"Trening i wiara zrobią ze mnie cara"
...
Napisał(a)
Racja sporo tego, jesli wezmiesz te cale BCAA po treningu mozesz nie brac izo albo dac go np. w szkole...
"Trening i wiara zrobią ze mnie cara"
"Trening i wiara zrobią ze mnie cara"
...
Napisał(a)
BCAA nie są w stanie zastąpić odżywki białkowej. To tylko 3 aminokwasy o ściśle ukierunkowanym działaniu. Odżywka natomiast dostarcza cały niezbędny budulec do regeneracji włokien mieśniowych. Tutaj proponowałbym iść tokiem rozumowania Stronga.
szukala
szukala
Poradnia Dobry Dietetyk w Ostrowie Wlkp. http://www.dobrydietetyk.pl/dietetyk/ostrow_wielkopolski/wielkopolskie/3/
...
Napisał(a)
tauryna bedzie dobra tutaj przed treningiem i rano(dodatkowo mozna dac po treningu) w dawce po 2-3 kaps
Życie jest za krótkie by być małym.....
Życie jest za krótkie by być małym.....
...
Napisał(a)
Ja bym proponowal 2kap. przed śniadaniem i 2 po treningu.
"I'll back"
"I'll back"
ANIMAL
...
Napisał(a)
Po treningu nie ma sensu juz dawac taurynke bo po treningu damy glute albo bcaa temu dobrze by bylo ta taurynke dodac przed treningiem oraz z rana...
Droga nie jest mozna sprobowac
Sam bralem bcaa przed treninigem a odrazu po treningu carbo z gluta i uwazam ze taki sposob jest bardzo diobry...
<<<Champions
are Made
Not Born>>>
Droga nie jest mozna sprobowac
Sam bralem bcaa przed treninigem a odrazu po treningu carbo z gluta i uwazam ze taki sposob jest bardzo diobry...
<<<Champions
are Made
Not Born>>>
<<<Champions
are Made
Not Born>>>
...
Napisał(a)
Bcaa prponuje przed treningiem , poniewaz sa to tabletki i branie po mija sie troche z celem.
Po treningu 5g glutaminy z carbo i izolat po 30 minutach.
Tauryne jezeli sie zdecydujesz, to rano i po treningu.
McRaYvEn
Po treningu 5g glutaminy z carbo i izolat po 30 minutach.
Tauryne jezeli sie zdecydujesz, to rano i po treningu.
McRaYvEn
...
Napisał(a)
Jasne BCAA przed będzie najlepiej
Pod jednym warunkiem - że odstęp między posiłkiem a treningiem będzie większy niż 1h
Nie widze po prostu sensu w braniu BCAA na pełny żołądek, tak samo wzięcie izolatu przed do posiłku też nie będzie zbyt fortunnym rozwiązaniem w takim rozplanowaniu posiłku i treningu - posiłek i odżywka zawierać będą w sumie taką ilość białka jakiej żołądek na raz po prostu nie przerobi. Wzięcie BCAA i izolatu po treningu troche wg mnie będzie mijać się z celem - dostarczy się sporą ilość BCAA (w izolacie jest ich sporo), jak i innych potrzebnych aminokwasów tylko po treningu - nie dostarczając ich do krwioobiegu przed treningiem nie tworzy się bariery ochronnej na czas wzmożonego wysiłku.
Zatem lepiej będzie przyjąć izolat wcześniej w ciągu dnia - skoro przed samym treningiem żołądek jest pełny - tym samym dostarczając do krwioobiegu szeregu wolnych aminokwasów - a po treningu całą porcję BCAA
------------------------------
*Nie ma granic możliwości, są tylko bariery do przełamania*
Pod jednym warunkiem - że odstęp między posiłkiem a treningiem będzie większy niż 1h
Nie widze po prostu sensu w braniu BCAA na pełny żołądek, tak samo wzięcie izolatu przed do posiłku też nie będzie zbyt fortunnym rozwiązaniem w takim rozplanowaniu posiłku i treningu - posiłek i odżywka zawierać będą w sumie taką ilość białka jakiej żołądek na raz po prostu nie przerobi. Wzięcie BCAA i izolatu po treningu troche wg mnie będzie mijać się z celem - dostarczy się sporą ilość BCAA (w izolacie jest ich sporo), jak i innych potrzebnych aminokwasów tylko po treningu - nie dostarczając ich do krwioobiegu przed treningiem nie tworzy się bariery ochronnej na czas wzmożonego wysiłku.
Zatem lepiej będzie przyjąć izolat wcześniej w ciągu dnia - skoro przed samym treningiem żołądek jest pełny - tym samym dostarczając do krwioobiegu szeregu wolnych aminokwasów - a po treningu całą porcję BCAA
------------------------------
*Nie ma granic możliwości, są tylko bariery do przełamania*
"Anyone can give up; it's the easiest thing in the world to do. But to hold it together when everyone would
understand if you fell apart, that's TRUE STRENGTH"
...
Napisał(a)
Poradnia Dobry Dietetyk w Ostrowie Wlkp. http://www.dobrydietetyk.pl/dietetyk/ostrow_wielkopolski/wielkopolskie/3/
Polecane artykuły