odżywka

jak jesz to co trzeba i w odpowiednich ilościach to oki, jak nie możesz utrymać diety to w pierwszej kolejności powinieneś wspomóc się odżywką/gainer, bulk?/ a później zastanawiać się nad kreatyną- efekt jest w przeważającym procencie stały pod warunkiem, że stała jest dieta i trenujesz ciągle i odpowiednio.

dzieki fenix a co z warzywami??? mozna jakieś?? aha i z tą odżywką którą brałeś ??? gdzie to kupić i co to dokładnie jest?? sorry ale naprawdę nie wiem nigdy takich rzeczy nie spozywałem. Dzieki

Dieta wyglada tak: rano płatki kukurydziane z mlekiem + odżywka obiad to różnie bo mam wykupione na uczelni ale zawsze po nim pije odżywkę jakies 2 godzinki po obiedzie torebka ryżu z mięsem + odżywka na wieczór kanapki z szynka + tuńczyk na noc:) Odżywke mam Treca Magnum 5000 zjadłem juz 8 kg i przytyłem po niej jakies 5 kg ćwiczę 1,5 roku [...]

juni oj ty juz tyle czasu jesteś na forum pamiętam cie z początków - zwłaszcza twojego avantra Jaka odzywka ... dodatni bilans kaloryczny to najlepsza odzywka jej usupełnieniem jest gainer, jak masz z tym problem z większą ilościa ww wybierasz np Gainer 1 Vitalmaxa. Jak nie lubisz jeść śniadań.. wypij gainera .. ale zjedz po tym jakies 30-40 [...]

nie lepiej sprobowac ECA + jakas dobra odzywka wysokobiałkowa

no miarka jest... tylko teraz ile to jest gram te 30ml? Jak w jaki sposób można przygotowywać tą odżywkę nie mając narazie shakera? ile odżywka przygotowana może stać? tzn jak ją przygotuję przed treningiem to może na mie czekjać czy robić ja po treningu? Jadłem po treningu miód wg jakiś zaleceń niby zatrzymuje w jakimś stopniu katabolizm jeść go [...]

Siemano. Chce sobie zrobić koktail z 100g płatków owsianych i 30g odżywki białkowej i jak zaleje te płatki wrzątkiem i odczekam pare minut to mam wylać tą wodę i dodać mleka z tą odżywką??

100zł + 10 tygoni treningu = 2 cen.w łapie ??? czy to jest możliwe? czy to wystarczy na jakąś odżywe (może najlepiej odżywka wysokobiałkowa?) a reszte białka węgle łatwiej mi będzie uzupełnić w diecie? Jestemw desperacji mam 38 w łapie a marzyłem że na wakacje bede miał 40 . Dzięki za każdą porade.

I ta kreatyna to do tej pory moja pierwsza odżywka. Zapomniałem dodac;]

Przeciez ty jestes w najmocniejszej fazie rozwoju fizycznego , wiec na jaki HU* ci odzywki. Hormony powinny ci tak ZAp*****L** ze kazda odzywka podana tobie w porownaniu z nimi to strata $.

Mam pytanie, na siłwonie jade rowerem i zajmuje mi to 15 min. Trenuje 1godz. i teraz nie wiem kiedy wypić odżywke czy razaz po siłowni czy dopiero jak przyjade do domu. CZy jak wypije szaraz po siłowni to energia z odzywki nie zostanie zuzyta do jazdy na rowerzae?

odzywke chcesz dodac, a co odzywka ma takiego w sobie, ze chcesz ja dodac i liczysz na lepsze efekty winstrolu?

Witam mam do sprzedania swietna odżywke VitalMAX whey PRO GAINER2, tu troszeczke o niej : odżywka węglowodanowo - białkowa powodująca przyrost masy mięśniowej zawiera kreatynę, glutaminę, taurynę, bcaa Gainer 2 to najwyższej jakości smaczna odżywka węglowodanowo - białkowa, której regularne spożywanie, przy jednoczesnym treningu siłowym powoduje [...]

przed chwila bylem na stronie sklepu z odzywkami i bestsellerem jest wlasnieHMB jest to najlepiej sprzedawana odzywka ...jak to wytlumaczycie ? a tak wlasciwie to jak jest z tym stresem zna ktos mechanizmy jego dzialania dokladne zaleznosci miedzy naszymi miesniami a stresem ?

O 8.00 wypijam CellPumpa, silownia jest od 10.00 do 11.00- tutaj CP nastepna porcja. Jakie ww dorzucic do Monster Mass'a o 12.00?- to ma byc potreningowy (tam w arkuszu jest inna odzywka ale mosnter ma podobny sklad). O 18.00 jest ten koktail- da rade jakos go doprawic zeby lepiej smakowal? Wklejam diete (nie mam abonamentu, wiec druga czesc za [...]

cel - czysta masa miesniowa, staz okolo pol roku (wczesniej rok.. ale rekreacyjnie) z samej diety brakowalo mi 400kcal, sadze ze niewiele, gainer pelni role uzupelnienia (zdecydowanie wole cos pitnego, bo wmuszac jedzonka nie lubie stad moj wybor).. boje sie jednak, ze moge przesadzic z gainerem lub nieprzylozeniem sie do treningu po super ciezkim [...]

Prosiłbym o informacje dotyczące odżywek dla kobiety..szukalem w wyszukiwarce lecz wszystkie dotyczą redukcji.. kobieta lat 20 wzrost 165 cm 49 kg ćwiczy tylko aerobik co 2 dzien.. i wyszła z propozycją czy mogłaby zakupic węglowodany aby dodać do posiłkow..chce zwyczajnie przybrać na wadze....a moje pytanie czy to co dla chłopa to moze byc dla [...]

carbo to odżywka? czyki po treningu same carbo starczy? gdzie mozna kupic carbo i ile go brac jak waze 75kg?

whey pro isolate - odzywka bialkowa fimy olimp dostepna w sklepach dla sportowców OLIMP Pure Whey Isolate 95: OLIMP Pure Whey Isolate 95 jest najwyższej jakości, wolnym od laktozy, czystym izolatem białek serwatkowych (WPI), wzbogaconym kompleksem witamin i składników mineralnych, zapewniających prawidłowy przebieg procesów metabolicznych przy [...]

qazar nie jestem ale z tego co sie orientuje to przy intensywnym treningu w wyniku niepelnego spalania glukozy powstaje kwas mlekowy, ktory jest takim przejsciowym przechowalnikiem energii. Po wysilku nastepuje uzupelnienie glikogenu i ten wlasnie mleczan sluzy do tego. W ciagu pol godziny zostaje bodajze jego polowa. Jezeli podamy od razu carbo [...]