odżywka

Quart kreatynka jest po to abym nie stracil na sile. Antykataboliki to HMB i BCAA, odzywka uzupelnienie diety. A jesli kreastynka pomoglaby troszke zatrzymac wody to OK

Nie mogłam wszystkiego odszukać. Jeśli chodzi o warzywa to jem jakichkolwiek i ile mam ( osoba układając dietę nie podała mi gramów ), Ćwiczę 2 tydzień 3 x w tyg. Najpierw trening siłowy potem cardio ok 4/5 km/h 35 min pod górkę na 7 dodatkowo mam wprowadzić 1-2 dni samej bieżni 45 min.. W dni bez treningów mam zmniejszać o połowę węlowodany w [...]

cel: redukcja plus wyrzeźbienie ciała Płeć : kobieta Wiek : 37 Waga : 67 Wzrost : 171 Obwód klatki : 97 Obwód ramienia : 30 Obwód talii : 77 Obwód uda : 56 Obwód łydki : 37 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 30% Aktywność w ciągu dnia : brak*********y sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - crosfit plus 35 min cardio w [...]

bo to w zasadzie kalorie bez pokrycia w postaci skłądników odżywczych o charakterze nieenergetycznym takich jak witaminy czy skł. mineralne... No i bazą tego posiłku jest wysoko przetwrzona żywnosci, czyli odzywka białkowa. Konwencjonalny posiłek oparty na mięsie/rybie/jajach i warzywach z dodatkim np olejku kokosowego lub masła byłby opcją [...]

Cześć Faktycznie, wydawać by się mogło, że diety wegetariańskiej nie da się zbilansować, aby było w niej wystarczająco dużo białka dla osób ćwiczących siłowo lub wytrzymałościowo. Na szczęście tak się tylko wydaje Jako wegetarianka możesz dostarczyć wystarczającą ilość białka, ale niestety wymagać to będzie od Ciebie więcej wysiłku niz od [...]

[...] odpowiedź: Moim zdaniem to jedno wielkie g****. "Koncentrat Białek Serwatki 80% Instant, Naturalna Serwatka, Maltodekstryny" 77zł za 5kg = 15,4zł Wartość odżywcza w 100 g produktu : białko - 13 g węglowodany - 69 g tłuszcze - 1 g energie - 344 kcal Myślałeś że ta odżywka ma 80 % koncentratu białka serwatki. Nie ma cudów ziom.

Odzywka bialkowa to nic innego jak piersi kurczaka czy twarog tyle ze w proszku Wiec spozywasz je wtedy kiedy masz braki w pelnowartosciowe bialko!

ja jade na diecie - braki uzupełniam Sojavitem - ale to ja nie każdemu będzie odpowiadała taka odżywka. Sam musisz wiedzieć czego szukasz Ja z chęciął bym sobie kupił jakieś dobre WPI itp. ale jak już mówiłem - nie mam na to pieniędzy

sory ze dopiero teraz ale powiedzmy ze tak:) dieta moja jest nastepująca 1posilek platki 100g + mleko 2 posilek jogurt 300g i pieczywo 3 posilek baton bialkowy badz pieczywo 4 posilek obiad piers z kurczaka badz ryba + ziemniaki i oliwa z oliwek Trening 17 5 posilek ryz godzina 19 6 posilek odzywka bialkowa przed snem cos myslice o tym?

Po obiedzie trening, po treningu odżywka białkowa, po godz 'przekąska' i po następnych dwóch kolacja, może tak być?

wiele mozna wyczytac opinii, że jednej osobie dany produkt sluzy, a drugiej ta sama odzywka bedzie powodowac problemy, zawsze trzeba dobrac suplementacje tak, aby dzialala optymalnie na osobę, ktora ma zamiar z niej korzystac

[...] że mała porcja profi nie zaszkodzi. Sam musisz ją wypróbować. Myślę również, że jeśli łatwo łapiesz tłuszcz to stosunek węgli w Twojej diecie nie jest tak wysoki i nie jest trudno Ci dostarczyć dobrych węglowodanów z diety natomiast przy podwyższonej podaży na białko konieczna może okazać się odżywka białkowa. Doradca w dziale suplementacja

[...] niz otłuszczony osobnik 90kg. Tak wiec stawiam nie na ilosć ale jakosć. Ale oczywiscie potrzeby są różne. Fuul, ma oczywiscie racje, ze jeżeli zalezy nam typowo na przyroście masy ciała odżywka Bulk bedzie bardziej korzystna. Ale nie zgodzę sie również, że stosowanie odzywki Carbo i białka osobno nie służy zwiększaniu masy miesniowej. szukala

[...] dla osób bardzo szczupłych? Bo ja lekką oponkę jeszcze mam, mi głównie chodzi o dostarczanie białka bo są braki spowodowane tym ,że ja poprostu tyle nie zjem. Co polecisz z białka? Chodzi mi głównie o rozwój siły i masy Słyszałem, że to nie jest drogie i ,że odżywka z olimpu kosztuje np 20zł Zmieniony przez - Loganekkk w dniu 2009-07-05 21:36:11

Tak właśnie o tym dokładnie myślałem. Nie znam osoby która źle wypowie się na temat nox pump. Nawet niektórzy stwierdzili że ta odżywka nie jest dla nich, ponieważ nie umieją zasnąć. Ja nie mam nic z tych rzeczy. Kolego a co chodzi o dobre po treningówki ? Co byś mi polecił :)

Zjedz banana rodzynki, popij odżywką nie musisz czekać tak jest wliczasz takie coś

Dzięki wszystkim za próby pomocy, ale mi nie chodzi o jakieś przepisy, udoskonalenia itp bo mi to smakuje, tylko po prostu nie mogę z rana się patrzeć ogólnie na jakiekolwiek jedzenie; czy to płatki owsiane zmiksowane z odżywką, czy to chleb pełnoziarnisty żytni no po prostu nie mogę. Nie wiem może jakieś kapsułki ?

sp80 jak już mówiłem jest bardzo uniwersalną odżywką! nadaje się zarówno po treningu jak i na noc! polecam sp80

1. Czy mogę łączyć kreatyne z HMB i pic z wodą lub sokiem? Czy lepiej osobno najpierw kreatyne a potem hmb? 2. Jeśli można łączyć, to czy można to wszystko połączyć z odżywka białkową? 3. Proszę o rozpisanie w DT i DNT dawkowanie tych 3 preparatów :) ODP: 1. możesz.. ale czego oczekujesz po HMB .. tego supla kupuje się tylko dla reklamy chyba... [...]

Protein 80 hi-teca jest w opakowaniach po 2500g ale to słaba odzywka, moim zdaniem słabsza od Ovopolu SONBATY