Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] z indyka wylatuje - wieńczę, że jest to zwykła kupna szynka w sklepie za pewnie 16-20zł / kilo. odpuść sobie takie wynalazki sklepowe :-) z majonezem też się nie rozpędzaj - jednak widzę tylko 10g, więc od 10g jeszcze nikt nie umarł :-) posiłek po treningowy - tutaj rozdziel sobie odżywkę i żarcie. w szatni po siłce odżywka, w domu obiadek.
Siema zaczynam drugi cykl po roku wczesniej bylo 200 tab metki z genesisu 10 mg a teraz testosterone enanthate 250/20 strzalow i decabol 200 mg dragon british tez 20 pierwsze 2 tygodnie robie po 1 pozniej zaczynam wchodzic co 5 dni chcialbym wiedziec kiedy odblok ile po nalezy robic czy o razu i czym : 100g Musli, mleko ok 500ml(1,5%) ( rodzynki, [...]
[...] kreatynowy stworzony aż z 7 zaawansowanych technologicznie form kreatyny wzbogacony dodatkowo o istotne do wzrostu mięśni substancje anaboliczne. To wyjątkowa w działaniu odżywka kreatynowa, która jest przeznaczona dla sportowców dyscyplin siłowych i siłowo wytrzymałościowych. Daje ona maksymalny wzrost siły i wytrzymałości podczas treningu [...]
[...] ale łokciami w tył. kaptury -szrugsy na Smithcie z przodu 3 serie i hantlami 3 serie. tu bez rewelacji. Przedtreningowo: owies 100g, twaróg półtłusty 125g, jog nat. 200g, odżywka białkowa 35g, banan 120g. https://dl.dropbox.com/s/v0qjkpl2ukc426e/IMAG1460.jpg Potreningowo: ryż 100g, pierś 150g i warzywa. [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam, czy mógłby mi ktoś napisać czy to jest dobra odżywka czy poszukać jakieś innej? byłbym bardzo wdzięczny http://www.sfd.pl/sklep/Myprotein_Impact_Whey_Protein-opis30842.html
ja sobie dzis zrobilam omleta owsianego ze startym jablkiem cukinia, kakao, cynamonem i odzywka - pycha i duzo, ale od jutra bez odzywki bo mi bialka teraz brakuje w ciagu dnia :D
Mógłby ktoś powiedzieć jak ta odżywka smakuje z wodą? Da się wypić? Smakuje jak każde bezsmakowe białko. Kiedyś się zamawiało 15 kg worki Ostrowii - smakowała dokładnie tak samo. Z wodą jak jak papier %-),
odżywka białkowa nie jest tak samo kaloryczna jak np pierś kurczaka to samo białko i dodatki licząc 1g prochu ok 5 kalorii. Chcesz kalorie podbić łatwo jest zrobic tłuszczami 1g = 9kcal
[...] tragiczny nie jest, przy wzroście 183cm i wadze 85kg mam 92cm w pasie. Masować czy lepiej to zrzucić żeby się jeszcze bardziej nie zalać? A może trening, lekkie aeroby i odżywka białkowa wystarczą? Wiem, nie jesteście jasnowidzami. Mój priorytet w tej chwili to oczywiście powrót do formy, ale przede wszystkim chciałbym zacząć wracać z płaskim [...]
Witam, Jestem po redukcji z 97 na 90 kg. Przy wzroście 187 chciałbym zejść do ok 85 kg ale waga stoi w miejscu. Dieta zbilansowana: Węgle - głównie ryż, ciemne pieczywo, płatki owsiane białko - kurczak, niewielkie ilości nabiału, mięsa wieprzowe. Wszystko pieczone. Odzywka - białko serwatkowe. tłuszcze - olej lniany, orzechy, bez masła, tłuszczy [...]
witam panowie ostatnio kolezka ulozyl mi diete na mase i chcialbym zebyscie ocenili mi ja czy da sie z masa ruszyc na niej dzieki i czekam na informacje.Suma dobowa: 2853 kcal 238 g białka 380 g węglowodanów 33 g tłuszczu co o tym myslicie czy moze warto dorzucic jeszcze gainera do tego ? dzien 1 8,00 platki owsiane 100g cale jaja 3 plus 7 bialek [...]
[...] Bieganie bardzo lubię, ale wole krótkie dystanse w szybszym tempie niż spokojne i długie wybiegania. Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Mikroelementy i witaminy, odżywka białkowa (jako sporadyczne wsparcie) Stosowane wcześniej diety : 1) Od zawsze uważałam się za mało atrakcyjną dziewczynę z nadwagą. Taka też była prawda – nie byłam [...]