Dobór suplementów na masę dla ektomorfika

...

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 322 Wiek 32 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 6471

Witam, mój kolega waży 70kg i ma około 180cm wzrostu. Jest dobrze zbudowany i ma niski poziom BF. Chciałby zrobić sporo masy. Polećcie mu jakiś dobry gainer na szybki przyrost masy i nie za drogi żeby mógł za 200zł kupić sporo tego Gainera. ;) Nigdy nie kupowałem gainerów to nie mam pojęcia o nich za bardzo i nie wiem co mu doradzić. :P

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

eNd_

Specjalista

Szacuny 65 Napisanych postów 7150 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 84652

ryż + kurczak
owsiane + odżywka białkowa

gratis dostajesz możliwość konfiguracji proporcji

zapytaj kolegę o podstawowe informacje o sobie, w szczególności jak się odżywia

"Chęci i cierpliwość to wielbłądy, które mogą
Cię przewieźć przez każdą pustynię"

...

kubax230

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 322 Wiek 32 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 6471

To zapytam później i wpiszę. Ale z tego co mówił to je dużo tuńczyka i innych ryb w puszkach, kurczak, ryż.
Co myślicie o OLIMP GAIN BOLIC ?

Zmieniony przez - kubax230 w dniu 2012-08-16 13:36:43

...

eNd_

Specjalista

Szacuny 65 Napisanych postów 7150 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 84652

bardziej chodziło mi o podział makroskładników i ich ilości

w końcu skoro chce kupić gainera, musi mieć jakieś braki, których nie jest w stanie uzupełnić jedzeniem

"Chęci i cierpliwość to wielbłądy, które mogą
Cię przewieźć przez każdą pustynię"

...

kubax230

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 322 Wiek 32 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 6471

No z tego co on mówi to je ile może a i tak masa bardzo wolno idzie.
Jest typowym ektomorfem, szczupłe długie nogi, wąska talia i trudności w nabieraniu masy.

Zmieniony przez - kubax230 w dniu 2012-08-16 13:51:36

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Szacuny 12196 Napisanych postów 162283 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 1243146

jak nie wie ile je, to nie wie jakie braki, pewnie jada po prostu za malo

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja dla zaawansowanych kontakt
https://www.instagram.com/tomq.bb/

...

wincol

Ekspert

Szacuny 3276 Napisanych postów 25315 Wiek 44 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 419198

dokładnie j/w,
gainer to nie jest lekarstwo na nie dożywienie a odzywka na uzupełnienie braków/podbicie kalorii,
kolega niech wiec najpierw ogarnie sprawe odzywiania to masa zacznie isc

...

kubax230

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 322 Wiek 32 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 6471

No niektórzy tak myślą że od odżywek wszystko urośnie ;) On sie słucha i radzi typka z siłowni który w 3 tygodnie zrobił 12kg masy na wp*****laniu jak świnia i kreatynie Mono. A najzabawniejsze jest to że twierdzi że prawie wszystko z tych 12kg to mięśnie :)
Łapie się za głowę jak niektórych słucham co opowiadają na siłowni ...

Zmieniony przez - kubax230 w dniu 2012-08-16 17:45:15

...