odżywka

[...] wody i właśnie nie wiem co teraz, czytałem trochę o jabłczanie i niby też nie ma takiej retencji, ale sam nie wiem. Może jakiś spalacz by się przydał do redukcji, a odżywka białkowa do kreatyny? Nie wiem jak to połączyć, a szczególnie jaką kreatynę wybrać, aby też redukcja dobrze poszła, bo od września 2019 mam 22 kg mniej i teraz [...]

Witam! Chciałbym niedługo zacząć cykl na masę, wybrałem już nawet suplementy i na dniach chciałbym dokonać ich zakupu tj: TREC L-Glutamine Extreme 400 g POWDER TREC BCAA Turbo Jet 400g TREC NUTRITION Amino 4500 VIP TREC CM3 360 kap TREC S.A.W. - 400 g oraz jakiś gainer. Dysponuję już odżywką białkową konkurencyjnej firmy Gaspari'ego zakupiona [...]

Witam, nie mam pomysłu na szybki posiłek potreningowy. Trening mam rano przed praca ,mankament w tym, ze silownie mam w pracy wiec skoro zaczynam prace o 8 to o 7.45 schodzę do szatni , biore prysznic i mam jakies 5min na posilek. Dlatego moze mi doradzicie co moglbym zjesc na szybko a dobrze. Do tej pory wygladalo to tak: Pobudka 6.00 , [...]

Wiek 28 Waga 73 Cel masa I posiłek Płatki owsiane 100g Mleko 250g Rodzynki 25g Orzechy wł.10g Odżywka białkowa B50 T21 W92,5 K736 II posiłek Pieczywo razowe żytnie 200g Ser gouda 100g Jogurt nat. 100g Jaja 2 sztuki Oliwa z oliwek Sałata+pomidor Witaminy olimp 1 kaps. B72 T55,7 W106 K1100 III posiłek(przed treningowy) Ryż brązowy 100g Pierś [...]

Witam Chcialby poznac Pana opinie na temat brania aminookwasow na czczo i przed snem. Czy mozna takowa suplementacje zastosowac czy tez nie. Jesli mozna to jakie aminokwasy i w jaka pore dnia? czy to serwatkowe na czczo? czy moze sojowe jak ma Weider w swoich na noc? Nie chce pisac generalnie firmami i rozumiem ze Pan etz sie nie bedzie [...]

Witam kupiłem : -OLIMP Amino Anabolic 30 kaps. //x2 -OLIMP Creatine Monohydrate MC 30 kaps./1250mg //x2 -OLIMP AAKG Extreme Mega Caps 30 kaps./1250mg // x3 -TREC HMB Formula Caps 70 kaps./500mg // x1(niestety trec) Ćwicze 2razy dziennie po 2h-3h . Proszę o cykl tak na 3tyg. Dzięki... Zmieniony przez - KingWitu w dniu 2011-06-27 01:02:02 Zmieniony [...]

Witam mam 20 lat, pracuje dosyc ciezko fizycznie, cwicze od okolo 3 miesiecy, waze 86kg wzrost 186cm. Cwicze 3 razy w tygodniu, suplementy jakie biore to Białko, kreatyna, witaminy i mineraly i carbo po treningu. CHcialbym trzymac wage przy czym budowac miesnie :) CO DODAC CO UJAC? Moja dotychczasowa dieta to: 1 posilek 3-4 duze jaja 150 gr [...]

[...] 80. chciałbym zacząć cos mocniejszego i mam taki pomysł 1. xpand xtreme pump ( przed siłownia ) 2.dymatize NOV ( słyszałem ze w połączeniu z xpandem ładnie pompuje ) 3. odżywka białkowo-weglowodanowa na braki w diecie 4. creatyna rano i po siłowni ( tu jeszcze nie mam typu jaka chętnie zasięgne rady ) co do diety to w miare możliwości staram [...]

[...] Treningi: 3 razy na siłowni, 2 razy boks (od nie dawna, wcześniej 4 razy na siłowni) 6 posiłków 1. 10:30 (posiłek przed-treningowy) 120g płatków owsianych 0.5l mleka 0,5% odżywka białkowa 30g 2. Bezpośrednio po treningu Białko 30g + Carbo 70g 3. 14:30 Pierś z kurczaka 150g makaron razowy 120g Oliwa z oliwek 10g 4. 17:30 Pierś z kurczaka 150g [...]

[...] zacząłem ćwiczyć jakieś 6 tygodni temu. Mam dietę z ujemnym bilansem kalorycznym ułożona przez dietetyka. Zrobiłem sobie małą siłownię domową. Dzisiaj udałem się do sklepu z odżywkami i zakupiłem witaminy i minerały, Whey100 i Universal Creative. Mam do Was pytanie odnośnie stosowania. Kreatyna rano 5g i bezpośrednio po treningu 5g. Witaminy i [...]

Mam pytanie do Olimpa, ponieważ otrzymuję ostatnio sygnały od klientów i nie wiem co powiedzieć. Mianowicie chodzi o to, że odżywka Olimp System nowa formuła różni się od tej która była 2-3 miesiące temu. Na razie mam skargi dotyczące smaku czekoladowego. Ponoć w opakowaniu 3750g jest go objętościowo więcej niż było przedtem, ma inną konsystencję [...]

[...] ,że to bezsensu i abym coś dokupił. Problem w tym ,że nie mam gdzie dokupić np.testa czy nolvy.I nie mam u kogo tego zamienić ewentualnie coś kupić. Chciałbym zrobić taki cykl bo poprostu te środki będą leżały. Czy jest sens spróbować taki cykl. Do tego odżywki itp.(Słyszałem ,że odżywka Gainfast jest bardzo dobra) Poradźcie coś... Pozdrawiam

Witam wszystkich forumowiczów ;) Mam pytanie odnośnie C6 , ostatnio z kilku źródel slyszalem, ze przeprowadzono badania w ktorych okazalo sie, ze odzywka ta posiadala zanizone stezenie i slabszej jakosci mikroelementy :/ Czy ktos moze zabrac glos ;) Dzieki i pozdrawiam ;)

[...] problem otóż ok miesiąc temu wyciągnąłem z mesomorpha te paczuszki które wchłaniają wilgoć i leżał tak około miesiąc bez tego. Dzisiaj otworzyłem pudełko i zobaczyłem że odżywka jest zbrylona i posklejana i takie pytanie czy można to jeszcze brać? Ważność mesomorpha jest jeszcze długo. Dodaje zdjęcie [...]

witam serdecznie. jestem zainteresowana zakupem spalacza tluszczu. słyszalam ze TIGHT jest w porzadku. jednak prosilabym o pomoc w doborze odpowiedniego spalacza. mam 22 lata, zdrowa aeroby+silownia, 50kg, do 1800kcal/dziennie, dieta bialkowa, wegle tylko do 14pm, potem bialko (jestem wegetarianka, wiec twarogi, jogury naturalne, jaja). borykam [...]

[...] i mam problem z ulozeniem diety takiej, aby proporcje mi sie z kaloriami zgadzaly :( Teraz idealna zawartosc tluszczu mi wyszla- około 10g/ dobe, ale martwi mnie ilość białka- prawie 90g :( chyba za duzo?? Moglby mi ktos doradzic co i jak, bo sie zalamac idzie.. aha..ten ostatni posilek to odżywka białkowa- stąd tyle bialka jednorazowo. dzieki

Potrzebuje diety na rzeżbe waga-85kg WZROST-176cm ATYWNPOSC FIZYCCZNA - 4x w tyg. W-F + 3x trening siłowy 3x koszykówka ZAPOTRAZEBOWanie KALORYCZNE - 3031kcal CEL - RZEZBA , REDUKCJA TKANKI TŁUSZCZOWEJ ułożyłem sobie taką prosze o poprawę 1 posiłek 50g płaków owsianych 100g sera TWAROGOWEGO 10G ORZEWCHOW 2 POSIŁEK WAFLE RYZOWE - 50G [...]

[...] i chciałaby przytyć z 7-8 kilo. Jak ułożyć dziewczynie program treningowy nie chce by był za bardzo przeładowany, czytałem że taki jak dla poczatkujacego faceta tylko mniej ćwiczeń i inne obciążenia ale niech panie się wypowiedzą w temacie. Druga sprawa jak z dieta ? Dodatni bilans kaloryczny + coś ekstra znaczy jakaś odżywka wysokobiałkowa ?

śniadanie ( 7.00 ): - płatki owsiane 100g - otręby pszenne 20g - rodzynki suszone 20g - odżywka białkowa 30g - owoc drugie śniadanie ( 10.00 ) - chleb graham 200g - szynka chuda 100g - warzywa do kanapki trzecie śniadanie ( 13.00 ) - 3 duże banany - twaróg chudy obiad ( 16.00 ) - ryż paraboliczny 100g - mięso chude 150g - surówka posiłek [...]

Jak przytyć by nabrac kobiecych ksztaltow, ktore nie wiem dlaczego stracilam?Kiedys wazylam 60 kg przy wzroscie 1,58 teraz waze tryko 49 wygladam za chudo. Czym jest to spowodowane ?Moze jakas odzywka bialkowa by mi pomogla, a moze to stalo sie po tym jak przestalam trenowac dokladnie nie wiem prosze o pomoc