odżywka

[...] piana w środku musi powstać. Natomiast zauważyłem że jeśli wykorzysta się do tego tzw. blender i miesza się nim zawartość wody i odżywki jakby od spodu to po kilku chwilach odżywka jest rozmieszana a piana minimalna. Polecam sprawdzić osobom które mają to urządzenie, mi szkoda było kasy więc wykorzystałem słoik zakręcany jako szejker i mieszam [...]

czy biorac Profi Whey Mass traktuje to jako posilek(czy w ogole nie wliczam tego bialka i weglowodanow do dziennej ilosci)? po to wlasnie sluzy ta odzywka aby uzupelnic diete a co do tej efki jak ktos tam polecal to daj sobie spokoj efedryna nie jest dla ciebie !

tak sobie zrob tak przed aerobami: 4 gramy glutaminy i to samo po aerobach przed treningiem silowym: 4-5 gram BCAA po treningu 4 gramy glutaminy za 20 minut profi whey 30 minut przed spaniem 3-4 gramy gluty,bezposrednio przed snem odzywka bialkowa-jesli nie masz tylko glute na noc w nietreningowe: 4 gram gluty przed aerobami i 4 gramy gluty [...]

Witam! Kupiłem gainera 4,5 kg w czerwcu i od tamtej pory jeszcze stoi otwarty teraz jest jeszcze dobry (wg mnie) czy mógłby jeszcze stac ze 2-3 miesiące bo wtedy mam zamiar kupić kreatyne itd czy musze go teraz spożyc raczej? Jak szybko sie psuje taka odżywka?

poradzcie mi czy Nitroboolon i 3 kilo bialka to dobry pomysl? bo zalezy mi na przybyciu na masie miesniowej a mam tylko 300 zl. Czytalem ze Nitroboolon to niezla odzywka. Co wy na to? prosze o jak najszybsz odpowiedz

[...] (ręcznie chyba) kilka tys. kapsów z logo producenta, pod nakrętkę wsadzi membranę i finalnie wystawi za 50zł? Przecież taka manufakturka warta byłaby 10 razy więcej niż odżywka kupiona ze strony producenta. Dziecinne myślenie. Jeżeli jest na tym forum zawodnik, który zrobi mi sam od początku do końca kilka podróbek XPanda (nie chodzi mi o [...]

Mam pytanko czy jest jakis dobry suplet na brzuch ktory uwidacznia miesnie brzucha lepiej niz zwykle brzuszki :P

[...] mięśniową, oczywiście nie drastycznie, około 4kg na miesiąc i myśle że było by dobrze. W ciągu dwóch miesięcy straciłem 10kg, ale tylko znikł mi tłuszcz, czy jest jakaś odżywka, która może pomóc mi dość szybko zamienić tłuszcz na mięśnie? Nie chodzi mi o napompowanie mięśnia żeby to ładnie wyglądało, tylko o wzrost faktycznej siły. Dodam że [...]

[...] graham 100gr - 220kcal ser biały półtłusty 125gr - 170kcal marchew 16:20 kasza gryczana 100gr - 340kcal mięso wołowe (lub inne) 200gr - 360kcal warzywa 17:30 Trening 18:30 odżywka białkowo-węglowodanowa 50gr - 200kcal 19:40 chleb graham 100gr - 220kcal jajka 3szt - 260kcal ser zółty około100gr - 300kcal papryka lub inne zielsko:] 21:40 odżywka [...]

ok, super dzieki, wiec do wizyty w bufecie, kanapek w torbie dorzuce shakera z odzywka wegl-bialkowka i moze jakos uda mi sie przezyc te 12h poza domem i "cywilizowanym zarciem". Dzieki za odpowiedzi ;D

kolego jesli potrzebujesz dodatkowych kalori lub jestes zmuszony zastapić posilek to geiner o dobranej zawartosci bialka bedzie tym czego szukasz jesli w diecie brakuje ci bialka to odpowiedzxia jest odzywka bialkowa wybieraj!

jeżeli 88, ma oznaczać iż urodzileś się w 1988 to uważam iż na zma/tribulusy jesteś za młody. Zamist odżywki magnum zakup innego gainera który nie będzie nie zawiera kreatyny <magnum zawiera 4g/100g. Jeżeli jesteś osobą słabo przybierającą na wadze <czytaj: masz probmey z przytyciem> to polecam odżywkę węglowodanowo-białkową o zawartości [...]

"Nie zaleca sie uzywania w trakcie redukcji wagi ciala."Intensywnie walcze z brzuszkiem a odzywka z weglowodanami to chyba nie najlepszy pomysl.....co o tym sadzicie?

jak malphas carbo a odzywka bialkowa to sa dwie odrebne rzeczy carbo jest przydatne na cyklu kreatynowym miedzy innym jako transporter i troche wegli zawse sie przyda

Nie jestem hard gainerem, stad pytanie czy carbo jest rzeczywiscie potrzebne? Moze zamiast tego odzywka bialkowa?

jeżeli spożywasz za mało białka, to odżywka wysokobiałkowa jest jak najbardziej na miejscu. Polecam rozrobienie ok.30-60g odżywki i wypijanie jej w ciągu dni do posiłków "biednych" w białko. Tak aby w posiłku było ok.20-40 białka.

Siema. mam podobny problem. Ja robie tak, że kupuje odżywkę eglowodanowo-białkową. Sypie dawkę do shakera i biore na zajęcia. Tak jest wygodniej, bo wymieszana odżywka nie powinna za długo stać. Kupuje po drodze wodę 0,5 albo mleko w małym kartonie i mieszam. To tyle bo mnie nie ma w domu 8-17 więc to o wiele za długa przerwa żeby się zapchać [...]

no bez watpienia jest to najbardziej niesmaczna odzywka jaka jadlem - ponoc egg pro jest gorszy, ale tego nie udalo mi sie nawet wymieszac , dalej dawac jakies propozycje, czlowiek po treningu zmeczony a na dodatek ma zjesc 15g mdlacego gowna.

[...] można spożywać ? bo licząc na sugestię producenta - do 3 porcji na dzień ~100 g (1 porcja to 35g) Chodzi o to , że nie zawsze musze zastepowac posilek bialkiem z odżywki :) Raz zjem ser z ryżem , raz ryż zjem i popije odżywka :) kwestia tego czy mam czas :DD Razem z zakupem Ostrowi zamierzam kupić wagę kuchenną :) Czy dobrze kombinuję ? :)

2g/kg masy ciała odzywką uzupełniasz braki w diecie mozesz brac np.przed treningiem,na noc lub z posiłkami ubogimi w proteiny