Jezeli miales tylko 1 cykl na mono, to powtorz go jeszcze raz, lub nawet 2. Tylko pamiętaj o przerwach między cyklami. Dietka to podstawa, bez niej nawet najlepsza odżywka nie usatysfakcjonuje ciebie. Kup jeszcze raz mc olimpu albo z vitalmaxa proszek.(500g)
niee puszczasz baka laska wacha po zapachu wyczuwa co to za odzywka byla Zmieniony przez - Center88 w dniu 2007-10-31 21:07:33
ja też już jadłem Reactora Pro3, pare miechów temu, i powiem że jest za***istą odżywką, siła w miesiąc poszła mi 10kg na klate więcej :), tylko wtedy samego Reactora jadłem, a teraz chce z AAKG, i moze L-Glutamine Extreme do tego, co myslicie ? no dużo sie łyka capsów, to fakt, ale 300 capsów, czyli duże opakowanie starcza na cały cykl 4 tygodnie [...]
[...] nie smażone, bo tłuszcz zwalnia wchłanianie białka), szybkość przyswajalność białka zależy też od tłuszczu, który spowalnia ten proces np: jeśli zjesz całe jajko to białko będzie się o wiele wolniej wchłaniało niż byś zjadł samo białko jaja. Nie znam się na suplach ale odżywka białkowa też by sie chyba nadała. Jak coś pokręciłem to poprawcie
odzywka będzie zawsze bardziej podstawową rzeczą a odzywianie jeszcze bardziej- trudno więc rozważać zakup aminek bez białka i diety a wcześniej białka gdy odżywianie jeszcze jest nie takie jak trzeba.
[...] z tego co widzę to małe nieporozumienie się rysuje- nikt bowiem nie proponuje carbo zamiast normalnego jedzenia/posiłek przedtreningowy a jeszce bliżej treningu wspomniana odżywka/. po treningu podobnie tylko z tą różnicą, że najpierw carbo a potem posiłek. swoją drogą bułka czy miód może wcale nie okazać się lepsza od odżywki, czy nawet [...]
[...] BIOGENIX Prolongatum / Ok Pamiętaj by po treningu dostarczyć więcej białka! przed treningiem nie jedz twarogu, a raczej białko szybko wchłanialne (mięso, ryby, białka jaj, odżywka) Pij Dużo wody mineralnej, Kup Omega 3 i multiwitaminę! Ogólnie nie jest źle, staraj się nie bazować na gainerach! Pozdrawiam btw 16/1/1 73kcal bez oliwy (DOdac tu [...]
hehe trener jest najmadrzejszy :P znalem chlopakow co truli sie 100gr glukozy bo tak trener radzil moje zdanie podobne jak chlopakow - dopracuj diete bo z odzywki to dostarczysz malo tego bialka, a jak przegniesz z odzywka to watroba Cie pozdrowi
do dupy odzywka lepiej wydac wiecej kasy i miec porzadnego gainera np.mass xxl
PONIEDZIAŁEK dalbym trening bruzcha na koniec owego treningu, gdyz ciwczenie tej partii nie wymaga az takiego nakladu energii,czasu i motywacji jakiego trzeba podczas innych partii BRZUCH -Brzuszki na skośnej ławce na maxa 3x20 KLATKA PIERSIOWA: - Rozpiętki 3x15 sztangielki 6kg - Wyciskanie sztangi na ławce poziomej 1x 12 - 40kg, 10- 45kg , [...]
[...] moze miec 14 lat ale wyglada starzej i jest zbudowany jak starszy...fakt,macie troche racje w tym przypadku.ale podam swoj przyklad-ja jestem wyrosniety,najlepsza odżywka w moim zyciu bylo swieze krowie mleko.wyroslem na nim na 185 cm wzrostu.37 w bicu na starcie przygody z silka,w wieku 15 lat!niedawno przebylem krotki cykl [...]
zależy jaka odżywka ale twaróg na noc styka w zupełności. do mass'a jak dodasz trochę pwp to po prostu będziesz miał gainera o większej zawartości białka, nic więcej.
czytanie nie szkodzi wiem, bo czytam od 5 roku życia i dużo a Tobie nie chcę się poświęcić 5 minut wyszukiwarce aminy to też "odżywka" jak dopiero zaczynasz przygodę z siłką, to kup sobie białko i uzupełniaj nim braki w diecie ja generalnie sceptycznie nastawiony jestem do wszelkiego rodzaju gadżetów
Oczywiście że wyszukiwałem Ale w artykułach o aminkach nie ma powrównania z odzywką...sa właśnie wzmianki o tym, że aminki szybko się wchłaniają.
Po treningu najważniejsze jest dostarczenie szybko wchłanialnego białka (odżywka bardzo dobre wyjście). 30 minut po odżywce, lub jesli nic nie pijesz po treningu to do 30 minut po treningu posiłek węglowodanowo białkowy Czyli np. Chude mięso - pierś z kurczaka Węglowodany (bez błonnika) - kasza, ryż biały, słodki owoc Warzyw unikamy dlatego, że [...]
Np.makrela nie bardzo,tym bardziej w sosie ZAmiast piersi-wolowina, lub chuda ryba np.panga/mintaj/czy tunczyk w sosie wlasnym. ew.odzywka bialkowa. Sam poislek potreningowy WWzlozone+bialko bedzie ok, zjedozny do 30min po skonczonym treningu.
45 kg to za duzo na raz, musisz się przygotować zę redukcja nie będzie szybka, a okresy redukowania będą przeplatane masowaniem. Wszystko po to by resetować metabolizm, który przy redukcji spowalnia, przeciwnie przy masowaniu przyśpiesza. Zejście z 3k do 2tysięcy kcal to za duzó, zależy jeszcze jak waga będzie lecieć. 1kg tyogdniowo powinno być [...]
no czyli chyba przejde na aminokwasy rozgałezione i do tego jakas odzywka chyba jakis gainer z 30 % białka i mam nadzieje ze bedzie git pozdro
[...] 162Kcal + 25,4g Bialka + 3g tluszczu + 11,2g weglowodanow zamieniłbym podwieczorek z kolacją kolejnością Kolacja 19:00 Piers kurczaka (100g) + Ryż bialy (100g) + warzywa 440 kcal = 28,3 bialko , 2 tluszczu , 78,7 weglowodany przed snem twaróg, ew. odżywka białkowa ide spac kolo 23:00 2954Kcl + 193g bialka + 73,3tluszczu + 498 węglowodany
Dieta z większą ilością białka (odżywka białkowa)
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
