Ok Pamiętaj by po treningu dostarczyć więcej białka! przed treningiem nie jedz twarogu, a raczej białko szybko wchłanialne (mięso, ryby, białka jaj, odżywka) Pij Dużo wody mineralnej, Kup Omega 3 i multiwitaminę! Ogólnie nie jest źle, staraj się nie bazować na gainerach! Pozdrawiam btw 16/1/1 73kcal bez oliwy (DOdac tu [...]

MArku co z artem na temat jedzenie vs odzywka ? ? jest ? jesli tak to nie moge znalesc :(

[...] "dieta" godzina 7.15 płatki kukurydziane z mlekiem 9.45 3 bułki pełne majonezu baleronu lub suchej krakowskiej. do tego pączek i 50ml soku z kartonika. 12.40 odżywka białkowo węglowa 120g 15.30 przeważnie ze 2 kanapki z mięsem baleron/szynka lub tunczykiem z chlebem razowym zytnim ~17.00 2 kotlety schabowe/mielone do tego [...]

Wiek: 16 lat Waga: 76 kg Staż: 6 miesięcy Zapotrzebowanie: 2800 kcal B=2,0 T=1,3 WW=4,0 - 4,5 Suplementy:) Cell pump Gain bolic Ostrowia Wpc 6:30 3,5 miarki Cell pump 7:00 sniadanie Płatki owsiane 100g Mleko 2,o% 250g Rodzynki suszone 10g 2 Jaja kurze całe 120g Kcal 733 B 35 T 25 W 97 Szkoła 11:00 Gainer 60g Szkoła 13:00 kanapki z [...]

[...] majonez też okazyjnie. Baleron, kiełbasy itp. zastąp wysokiej klasy wędliną z indyka, a najlepiej pierś z kuraka tutaj. Płyny pij 20 minut prze lub 45 minut po posiłku 12.40 odżywka białkowo węglowa 120g 15.30 przeważnie ze 2 kanapki z mięsem baleron/szynka lub tunczykiem z chlebem razowym zytnim Nie możesz zjeśc normalnego posiłku? Pieczywa [...]