Dajcie spokoj to jest chore ludzie maja jakies spaczone wyobrazenia na temat odzywek dla niektorych odzywka = kox inni marudza bo zazdroszcza efektow i wymyslaja niestworzone historie takich osob jest naprawde duzo a i nie kazdemu da sie przetlumaczyc czym sa suplementy.
masz diete? jesli tak to wiesz kiedy stossujesz bialko i to samo jest w przypadku odzywki w momecie gdy nie mozesz dostarczyc odpowiedniej ilosci z pozywiania wtedy zastepujesz odzywka jesli nie masz diety to idz uloz prolongatum dobre bialko, mieszanka , wolnowchlaniane wanillia przecietna
Dział Kuchnia pozwoli Ci urozmaicać potrawy, aby ten sam zestaw białko plus węgle był codziennie inny;) Czytaj temat: Co właśnie jesz, pozwoli Ci to ogarniać, jak gotować kolorowe, przyjemne dla oka potrawy. Moja rada taka: wiem jak ciężko jeść pełnowartościowy posiłek z mięcha i ryżu, a odżywką tego zawsze nie zastąpisz. Przynajmniej raz [...]
HEHehh takich prezentoof sie nei robi - bo jak nie cwiczy to wszystko pojdzie w tluszczyk i na stare lata bedzie ci to wypomianal Lepiej kup mu karnet na silownie + jakas odzywke. Bo IMHO sama odzywka weglowodanowa bez treningu sie zmarnuje i pojdzie na cele energetyczne i na tluczyk - lepiej zeby dobrze jadl - nie tylko duzo ale tesh madrze [...]
[...] mógł wyliczyć swoje zapotrzebowanie kaloryczne podaje ją niżej. http://.archiwumapz.pl/poradnia.php?p=diet&q=kalorie_licz Co do Twojej propozycji 4 posiłki + 3 razy odżywka białkowa w ciągu dnia. Byłbym raczej za 5-ioma odpowiednio zbilansowanymi posiłkami w ciągu dnia, jeśli chcesz skoncentrować się na budowaniu czystszej masy proponuje [...]
No to czego Ty oczekujesz? Ze po zjedzeniu tego carbo nie beda juz Cie miotac na macie? To tylko odzywka uzupelniajaca diete, rownie dobrze moglbys zjessc paczke ryzu po treningu. Nie neguje carbo, ale poprostu nie oczekuj po tym cudu.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
odzywke daj bezposrednio po treningu a tak to staraj sie pokrywac zapotrzebowanie z odzywiania gdy w jakis dzien masz problem uzupelniasz odzywka bialkowa
[...] czym się sugerowałeś wprowadzając do swojej diety która ma być zdrowia i zbilansowana, drożdżówki? ich skład to głównie rafinowany cukier, emulgatory, tłuszcze trans, spulchniacze, biała mąka. Zdziwiło mnie to troszkę. Gainer to wysokoprzetworzona odżywka, uzasadnione stosowanie owego produktu jest tylko po treningu. Osobiście nie rekomenduje.
Płatki kukurydziane i jogurt owocowy to nie są dobre produkty. Polecałbym płatki owsiane + kefir/jogurt naturalny + suszone owoce + orzechy i odżywka białkowa
Masz 16 lat wiec masz czas zeby urosnac. Ogolnie urosniesz tyle ile masz zapisane w genach nic poza to. Za HGH i tak u ciebie odpada, a zadan odzywka ci tego nie da. Pozdr.
oj straszna szkode moga takie odzywki wyrzadzic a juz w proszku jak cos jest to juz kaplica, jedyna dobra odzywka to dietanabol mozesz smialo i bez obaw stosowac, pozdrawiam!
Skup się na odzywianiu, zadna odzywka nie da ci tyle co jedzenie a przy tej wadze wszystkie składniki jestes w stanie z jedzenia dostarczyć. Poczytaj posty podwieszone w dziale Odzywianie, masz tam opisane jak powinno się odzywiać.
