odżywka

Witam! na poczatku chce pogratulowac calej ekipie AD za prowadzenie tego dzialu i za wszystkie udzielane przez Was informacje. a teraz konkrety: na diecie niskoweglowodanowej jestem od 11 dni, w ciagu tego czsu moja waga spadla z 118-119kg. do 113-114kg. czy to przypadkiem nie za szybko? TROCHE SZYBKO ALE DUZO WAZYSZ, JEZELI DALEJ BEDZIE [...]

[...] pytanie ćwicze 2 lata mam 20 lat i zdecyowałęm się na doping. Chciałem się dowiedzieć co jest zdrowsze, po czym moge spodziewać sie MNIEJ skutków ubocznyach deca 8 strzałów + białko + odżywka typu Mass XXL czy około 100 Binabolu w cyklu piramidalnym + białko + odżywka tylko Mass XXl + osłonki - hepatil ??? Z góry dziękuje za pomoc. Pozdrawiam

Zawsze sie zastanawialem czym sie rozni odzywka od suplementu...? Staz treningowy to prawie 2 lata z przerwami, a cel to masa miesniowa i sila...

jaki staż treningowy i cel ??? kreatyna to nie odżywka tylko suplement K>K>W>A - the best!! Pozdrawiam! >>>>> soldiier <<<<<<

czesc mam 17 lat cwicze od 2 tyg. chcialbym sobie kupic jakas odzywke ale niemam pojecia jaka moglby ktos mi cos poradzic najlepiej jakas tania niechce odrzu wydac 100 zl na odzywke bo jeszcze przestane cwiczyc zemna nic nie wiadomo i co ja zrobie z ta odzywka i moglby ktos mi wytlumaczyc jak te odzywki dzialaja na jakiej zasadzie mi pomoga [...]

jeli jest to po treningu silowym i jest on juz po ostatnim weglowym posilku to prosty cukier-glukoza(ok 10g) razem z bialkiem( odzywka serwatkowa najlepiej) i godz potem same chude bialko. jesli z rana to glukoza+bialko i 1,5 godz potem normalny posilek. W diecie nie powinno byc tyle owocow najlepiej ogranicz to je 1 porcji dziennie(jablko [...]

1. platki 70 g + 0.5 l mleka.+ 1 chromka chleb razowy + plaster sera bialego 28 b 16 t 96 w /OK 2. szkola 2 buleczki ( wiemz e to nie za dobrze ale nie moge nic iinnego ) ok 5 B 40 W /Z CZYM TE BULECZKI? JAKA WAGA? 3. obiad nieuzalezniony odemnie ale ok 100-140 g ziemniakow lub ryzu. + jakies mieso :) + ser bialy chudy do dopelnienia bialka. ok 30 [...]

chyba kolega mial na mysli inne 'odzywki' niz odzywka bialkowa pomysl chlopie - czy jedzac piersi z koorczaka, ryby, jajka, twaroog... robisz z siebie impotenta? polecam zajrzenie do podrecznika z biologii/chemii w celu wyjasnienia sprawy + przejrzenie postoow w tym dziale artystyczny leniwy' trawikoos księżniczka-mafia.suple.hardcor.pl ~kopernik [...]

Witam.. Sprawa jest prosta - jestem w dosc kiepskiej formie (zlamanie kregoslupa) i jedyne cwiczenia jakie wykonuje to basen ;) dodatkowo w domu ogolnorozwojowe takie jak brzuszki, pompki (mala ilosc powtorzen). Mam 193cm wzrostu a waze w tej chwili 62.8kg :( lykalem jakas odzywke truskawkowa weglowodanowa (98% weglowodanow na 100) przed i po [...]

to nie suplement tylko odzywka...diete naturalnie trzeba miec..stosujesz go jako uzuplenienie diety...a czy super gain 4100 jest dobry...raczej kiepski... Pozdrawiam vegas

Akurat % bialka troszke sie rozni ale gainer mct ma odrazu olej mct a wiec wybierz tego gainera po twojej wadze mozna stwierdzic ze raczej jestes hardgainerem to ta odzywka bedzie idealna...pamietaj o diecie! <<<Champions are Made Not Born>>>

[...] w braniu BCAA na pełny żołądek, tak samo wzięcie izolatu przed do posiłku też nie będzie zbyt fortunnym rozwiązaniem w takim rozplanowaniu posiłku i treningu - posiłek i odżywka zawierać będą w sumie taką ilość białka jakiej żołądek na raz po prostu nie przerobi. Wzięcie BCAA i izolatu po treningu troche wg mnie będzie mijać się z celem - [...]

BCAA jako ochrona i odzywka jako dodatek bialkowy, hmb nie kupuj nie warte. "Trening i wiara zrobią ze mnie cara"

Gainera mogles kupic lepszego np. nowego olimpu ma dobry sklad i dobra cene... Co do glutaminki to mozesz dodac i dziennie brac 10-15g..polecam Zma lykaj 3kap. na noc...oczywiscie na pusty zoladek...mzoesz takze z odzywka ale zeby nie byla na mleku... <<<Champions are Made Not Born>>>

BCAA nie są w stanie zastąpić odżywki białkowej. To tylko 3 aminokwasy o ściśle ukierunkowanym działaniu. Odżywka natomiast dostarcza cały niezbędny budulec do regeneracji włokien mieśniowych. Tutaj proponowałbym iść tokiem rozumowania Stronga. szukala

Masz racje soldiier zamotałem się :) A więc białko będe brał 1 z rana po kreatynie i posiłku 2 między posiłkami albo zastąpie jeden posiłek odżywką 3 oraz na noc. Czy mam racje ??

TOBY carbo po treningu hamuje katabolizm i odbudowuje zuzyte rezerwy glikogenu miesniowego, odzywka wyokobialkowa bedzie dobra za jakies 30 minut po treningu, gdyz wczesniej moze byc wykorzystana na cele energetyczne. Życie jest za krótkie by być małym.....

> Sama odzywka białkowa nie jest korzystna, gdyż przy braku cukrów, aminokwasy w niej zawarte będą zuzywane na cele energetyczne, co mija się się z celem. A jak jest w przypadku glutaminy/BCAA? Organizm je przyswoi przy wyczerpanym gklikogenie czy zamieni na energię? --- r(e)spect ---

W celu przeprowadzenia prawidłowej regeneracji powysiłkowej nalezy zwróić uwage na dwie sprawy: 1. Odżywianie po treningu powinno mieć na celu szybkie wyrównanie strat wodno-elektrolitowych, zapewnienie odpowiedniej podaży węglowodanów w celu odbudowy rezerw energetycznych w mieśnaich oraz dostarczenie składników budulcowych do syntezy włókien [...]

[...] informacjami postanowiłem zwrócić się do was. Poniżej podaje znane mi metody odżywiania i suplementacji po treningu (metody różnych osób i publikacji): 1. ryż + pierś 2. odżywka wysokobiałkowa 3. odżywka węglowodanowa, po 30min wysokobiałkowa 4. odżywka węglowodanowo-białkowa (gainer dla nie mających problemów z tłuszczem lub bulk dla [...]