odżywka

mnie by interesowal wynik Oxy-Gen WPC 95 a noz to dobra odzywka

To super. Teraz ostatnie pytanie. Czy sama odzywka weglowodanowa wystarczy, bez kreatyny. Wiem ze beda gorsze efekty, ale mi nie zalezy na tym zeby sybko urosnac, mam na to czas :)

Czyli co?/ Reasumujac, najlepiej mixy jakies kupic, zeby te wszystkie skladniki byly w nim zawarte?? To jaka odzywka jest najlepsza (ktora warto kupic)??

na kreatyne za wczesnie , uloz sobie dieta jesli wystapia braki wtedy mozesz uzuplenic odzywka: gainer/bialko/bulk zalezy czego bedzie brakowalo + suple o dzialaniu prozdrowotnym witaminy, ZMA 'apteczne', omega-3

uloz sobie diete , a to czego nie bedziesz mogl pokryc z pozywienia uzupelnisz odzywka: gainer/bialko/bulk w zaleznosci od brakow jakie wystapia

Jaką Proponujecie Odzywke na Poczatek, chodzi tu o nabycie masy oraz siły, Nie Droga a Dobra. Prosze o Propozycje

I sniadanie: 6,40 potrzebuje 2534 kcal warze 88 kg B:176 T:132 W:161 -mleko 0,5% 200 ml(talez jeden) -platki kukurydziane 50-100g -bialko (odzywka) II sniadanie (kolo 11,00 to co dadza na stolowce :/) w czasie szkoly troche pestek z dyni i orzechow. III posilek przed treningowy: ryz bialy: 100 g ryba panga:(smazona na oliwie z oliwek) 50g i do [...]

dla przeciętnego zjadacza ostrowii to koszmarnie drogie. Odżywka przeznaczna głównie dla ludzi z kasą i lubiących luksus. BTW link do sklepu? Czy sklep ten jest sponsorem forum? Zmieniony przez - DUDEK w dniu 2006-10-11 14:10:55

w porownaniu z antkiem to odzywka dla niemowlat..

Kazik jad dla mnie to b.dobra odzywka Pod inse bardzo fajna...

[...] do klatki: przed 4x5 po 4x6 7.Wiosłowanie sztangą: przed 6x50 po 6x57,5 8.Martwy ciąg: przed 6x67,5 po 6x85 9.Wspięcia na łydke: przed 4x12 po 4x18 Suple: Xpand:za***ista odżywka,dużo energii na treningu,szybsza regeneracja,bardzo dobra pompa na treningach,co do smaku Orange napoczątku był nienajgorszy ale pózniej już nie taki dobry [...]

Masz taki bazowy Nogi: -przysiady 2-3x -wspięcia 2x Klatka: -wyciskanie płasko 2x - -//- skos 1x Plecy: - wioslowanie 1x -ściąganie uchwytu do klatki 2x (szeroko) - MC 2x (zamiennie z przysiadem) Barki: -wyciskanie sprzed głowy 2x Biceps: -uginanie ramion 1x Triceps: -prostowanie ramion 1x ZMA to w zasadzie nie "odzywka", [...]

Bo odżywka białkowa to tylko uzupełnienie diety, takie same efekty (nawet lepsze) daje zjedzenie np. twarogu, czy poprostu innego posiłku bogatego w białko, odzywke jemy tylko wtedy gdy nie mamy czasu na normalny posiłek, powiedz koledze że taka odzywka, bez odpowiedniej diety nic mu nie da i zostanie sucharem

Posiłek 1 - Musli z Biedronki(100 g) i Mleko 0,5% (250 ml) - płatki owsiane Posiłek 2 - Kanapka (Grachamka i ser żółty) + orzechy włoskie (20 g) Posiłek 3 - Kanapka (Grachamka i ser żółty) Posiłek 4 - Jajacznica ( z dwóch jaj) i chleb razowy (1 kromka) Posiłek 5 (potreningowy) - Shake (jagody , mleko , banan i miód) - kurak z ryżem/kaszą [...]

no to chyba wiadomo o co chodzi ... proźba o pomoc w dietce.... No to tak ma wyglądać moja dietka..... Posiłek 1 - Musli z Biedronki(100 g) i Mleko 0,5% (250 ml) Posiłek 2 - Kanapka (Grachamka i ser żółty) + orzechy włoskie (20 g) Posiłek 3 - Kanapka (Grachamka i ser żółty) Posiłek 4 - Jajacznica ( z dwóch jaj) i chleb razowy (1 kromka) Posiłek 5 [...]

Z ułożeniem naprawde porządnej diety może być ciężko, bo ostatnio mam dużo zajęć i ciężko mi to wszystko upilnowac, w dodatku mojej mamy nie stać żeby spełniała moje zachcianki żywieniowe, głównie jem to co jest, starając się unikać pustych kalorii. Wczoraj dostałem w prezencie troche pieniążków, dlatego zastanawiam się nad jakąś odżywką/suplem. [...]

Witam. Mam 18 lat, Wzrost: 182cm, Waga: 73kg. Od dwoch miesiecy cwicze na siłowni, wczesniej robiłem pompki i brzuszki. Zastanawiam sie nad jakas odżywka, żeby zwiększyć wydajność ćwiczeń. Staram sie jeść w miare zdrowo: serki wiejskie, platki z mlekiem itd. Odpuściłem sobie frytki i inne nie zdrowe fastfoody. Myślałem nad kreatyną. Co mi [...]

mniej wody/mleka + ugotuj sobie budyń i mieszaj w mikserze odżywka + budyń.

Po prostu musisz się zdecydować co chcesz osiągnąć.Jeżeli robisz masę to i tak musisz porcję węgli spożyć. Jak chcesz zrzucać to należy je ograniczyć. A poza tym zrób porządek z całą dietą a nie tylko z odżywką po treningową.

Witam!MAm 17 lat, 176 cm wzrosu, 69kg Chcialbym powrocic do cwiczen...zalezy mi na utracie tluszczu i zyskaniu miesni wiem ze powiniennem sie zdecydowac na jedno ale nie moge... Chcialbym sie wspomoc jakims odzywkami, czy bialko w mojej sytuacji bedzie dobrym wyborem?czy moze l-carnityna albo bcaa?Moze istnieje jakas inna odzywka ktora pomoze [...]