gluta,bcaa,bialko

Racja sporo tego, jesli wezmiesz te cale BCAA po treningu mozesz nie brac izo albo dac go np. w szkole...


"Trening i wiara zrobią ze mnie cara"

BCAA nie są w stanie zastąpić odżywki białkowej. To tylko 3 aminokwasy o ściśle ukierunkowanym działaniu. Odżywka natomiast dostarcza cały niezbędny budulec do regeneracji włokien mieśniowych. Tutaj proponowałbym iść tokiem rozumowania Stronga.



szukala

A mozna do tego dorzucic tauryne??/


"I'll back"

A czemu nie ? Jasne ze mozna.


"Trening i wiara zrobią ze mnie cara"

tauryna bedzie dobra tutaj przed treningiem i rano(dodatkowo mozna dac po treningu) w dawce po 2-3 kaps

Życie jest za krótkie by być małym.....

Ja bym proponowal 2kap. przed śniadaniem i 2 po treningu.


"I'll back"

Po treningu nie ma sensu juz dawac taurynke bo po treningu damy glute albo bcaa temu dobrze by bylo ta taurynke dodac przed treningiem oraz z rana...
Droga nie jest mozna sprobowac
Sam bralem bcaa przed treninigem a odrazu po treningu carbo z gluta i uwazam ze taki sposob jest bardzo diobry...

<<<Champions
are Made
Not Born>>>

Bcaa prponuje przed treningiem , poniewaz sa to tabletki i branie po mija sie troche z celem.
Po treningu 5g glutaminy z carbo i izolat po 30 minutach.
Tauryne jezeli sie zdecydujesz, to rano i po treningu.



McRaYvEn

Jasne BCAA przed będzie najlepiej
Pod jednym warunkiem - że odstęp między posiłkiem a treningiem będzie większy niż 1h

Nie widze po prostu sensu w braniu BCAA na pełny żołądek, tak samo wzięcie izolatu przed do posiłku też nie będzie zbyt fortunnym rozwiązaniem w takim rozplanowaniu posiłku i treningu - posiłek i odżywka zawierać będą w sumie taką ilość białka jakiej żołądek na raz po prostu nie przerobi. Wzięcie BCAA i izolatu po treningu troche wg mnie będzie mijać się z celem - dostarczy się sporą ilość BCAA (w izolacie jest ich sporo), jak i innych potrzebnych aminokwasów tylko po treningu - nie dostarczając ich do krwioobiegu przed treningiem nie tworzy się bariery ochronnej na czas wzmożonego wysiłku.

Zatem lepiej będzie przyjąć izolat wcześniej w ciągu dnia - skoro przed samym treningiem żołądek jest pełny - tym samym dostarczając do krwioobiegu szeregu wolnych aminokwasów - a po treningu całą porcję BCAA






------------------------------
*Nie ma granic możliwości, są tylko bariery do przełamania*

Oczywiście Byk ma racje, jednoczesne dawkowanie BCAA i białka mija się z celem.

szukala