odżywka

Witam. O to przepis na nietypowe kokosanki. Kulki kokosowe.(może tym razem nikt nie będzie plagiatował moich przepisów na K** i innych forach...) Wiórki kokosowe, odżywka białkowa najlepiej kazeina, słodzik, białka jaj. Proporcje dobieramy pod siebie, ile kto chce zrobić kulek. 20g kazeiny 120g białka jaj (z 3 dużych jaj) 50g wiórek Słodzik [...]

27.05.2015 http://i.imgur.com/Xlwq4Fa.png 1. Naleśniki owsiano-amarantusowe. Jeden z dżemem truskawkowym. Pozostałe z prażonym jabłkiem, rozdrobnionym na mus. "Polewa" z odżywki i kapki mleka kokosowego. Truskawki. TRENING 2. Koktajl truskawkowy na mleku kokosowym z odżywką truskawkową. 3. Podsmażony na suchej patelni ryż z warzywami. Grillowana [...]

[...] naszych startów, możliwe że wrzucę za jakiś czas link z naszego treningu, żebyście posłuchali o ogólnych naszych odczuciach :) DIeTA 7:00 80 pł owsiane, 30 g orzechów, 40 g odżywka białkowa Berserk Labs , jabłko 10:00 80 g makaronu, 30 g pestek dyni, 150 g twarogu 13:00 80 g ryżu, 15 g oliwy, 120 g kurczaka, warzywa 16:00 100g pieczywa [...]

Skoro nie bardzo ma wyjście, to niech tak zrobi. Ew. posiłki z postaci koktajlu z odżywką białkową. Zawsze będą mniejsze objętościowo.

Witam proszę o jaką opinie tego suplumentu jakie są skutki uboczne jak to działa i czy warto to kupić Odżywka to : Amino 1 z firmy Muscle Pharm .Proszę o odpowiedz

Twaróg, jajka, trochę wiórków kokosowych i odżywka kokosowa.Wymieszać i do piekarnika. Przepis znalazłem w dziale Kuchnia SFD.Pachnie lepiej niż smakuje, ale nie narzekam, bo na redukcji to chyba mógłbym jeść nawet trawę z apetytem %-) Nie zjadam tego na raz.Po prostu jem kawałek, kiedy przyciśnie mnie głód.

nie cierpie twarogu haha ale polacze z odzywka mlekiem wymiksuje iw ypije ide grac w koszykówke xd nar

Tak odzywka bialkowa uzupelniasz tam gdzie tego bialka w diecie brakuje %-)

[...] redukcji. Mam nadzieję, że z czasem wszystko się ureguluje i chociaż trochę poprawi się moje talia i brzuch... Buuu :-( DIeTA 8:00 80 pł owsiane, 30 g orzechów, 40 g odżywka białkowa Berserk Labs , 30g żurawiny 11:00 80 g makaronu, 30 g pestek dyni, 150 g twarogu , 2 łyżki jogurtu nat 14:00 80 g ryżu, 15 g oliwy, 130g łososia, warzywa [...]

CEl: redukcja Dieta (3000 kcal) BIałko 2.9 Wegle 2.8 Tluszcze 0.9 w dużym skrócie : kurczak ( 600 gr dziennie), białko jaj 300 gr/dz, ryż, orzechy, odżywka proteinowa (żadnych twarogów, mleka itp) Od 7 tygodnia ścinam kcal o 100 tygodniowo (głownie eliminacja węgli). Docelowo do poziomu 2300-2400 kcal

@WaSABi żurnala ? %-) 29.05.2015 http://i.imgur.com/AY5ZFpf.png 1. Owsianka z owocami. TRENING (opisany post wyżej) 2. Knedle z truskawkami, shake truskawkowy z odżywką. 3. Frytki z piekarnika, stek wołowy, masło z czosnkiem. Mix sałat, pomidor, ogórki. 4. Mix sałat z jajkami na twardo i kurczakiem grillowanym. Masło orzechowe. [...]

[...] W:36,8 g ) Posiłek 5. -4 kromki chleba razowego z 4 plasterkami sera gouda (656 kcal, B:33,3 g, T:31, W:73,8 g ) Z diety wychodzi: 2,269 kcal B:163 g T:70,8 g W:296.1 g Czym mogę to uzupełnić jakąś odżywka ? lub jeszcze dodać coś do posiłków? Zmieniony przez - Raddd w dniu 2015-05-30 12:19:53 Zmieniony przez - Raddd w dniu 2015-05-31 10:55:56

jestem na ostrej redukcji jem ogółem 5 do 6 posiłków dziennie zalezy o której wstaje 1. Posiłek to 55 płatków owsianych odzywka białkowa owoce 70 gram 2. Posiłek 33g ryzu brązowego 250 piersii warzywa 5 ml oliwy 3. Posiłek 40 g ryżu brązowego 250 piersii warzywa 4. Posiłek 33g ryzu brązowego 250 piersii warzywa 5. omlet z 10 białek i 1 żółtka w [...]

A ta odzywka pomaga cos w budowaniu masy?

29/05/2015 DT Tydzień 1, Dzień 3 Wczorajszy dzień miałam zwariowany i na siłowni wylądowałam dopiero późnym wieczorem. Trening kończyłam o 21-wszej i nie miałam ani sił ani ochoty robić jeszcze aeroby. Trening tradycyjnie dał w kość mimo obniżonej ilości serii. Donkey kikcs na Smithie robiłam tym razem bardziej pochylona w przód i opierałam się na [...]

Assault bardzo dobra odzywka.

Assault bardzo dobra odzywka. preworkouty to kwestia indywidualna. Dla ciebie może być bardzo dobra, dla kogo innego syf :-)

Skladniki: 1. 4 bialka jaja kurzego 2. 30g migdalow w platkach 3. 30g twarogu chudego 4. 20g odzywki bialkowej 5. cynamon Przygotowanie: 1. bialka jaj razem z migdalami i cynamonem wrzucamy do wysokiego naczynia 2. blendujemy az powstanie delikatna pianka a migdaly sie rozdrobnia 3. spryskujemy patelnie pamem i smazymy omlet z jednej strony [...]

[...] brać w zimę to. wczoraj co jadłem a więc tak: rano jajecznica z ciemnym pieczywem po 3h zjadłem filet z piersi kurczaka 120g oraz 80g ryżu białego poćwiczyłem i po treningu odżywka białkowa z sfd i po odżywce zjadłem ponownie filet z piersi kurczaka taka sama ilość. potem po 3h omlecik z warzywkami z 7 jaj w tym 2 zółtka tylko i na kolacje [...]

http://files.tinypic.pl/i/00663/dkopmh3w8qxi.jpg DOMSy .STOP. DOMSy .STOP. DOMSy .STOP. Mój dzień w telegraficznym skrócie :) Dziś (poniedziałek) jeszcze większe niż wczoraj. Chodzenie sprawia ból. Przysiadu zrobić nie mogę, a na kolana do małego rano schodziłem jak kaleka, j**s na kolana i git. Lepszy ból rzepek niż mięśni... Nie wiem jak jutro [...]