odżywka

kolego poratowac mozesz sie szybko deka 100mg / tygodniowo i odzywka kolegenowa, polecam Flexit z Nutrenda.

Na mase Mase budujesz poprzez dodatni bilans kalorii, sklada sie na to odpowiednia podaz weglowodanow, bialka i tluszczy w codziennej diecie Braki bialka uzupelniasz odzywka bialkowa itp Braki weglowodanow (podbijanie kalorii) najlepiej uzupelnic Gainerem/Bulkiem itp Braki tluszczy najlepiej uzupelni Olej MCT, Oliwa z oliwek itp Odzywki nie [...]

sugeruje bys poczytal czym jest odzywka bialkowa. jest tocos w stylu kotleta w prochu... bialko moze byc tak samo potrzebne w trakcie cyklu kreatynowego jak i po nim. tutaj wyznacznikiem jest dieta i braki w niej. zamiast slowa "proteiny" wstaw sobie slowo "kotlet" i jeszcze raz przeczytaj swoja ostatnia wypowiedz

To np przed treningiem zjesc banana lub 2 i wypić kefir ? , a po treningu odzywka białkowa od razu a tak do godziny pierś z kurczaka i brązowy ryż + warzywa na parze ?

NIe,odżywka nie służy do zastępowanie posiłków a jedynie do uzupełnienia diety. http://potreningu.pl/articles/1106/jak-brac-bialko-

Sam ryż plus odżywka do picia.

wtedy przed silowym 10g BCAA i po silowym odzywka białkowa i popijaj sobie w czasie cardio BCAA tez 10g. Tez jest opcja

[...] jeszcze o ,,spalaczach'' tłuszczu. Jakieś tabletki przyspieszające. Czytałam trochę o tym nawet, że najlepiej z efedryną. Czy to prawda? Jakie to są? Błagam pomóżcie z góry dziękuję. spalacze to tylko strata pieniędzy ,lepsze rozwiązanie to odżywka białkowa jeśli są braki w diecie poczytaj w dziale ladies fit tam masz dużo informacji

nie można łączyć BCAA ze zwykłymi AMINO? a z odżywką białkową?

banany jak najbardziej, mozna przed treningiem razem z bcaa i po treningu razem z bcaa, banan to dobre zrodlo wegli. no wlasnie nie mozna laczyc ani z amino ani z odzywka bialkowa-bo to w sumie prawie to samo.

Kura/Indyk, ryby, białko z jajek. Względnie najtańsza odżywka - kosztuje tyle co 2kg indyka, a starcza na długo.

@s.m.p.a., powiem tak, mój domowy budżet po "nasiąknięciu" mięsem wystrzelił do jakiegoś kosmicznego poziomu dlatego przed i po trenigowo będzie odżywka jako popojka do kaszy, ryżu, owoców i warzyw. Wyjdzie taniej. Szybkie wyliczenie: 150g cyca indyczego to 28,8g białka tyle co w porcji vitafita; trochę więcej. Kilogram cyca kosztuje [...]

Czołem! Przepraszam za poślizg, ale późno wróciłam z zawodów.. Suplementacja u mnie:) Naprawdę chcesz tego posłuchać? :) Moje półki prócz olimpowskich odżywek wypełniają produkty ziołowe, to moja pasja, więc je tutaj pominę :)... albo napiszę w skrócie. Dawki dostosowane są do mojej wagi (45-46kg) Rano na czczo: Bcaa Xplode, Glutamine Xplode, [...]

Jak wyżej napisałam zbilansowany posiłek porcja BIAŁKA, WĘGLI i TŁUSZCZY. Wejdz w dział KUCHNIA SFD tam znajdziesz mnóstwo przepisów. Ten banan i odżywka to tak licho...chyba, że po godzinie zjesz normalny posiłek.

zobaczę co ta odżywka mi da.. po niej ewentualnie sie zastanowie. zastanawiam się czy nie rozdzielić sobie jej na pół. np. teraz połowa i druga połowa wieczorem..hmm

Aminokwasy rozgałęzione BCAA (branched chain amino acids) to tylko trzy aminokwasy, a w skład budowy źródeł białka wchodzi około dwadzieścia aminokwasów. W takiej sytuacji pozostaje uzupełnienie ich odżywką białkową lub czystą postacią wolnych aminokwasów. Polecam zapoznać się z suplementami godnymi uwagi: [...]

sadzisz ze faktycznie odrzywka bialkowa moze spowolnic proces redukcji..? i nie rozumiem co miloby powodowac taki wyrzut cukru u Ciebie po odrzywce WPC.. nie rozumiem zupelnie. jakbym twierdzil ze odzywka bialkowa moze spowolnic proces redukcji musialbym chyba postradać zmysły

Za ostanie zdanie oszczedze krytyki w ogole, chwali sie takie slowa :) Wiec tak kazda odzywka bialkowa posiada aminokwasy a na rozbudowe miesni dobra jest dieta. Bialko jest budulcem miesni musisz wyliczyc zapotrzebowanie i JESC. To ze kupisz sobie najdrozsza odzywke bialkowa a nie bedziesz dostarczal w prawidlowych ilosciach b/ww/t to nic Tobie [...]

dokładnie j/w, gainer to nie jest lekarstwo na nie dożywienie a odzywka na uzupełnienie braków/podbicie kalorii, kolega niech wiec najpierw ogarnie sprawe odzywiania to masa zacznie isc

Czyli mogę zarówno na śniadanie przed treningiem jak i po treningu zjeść coś w stylu owsianki z owocem i odżywką? Tylko zamiast płatków owsianych dać np jaglane? I na te oba posiłki mogę zjeść właśnie płatki jaglane?